1️⃣ Утолить голод и поддержать необходимый уровень энергии. 2️⃣ Заглушить стресс и неприятные эмоции.
При стрессе организм вырабатывает кортизол — гормон стресса. Он посылает в мозг сигнал о необходимости пополнить запас энергии, чтобы справиться с трудностями.
🍫Сладкие и жирные продукты — пироги, пицца, бутерброды, шоколад — это быстрые углеводы, которые дают мгновенный всплеск энергии. Вот почему мы выбираем их вместо яблока или морковки.
🍬А еще привычка заедать стресс остается с нами с детства, когда в награду за успехи или в качестве утешения родители и бабушки давали нам печеньку или конфету.
Осознание – первый шаг на пути избавления от этой привычки.
Здорово, если вы разберетесь, какие причины провоцируют бесконтрольное поглощение еды — усталость, тревожность, одиночество, скука, семейные или рабочие неурядицы — и научитесь справляться с ними другим способом.
Например, прогулка, легкая физическая активность или танцы помогают снизить чувство тревоги.
А игра с домашним питомцем, погружение в приятные воспоминания, пенная ванна, ромашковый чай, хорошая книга или любимое хобби помогут одолеть плохое настроение.
😍Ставьте любую реакцию, если хотите узнать, как перестать заедать стресс, расскажу !
Посмотрите отрывок из фильма "Доктор Стрендж" В мире существует больше , чем мы способны на данный момент охватить своим мозгом И все это работало 1000 лет назад и сейчас все также актуально и эффектно , что не скажешь про молодую фарм индустрию
🍁🍂Осень - период обострений многих хронических заболеваний. Насыщенное и яркое лето закончилось, а серая и дождливая погода мало кому поднимают настроение. Поэтому решение побаловать себя чем-нибудь вкусным и вредным кажется самым простым и верным. Многие после отпуска и накопленных на отдыхе килограммов, напротив, садятся на жесткие диеты. Всё это вредит нашей печени.
👉Сбалансированное питание - лучший помощник в поддержании функций печени.
👉Ещё один способ избежать сбоев в работе жизненно важного органа - добавить физической активности. Это могут быть регулярные прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне или тренировки в зале.
При проблемах с печенью снижается уровень вырабатываемого адеметионина - жизненно важной аминокислоты. Это приводит к тому, что печень не может полноценно выполнять свои функции, и биохимические реакции замедляются
Он был полон различных эмоций и радовал нас разной погодой 😃 Возьмём с собой самое тёплое и прекрасное 🧡 Сегодня День Венеры , порадуйте себя любимые 🤩 девочки сегодня массажем, spa, бьюти процедурами
Организация домашнего пространства для красоты и здоровья кожи 💧
Для того, что бы продлить молодость кожи, вот что должно быть в интерьере:
🔸Увлажнитель воздуха Оптимальная влажность воздуха для сбалансированного увлажнения кожи составляет 60-70%. Меньше этого уровня приводит к тому что, вода испаряется из кожи.
🔸Качественный фильтр для воды В большинстве случаев качество воды из под крана оставляет желать лучшего-> вода не пригодна для умывания.
🔸Ортопедический матрас и подушка Проблемы с позвоночником способствуют развитию деформационных процессов на лице.
🔸Шторы в спальне и отсутствие подсветок/освещения в ночное время. Недостаток мелатонина, который вырабатывается в полной темноте, негативным образом влияет на состояние кожи лица. #красота и здоровье кожи
Дорогие, у меня большое количество консультаций и вопросов по теме осенней хандры, рецептов для укрепления иммунитета, какие эфирные масла сейчас актуальны и таких вопросов очень много.
Поэтому я решила, что на эти вопросы я отвечу Вам лично в ПРЯМОМ ЭФИРЕ Дам вам рецепты и по полочкам расскажу как укрепить иммунитет, повысить энергию себе и детям
Ну вот… и ворвались мы с Вами из ЛЕТО В ОСЕНЬ 🍂 🍂🍂
Лето промчалось сверкая пятками, и осень уже на пороге. Вы уже почувствовали у себя запах лекарств и видите первые ☝️ признаки ОРЗ 🤒😷? Предлагаю вместе со мной вооружиться до зубов и не дать осенней хандре застать Вас вросплох
▫️Поставить в аромадиффузор или вдохнуть любой цветочный аромат или ваниль. ▫️Я привлекаю; ▫️Что бы или кого бы Вы хотели привлечь в свою жизнь? ▫️10 привлекательных черт в Вас. Позвольте себе сегодня Релакс 🧖♀️
