7 причин, почему мы загружаем себя ненужной работой

Если мы что-то делаем или НЕ делаем, это обслуживает какую-то актуальную для нас потребность.

В продолжении вчерашнего поста решила разобрать частые причины, почему мы можем нагружать себя бесполезной работой:

1⃣ Недостаток энергии
Часто "имитация бурной деятельности" (проверка чатов, постоянные улучшения или бесконечное переделывание своей системы планирования) — это такая форма прокрастинации

Потому что "настоящая работа" требует внимания, сосредоточенности, креатива, стратегического мышления и прочего, на что нужен немалый когнитивный и/ или эмоциональный ресурс

А "внутренние батарейки" уже разряжены хроническим стрессом 🔋

2⃣ Зависимость от стресса
С другой стороны, когда организм привыкает к высоким дозам кортизола, спокойствие начинает восприниматься как что-то небезопасное. Из-за этого мы, например, постоянно проверяем рабочую почту — в тревоге жить привычнее

3⃣ Нет понимания цели
Как я писала в предыдущем посте, "настоящая работа" в отличие от "занятости" продвигает нас к цели. Но если четкой цели нет / она постоянно меняется, то и вся работа становится "имитацией"

Очень часто такое бывает, когда руководство само выгорело и "имитирует" вместо того, чтобы сформулировать реальные цели

4⃣ Чувство важности и нужности
Быть на связи 24/7, отвечать в течение минуты (вместо того, чтобы отключить уведомления и погрузиться в глубокий фокус над задачей) — часто это результат иррациональных установок (например, "я должен быть полезен")

За ними, как правило, стоят желание получить похвалу и страх быть отверженным (ох, сколько я это прорабатывала!)

6⃣ Оправдание, чтобы не решать более важные задачи
"Имитация" отлично оберегает от ошибок и ответственности. Вроде бы много чего-то делаешь, но пока нет результата, никто не может его оценить (и сказать, что ты не справился!)

И это не только про рабочие задачи, но и про какие-то проблемы вне работы:

"Я очень занят! У меня ведь много никому не нужных задач!" — это отличная отмазка для самого себя. А бессмысленная работа становится способом спрятаться от реальных проблем

А еще пока ты не доделал, не прилетят новые задачи! 🥂

7⃣ Отсутствие других интересов
В продолжении предыдущего пункта. Очень часто работа ради работы — просто способ чем-то занять себя (спойлер: способ не работает!)

А какой пункт замечаете у себя?

❤ Дружеское напоминание: если вы хотите, чтобы работа перестала отнимать слишком много энергии (а лучше — наоборот, заряжала ей!) приходите на коуч-сессию.
Выбрать удобное время можно в лс @borodina1812 и на сайте