И бесплатно добавить в жизнь больше движения и хорошего настроения!
Недавно на сессии обсуждали с клиентом, как сделать тренировки не каторгой, а источником удовольствия.
Для меня таким лайфхаком стали тренировки на открытом воздухе!
Делюсь подборкой, что можно попробовать, пока впереди еще месяц лета:
♾ Йога на Елагином острове
По субботам в 10 утра
Разные направления — от здоровой спины до горячей йоги
Расписание можно смотреть в канале студии-организатора
♾ Йога на набережной в Севкабеле
Не только в выходные, но и в будни
С умопомрачительный видом на залив!!!
Предварительная запись на сайте
♾ Йога на газоне в Новой Голландии
По вторникам, четвергам и субботам с 10:00
От студии балерины Дианы Вишневой. А потом можно позавтракать и остаться работать в коворкинге "Сообщество"
Это то, что я знаю в Питере, но если вы знаете о бесплатных занятиях спортом в других городах, поделитесь в комментариях! ❤️
Например, в Москве нашла вот такой канал с активностями по разным районам!
♾ Бег с проектом "5 верст"
По субботам в 9:00 в парках по всей России
Сообщество, где можно бегать в любом темпе! (даже со скоростью улитки)
Посмотреть локации в своем городе можно на сайте
♾ Спортивные сообщества
Я еще весной вступила в коммьюнити от бренда re-feel (@sportgang_bot)
Сходила с ними на бесплатные тренировки по паделу и бадминтону 🏸
И там же в чате мы познакомились с девочками, с которыми потом уже сами выбирались на пробежки (а потом вкусно ели)))!
Это, кстати, очень мотивировало, если с утра было лень куда-то собираться)
Поэтому попробуйте сместить фокус с нагрузки на тренировке / долгой дороги, на то, от чего сможете кайфануть — природы вокруг, классной компании или круассана, который заточите после на красивой летней веранде! 🥐☕️
#отдыхательные_практики