EQ | Эквилибриум | Развитие. Нетворкинг. Отдых

🔥Душевно прошел творческая подзарядка 8 октября!🔥

Зарядились на все 220%⚡️
Послушали и попели! Поговорили про вдохновения! Перезнакомились! Кто-то успел даже порисовать и раскрашивать картины!

Благодарим всех пришедших за СОтворчество! Мы сделали его вместе ☺️

И конечно отдельная благодарность нашим творцам:
💛Алексею Мартыненко за музыкальное сопровождение @aaleksmartt
💛Ксении за чувственную поэзию @axinianebo
💛Алексею Васильеву за добрые стихи @Alex_lotus
💛Алексею Гудас за драйвовые песни @lawMsk_007
💛Поэтессе Annabelle Swan за чудесный голос и утраченную поэзию https://youtube.com/
💛Елене Иноземцевой и ее музыкальную команду за сыгранность и погружение в композиции https://vk.com/inozemtseva_band
💛Группе «Искусственный свет» Алексею Журавлёву и Андрею Григорьеву за романтичные песни https://vk.com/is_music
💛Анне @Annie_lighter и Илье @AKaralis за чудесное ведения вечера ☺️

Вскоре у нас будут еще и фотографии от Ильи и Надежды! Пока делимся атмосферным роликом и фото под постом ☺️
А вы делитесь своими отзывами, инсайтами и вдохновением😉👇

Желаем каждому греться о свой внутренний свет, творить и делиться этим с окружающими! 💡

💬17 ОКТЯБРЯ | ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА

Приглашаем на практику «ДМД» - дыхание, музыка, движение.

ДМД – универсальная и экологичная психотехнология личностного роста, интеграции и трансформации личности, её внутренней и внешней жизни, практика самоисследования и расширения границ, достижения самореализации, поддержания духовного равновесия, а также способ достижения внутренней свободы и осознанности.

Включает в себя два направления психологии: трансперсональная психология и интегративный метод.

Как показывает опыт научных исследований и практической работы, ДМД позволяет:
🔸полнее реализовать свой творческий потенциал,
🔸даже в конфликтных ситуациях сохранять ясность мышления,
🔸быстро восстанавливать эмоциональное равновесие,
🔸стать более независимым от внешних воздействий,
🔸повысить работоспособность,
🔸принимать людей и ситуации такими, какие они есть,
🔸чувствовать радость от общения с людьми,
🔸эффективно делать выбор, когда это требуется,
🔸научиться лучше владеть своим телом, жить полно и гармонично.

Ведущий практики - Щукин Андрей: дипломированный психолог, в своей работе использует мультимодальный метод, активно практикует метод ДМД в своей работе и личной терапии, занимается глубокой медитацией уже 5 лет, посетил большое количество ретритов Випассаны.

С собой: сменная одежда не сковывающая движения, маска для сна, свой плед по желанию (на месте будут пледы от Открытого мира)

🕒Когда: 17 октября 19:00-22:00
🏠Где: м. Тульская, ул.Павловская, д.18, «Открытый мир», 2 этаж, зал 9

Стоимость:
До 12.10 - 2000р
С 13.10 - 2500р
С другом - 3600р
Для членов сообщества 10% скидка.

Для записи и по любому вопросу пиши @eq_care

РУБРИКА | ЗНАКОМСТВО

Друзья, в это холодное время хотим немного утеплиться и начать нашу рубрику знакомства! Встречайте, наш теплый и заботливый участник команды — Оля 🆗


Всем привет, меня зовут Оля

Правда команда EQ называет меня «искусственный интеллект», ведь я никогда не появлялась на мероприятиях😂

Да, я та самая «Служба Заботы», которая напоминала вам про мероприятия, отвечала на вопросы и поддерживала в трудную минуту👋🏻

5 фактов обо мне:
1️⃣ В июле 2023 года получила красный диплом РАНХиГС по направлению «Диджитал реклама и связи с общественностью»
2️⃣ Занимаю должность проджекта в своём SMM-агентстве Poly Agency
3️⃣ Веду свой блог, а также помогаю вести его клиентам
4️⃣ Занимаюсь распаковкой личности и экспертности
5️⃣ Хожу в WorldClass и прикольно танцую

Приятно познакомиться 🫂🤍
Для связи @pperevezentseva

#рубрика_знакомство

Задавайте вопросы и пишите 5 фактов о Себе 😉👇

EQ | Эквилибриум | Развитие. Нетворкинг. Отдых pinned a video

EQ | Эквилибриум | Развитие. Нетворкинг. Отдых pinned «🎯 КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ? 1️⃣ Определи свою Точку Б. Подумай и запиши на бумаге образ будущего, к которому ты хочешь прийти через 3/5/10 лет. Опиши свой идеальный день в этот период. 2️⃣ Нарисуй своё колесо жизненного баланса. Оцени каждую из 8 сфер…»

15 ОКТЯБРЯ | ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ИГРА ЛИЛА с Алексеем Мартыненко

Приглашаем тебя в путешествие в глубину истинного себя на трансформационной игре Лила 🔮

Под руководством проводника ты можешь:
🔅Получить ответ на любой вопрос, а также инсайты и отклики внутри себя
🔅Понять, почему не получается достичь цели, увидеть блоки, затыки и "хождения по кругу"
🔅Увидеть себя со стороны, словно в зеркало
🔅Перегрузить мышление и провести работу над ограничивающими установками
🔅Сформировать план действий
🔅Получить обратную связь от ведущего и узнать, над чем тебе следует работать

И в этот раз Алексей приготовил новинку - дополнительное смысловое расширение к игре, так что будет интересно и тем, кто уже был ☝️

Одни из отзывов с прошлых игр:
@natali03050305:

Хочу поблагодарить за игру ) за три часа прошла и все увидела четко и точно ))
Выявленные все мои низкочастотные программы, которые меня тормозят для достижения цели , Решила с психологом гипнологом убрать из своего бессознательного ))
Благодарю 😘🙏 так иногда важно со стороны посмотреть на свою глубину которую показала Лила .

@katyapunch:
С прохождения игры прошло 4 дня, а инсайты меня до сих пор догоняют. В этой игре определено есть незримая сила, которая ведет. Очень наглядно, стали ясны причинно-следственные связи и пути достижения цели.
Игра позволяет подняться над своей жизнью и посмотреть на нее сверху.

⏰ Когда: 15 октября (воскресенье), 16.00-20.00
🏠 Где: Хитровский пер, 3/1с1

💸 Стоимость участия по предварительной оплате: 2900 руб. с чел.
Членам сообщества скидка - 10%.
Бонусом - вкусный чай ☕️🤗

Записываться тут 👉 @eq_care

До встречи на глубине!

🎯 КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ?

1️⃣ Определи свою Точку Б.
Подумай и запиши на бумаге образ будущего, к которому ты хочешь прийти через 3/5/10 лет. Опиши свой идеальный день в этот период.

2️⃣ Нарисуй своё колесо жизненного баланса. Оцени каждую из 8 сфер своей жизни по 10-балльной шкале: Здоровье, Самореализация, Финансы, Отношения, Яркость жизни, Развитие, Комфорт, Окружение.
Это твоя Точка А. Все сферы важны! Однако сфокусируйся на тех из них, которые требуют особого внимания.

3️⃣ Напиши одну-две цели для каждой из 8 сфер жизни. Каждая цель должна:

✅ Быть сформулирована с принятием личной ответственности и будто бы уже достигнута: "Я сделал или имею такую-то вещь" и в позитивном ключе (Я перестал болеть Я выздоровел).
✅ Быть конкретной. Чем более конкретна цель, тем легче к ней стремиться.
✅ Быть достижимой, соответствующей твоим текущим возможностям.
✅ Быть измеримой, то есть можно точно определить критерий достижимости в числах.
✅ Представлять собой вызов, поднятие твоего текущего уровня. То, что легко сделать, является не целью, а рутиной.
✅ Иметь конкретный срок завершения.

📍 Помни, что цели могут быть результативными и процессными.

Пример хорошо сформулированной результативной цели:
🥰 Я заработал 300 тыс. рублей чистыми, работая айтишником и через построение системы продаж к 01.11.

Пример хорошо сформулированной процессной цели:
🥰 Я хожу в спортзал 3 раза в неделю в течение полугода и тренируюсь там не менее часа.

4️⃣ Подумай, какие из целей дополняют друг друга и могут быть объединены в одну. Или наоборот, какие цели слишком сложные и их необходимо разбить на несколько частей.

5️⃣ Затем выбери 2-3 цели на ближайший период, чтобы сохранить баланс, то есть чтобы твои текущие цели охватывали максимальное количество сфер жизни, требующих внимания.
Также пусть эти цели будут разной сложности и имеют разные сроки достижения — возьми одну сложную цель и 1-2 более простых.

Вуаля, теперь ты входишь в те самые элитные 3% людей, которые ставят себе жизненные цели 💪💪

Тем временем ЦЕЛЬная группа уже стартует и следующая встреча состоится онлайн в вторник, в 20.00 ☝️🚀

⚡️ 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 💛💛💛💛💛⚡️

8 ОКТЯБРЯ В 17:00

🤩Уже совсем скоро на этой неделе состоит наш уютный вечер заряжающий вдохновением и мы хотим познакомить тебя с программой:

🎤Группа «Искусственный свет» Алексей Журавлёв и Андрей Григорьев https://vk.com/is_music
🎤Елена Иноземцева и ее музыкальная команда https://vk.com/inozemtseva_band
🎤Алексей Мартыненко с каверами и своими песнями @aaleksmartt
🎤Алексей Васильев с авторской поэзией @Alex_lotus
🎤Поэт и юрист Алексей Гудас @lawMsk_007
🎤Поэтесса Annabelle Melinda Swan https://youtube.com/@AnnabelleSwan

Так же в программе:
‌🔸творческий нетворкинг
‌🔸открытый микрофон для всех желающих себя проявить: от хореографии до стендапа
🔸вкусный чай и угощения
🔸обнимашки ☺️

Ждём тебя
🕑Когда: 8.10.23 (воскресенье) в 17:00-21:00
🏠Где: м. Бауманская, Гарднеровский пер., 1А, Лофт Пятый элемент.

Оргвзнос:
▫️1300р
▫️2200р за двоих

Приходи заряжаться, проявляться и поддержать своих любимых творцов! 😉

Для записи на мероприятие и по всем вопросам пиши @eq_care

EQ | Эквилибриум | Развитие. Нетворкинг. Отдых pinned a photo

Друзья, наши партнеры делают глобальный этно фест, на который мы тоже идем, конечно же 😊

Когда:
МОСКВА • 7 октября | 13-22

Что: Фестиваль практик, музыки, танцев и живого общения!! ❤️❤️

📍МЕСТО: ТОП локация - отель Palmira Business Club 4*, Москва, Новоданиловская наб, 6, к1, 2 этаж

В течение 9 часов вы погрузитесь в мир практик и трансформаций и получите возможность преобразить свою жизнь!

В ПРОГРАММЕ: Ecstatic Dance, ханг, джембе, саксофон, барабаны, нетворкинг, знакомства, Трансформационные игры, Тантра, Сальса, Бачата, Шаман, Массаж, Vaal Dynamic Energy, Нейрографика, Расстановки, ТОП-спикеры, Чайная церемония, Массовое гвоздестояние, Медитация Благодарности, маркет, фудкорт

🌟🌟🌟🌟🌟🌟
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ГОСТИ:
🥰Артур Ахмедеев
🥰Влад Митьковский
🥰МарикА (экс солистка группы Стрелки)
🥰Александр Вааль
🥰Никита Метелица
🥰Елена Солнечная
🥰Габриэль Никот Вальдес
🥰Нейшон Рой
🥰Влад Зотов - участник «Шоу Голос» в команде Полины Гагариной

5️⃣ Dress code: красный❤️

4️⃣ программа фестиваля https://ethno-cosmos.ru

5⃣ Бронь билета и по всем вопросам:
Служба Заботы 😘 @eq_care

Для участников канала и чата приятный бонус😘

РАСПИСАНИЕ МЕРОПРИЯТИЙ ЭКВИЛИБРИУМА ОКТЯБРЬ 2023

Как проходит твоя осень? Успеваешь прошуршать листвой в парке? 😉🍁
У нас для тебя подготовлены классные мероприятия, чтобы все успеть ☺️

🍎1.10 ЦЕЛЬная встреча
Встречи по постановке и реализации целей с регулярными созвонами, чатом поддержки, экспертами и наставниками. Заходи и достигай!💪

🍎8.10 творческий вечер «Подзарядка»
Уютный вечер с песнями, стихами и другим искусством. Приходи проявляться и вдохновляться!

🍎10.10 Игротека
Играем в настолки, общаемся и обнимаемся☺️

🍎15.10 Трансформационная игра Лила с Алексеем Мартыненко
Увидь свой путь! 😉

🍎17.10 Дыхательная практика «ДМД» ведущий Андрей
Практика помогает расслабиться и зарядиться энергией и мотивацией, соединится с собой и понять истинные свои цели.

Для предзаписи пишите 👉 @eq_care ☺️

💬8 ШАГОВ ПО ВНЕДРЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ В СВОЮ ЖИЗНЬ

1️⃣Установи себе четкие правила
которые ты будешь соблюдать. Составь расписание и придерживайся ему.

2️⃣Создай свою систему наград и штрафов, которая будет мотивировать тебя к соблюдению правил и регламентов.

3️⃣Поставь перед собой небольшой вызов, который требует от тебя дисциплины. Например, прочитать бОльшее количество страниц книги за день, это даст тебе повод наградить себя после выполнения и почувствовать гордость.

4️⃣Разработай план действий, который поможет тебе организовать работу и учебу. Разбей большие задачи на более мелкие и установи сроки выполнения каждой из них.

5️⃣Избегай отвлекаюших факторов, которые мешают выполнять задачи и прими меры для их устранения (например, выключи уведомления на телефоне), чтобы оставаться в фокусе своих целей.

6️⃣Развивай самодисциплину
Постепенно, с маленьких шагов. Начни с выполнения простых ежедневных задач и постепенно увеличивай их сложность.

7️⃣Используй поддержку окружающих, которая поможет тебе соблюдать свои установленные правила и регламенты. Расскажи о своих целях и попроси помочь тебе оставаться в дисциплине.

❗️Поддержка нужна всем, и в этом нет ничего зазорного. Будь искренним в общении и ты найдешь поддержку там, где этого совсем не ждешь.

8️⃣Будь строгим с собой и не оправдывай свои нарушения.
Если ты нарушил правила, прими это как урок и постарайся не повторять в дальнейшем такие ошибки.

🟢Помни, что развитие навыка дисциплины требует времени и усилий. Будь терпеливым и стойким в своих усилиях, и со временем ты заметишь улучшение своей дисциплины.💪

🗣Напоминаем, что мы встречаемся в это воскресенье на первую встречу ЦЕЛьной группы!

Ждем тебя👇
🕑Когда: 1.10.23 в 17:00-21:00
🏠Где: м. Тульская, ул. Павловская, д. 18, центр Lerner, аудитория 6.1

Оргвзнос:
▫️1200р с 26.09

🔥И в конце приятный БОНУС:
ты можешь привести с собой друга, кто у нас еще не был, без оплаты оргвзноса 😉

Для записи на мероприятие и оплаты оргвзноса пиши @eq_care

8 ОКТЯБРЯ | ТВОРЧЕСКАЯ ПОДЗАРЯДКА
ЗАРЯЖАЕМ НА ВСЕ 100% ❤️‍🔥

Осень в разгаре! Самое время для уютных вечеров с согревающими песнями и вдохновляющим произведениями!

В программе «Подзарядки»:
🔸уютная синергия авторских произведений в исполнении поэтов и музыкантов
‌🔸кавера популярных и любимых песен под гитару
‌🔸творческий нетворкинг
‌🔸открытый микрофон для всех желающих себя проявить: от хореографии до стендапа
🔸вкусный чай и угощения
🔸обнимашки ☺️

(Подробный список выступающих, выложим в следующих анонсах, а пока намекаем фотками на поэтов и музыкантов 😉)

Ведущий: основатель творческого объединения «Сотня», руководитель IT-проектов, поэт - Илья Гончаров

СО-ведущая: сообщник EQ, руководитель корпоративной академии, эмпатичный психолог, автор песен - Анна Тихонова

Итак, ждем тебя
🕑Когда: 8.10.23 (воскресенье) в 17:00-21:00
🏠Где: м. Бауманская, Гарднеровский пер., 1А, Лофт Пятый элемент.

Оргвзнос:
▫️1000р до 1.10
▫️1800р за двоих до 1.10
▫️1300р с 2.10
▫️2200р за двоих

Приходи заряжаться, проявляться и поддержать своих любимых творцов! 😉

Для записи на мероприятие и по возникшим вопросам пиши @eq_care