TGViewer
Channel Public Channel
EverBetter

EverBetter

@everbetter1

по поводу сотрудничеств/рекламы писать - @nikiri10 , @lililizzaa66
Open in Telegram
Subscribers
6
Photos
12
Videos
0
Links
1
Recent Posts 14 shown
Post #18 11
делаем вечернюю растяжку?
[тыкай]
  • 💋 2
Post #17 9
5 ᴄᴏʙᴇᴛᴏʙ ᴏᴛ учᴇных из ᴦᴀᴩʙᴀᴩдᴀ.


1. активное воспроизведение (Active Recall).
зᴀᴋᴩᴏй учᴇбниᴋ и нᴀ чисᴛᴏʍ ᴧиᴄᴛᴇ ʙыᴨиɯи ʙᴄᴇ, чᴛᴏ зᴀᴨᴏʍниᴧᴀ. ᴄᴏздᴀʙᴀй ᴄʙᴏи ᴛᴇᴄᴛы и ᴋᴀᴩᴛᴏчᴋи ɸᴧ϶ɯ-ᴋᴀᴩд. ʍᴏзᴦ учиᴛᴄя ᴛᴏᴧьᴋᴏ ᴛᴏᴦдᴀ, ᴋᴏᴦдᴀ ᴄ ᴛᴩудᴏʍ дᴏᴄᴛᴀᴇᴛ инɸᴏᴩʍᴀцию из ᴨᴀʍяᴛи, ᴀ ʜᴇ ᴋᴏᴦдᴀ ᴨᴏʙᴛᴏᴩнᴏ ᴇᴇ чиᴛᴀᴇᴛ.
2. интервальные повторения (Spaced Repetition).
нᴇ учи ʙᴄᴇ ʙ ᴨᴏᴄᴧᴇднюю нᴏчь. ᴨᴏʙᴛᴏᴩи ʍᴀᴛᴇᴩиᴀᴧ чᴇᴩᴇз час, ʜᴀ ᴄᴧᴇдующий дᴇнь, чᴇᴩᴇз нᴇдᴇᴧю и чᴇᴩᴇз ʍᴇᴄяц. ϶ᴛᴏ уᴋᴩᴇᴨᴧяᴇᴛ нᴇйᴩᴏнныᴇ ᴄʙязи нᴀʙᴄᴇᴦдᴀ.
3. метод Фейнмана (Teaching Others).
хᴏчᴇɯь ᴨᴏняᴛь ᴄᴧᴏжную ᴛᴇʍу? ᴨᴏᴨᴩᴏбуй ᴏбъяᴄниᴛь ᴇᴇ ᴨᴏдᴩуᴦᴇ или ᴄᴀʍᴏй ᴄᴇбᴇ ᴨᴩᴏᴄᴛыʍи ᴄᴧᴏʙᴀʍи, ᴋᴀᴋ дᴧя 5-ᴧᴇᴛнᴇᴦᴏ ᴩᴇбᴇнᴋᴀ, бᴇз умных ᴛᴇᴩʍинᴏʙ. ᴄᴩᴀзу ʙᴄᴨᴧыʙуᴛ ʙᴄᴇ ᴛʙᴏи ᴨᴩᴏбᴇᴧы.

хʙᴀᴛиᴛ ᴛᴩᴀᴛиᴛь ʙᴩᴇʍя нᴀ иʍиᴛᴀцию учᴇбы. ʙᴋᴧючᴀй ʍᴏзᴦ нᴀ ʍᴀᴋᴄиʍуʍ.
  • 💘 1
Post #16 9
отметка для мьюшек/вз!

напишите в комментариях:
1. ваш канал
2. мью/вз

до 23:59 по мск отписаться!
  • 🍓 2
Post #14 15
Хватит ждать «подходящего момента» 🚫
‎
‎Идеального настроения для учёбы может не случиться никогда. Мотивация — штука капризная, она приходит уже в процессе работы.
‎
‎Почему стоит сесть за уроки прямо сейчас?
‎
‎1️⃣ Знания — это единственная вещь, которую у тебя никто не отнимет.
‎
‎2️⃣ Дисциплина бьёт талант. Пока кто-то надеется на удачу, ты создаёшь фундамент своего успеха.
‎
‎3️⃣ Вечер без чувства вины за несделанные дела — это лучший вид отдыха. ⚡️
‎
‎Твои мечты требуют действий. Поднимай телефон от лица и открывай учебник. Ты скажешь себе «спасибо» через пару лет.
‎ 🤍📖🥐
  • 💋 2
  • 🐳 1
  • 🍓 1
Post #10 26
Сахарная зависимость. как перестать заедать стресс?


Что ты делаешь не так:
° Полный запрет сладкого.
Попытка резко отказаться от сахара навсегда приведет к срыву через три дня.
• Замена сахара на "полезные" батончики. Большинство фитнес-батончиков забиты скрытыми сиропами еще сильнее, чем обычный шоколад.

Как слезть с сахарной иглы:
1. Правило 20 минут.
В момент стресса мозг требует сладкое немедленно. Договорись с собой:
"Я съем эту конфету, но через 20 минут". Засеки время и займись делом. За это время тяга пройдет.
2. Зачистка пространства.
Убери из комнаты все заначки, конфеты и печенье.
3. Белок и сложные углеводы.
Ты хочешь сладкое, потому что твой рацион несбалансирован. Ешь больше мяса, рыбы, яиц, крупы и овощей.

Перестань быть рабыней куска сахара. Ты сильнее, чем твои минутные слабости.
  • 🕊 2
  • 🍓 2
  • 💋 2
Post #9 17
Усталость или лень?

учимся слушать сигналы своего тела.

Это усталость:
• Ты перечитываешь одну строчку по 5 раз и не понимаешь смысл.
° Физический спад: ломит мышцы, давит виски, глаза режут от напряжения.
• Тебя бесит всё вокруг, апатия даже к любимым хобби.

Это лень:
° На учебу сил «нет», но ты спокойно можешь 2 часа скроллить ленту
• В голове миллион отмазок начать «когда придет вдохновение».
° Как только ты откладываешь задачу, «усталость» моментально проходит.

Будь честной с собой: не жалей себя там, где надо проявить характер, и не насилуй организм, когда он истощен.
  • 🍓 2
  • 🕊 1
  • 💋 1
Post #8 14
Инвестиции времени. 🌸


Твое время — это ограниченный ресурс. Тратить недели на изучение «всего подряд ради саморазвития» — глупо.

• Куда время сливать НЕ НАДО:
1. Бессистемный просмотр.
Видео на YouTube обо всем на свете. Это прикольно для эрудиции, но без практики эти знания вылетают из головы через 2 часа.

2. Изучение узких трендов.
Разбираться, как работают алгоритмы конкретной соцсети прямо сейчас. Завтра код обновится, и твои знания превратятся в тыкву.


• Куда НУЖНО потратить время:
1. Психология и нейробиология.
Поймешь биохимию — сможешь управлять своей ленью и читать людей как открытую книгу.
2. Языки и Технологии.
Час, потраченный на разбор логики программирования (Python) или на прокачку английской лексики, гарантированно сделает тебя сильнее 95% сверстников в будущем.

3. Прикладные навыки.
Учись четко и емко формулировать мысли письменно и круто монтировать видео. Эти навыки нужны в любой сфере — от науки до бизнеса.
  • 🕊 1
  • 🐳 1
  • 🍓 1
Post #7 20
3 совета на вечер, чтобы не проснуться овощем.. 🫠


1. Телефон.
убрать за 30-40 минут до сна.
2. Еда.
последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
3. Темнота.
закрой шторы, выключи все светильники. любой свет ухудшает качество твоего сна.

• Самое главное!
норма сна от 7.5 до 9 часов.

~карамельных снов...
  • 💋 2
  • 🕊 1
  • 🍓 1
Post #6 23
Синдром отличницы: ты перфекционист или просто боишься вкалывать?


Пока ты ждешь идеального момента, другие берут и делают. Криво, косо, но они делают и забирают твой результат. Всем плевать на гениальные мысли в твоей голове, если на деле у тебя ноль.

Правило простое:
⚡️ Либо ты делаешь, косячишь, переделываешь и прешь дальше.
⚡️ Либо сидишь на скамейке запасных и сливаешь жизнь.

Ты либо вкалываешь, либо остаешься никем. Третьего не дано.
  • ✍ 1
  • 🕊 1
  • 🍓 1
  • 💋 1
  • 💘 1
Post #3 32
hii girlsss! 🌷
на связи Нелли и Лия.

мы создали этот канал для тех, кто готов менять свои привычки и выжимать максимум из своего потенциала. Только баланс, характер и реальные результаты, которыми можно гордиться.

Что вас здесь ждет?

Мощный заряд и конкретные инструменты для саморазвития, учебы и создания здорового тела
Без воды и пустой теории.

Рады каждому, кто готов расти вместе с нами.
готовы к глобальным изменениям? тогда оформляйте подписку и погнали!
  • ✍ 1
  • ❤ 1
  • 🍓 1
  • 💋 1
  • 💘 1
Post #1
Channel created

About this channel

How can I read @everbetter1 without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for EverBetter: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does EverBetter have?
EverBetter (@everbetter1) has 6 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does EverBetter know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →