В конце марта была на лекции Анны Обуховой - моего любимого спикера по нейробиологии энергии⚡️
Взяла на заметку условия, без которых невозможен восстанавливающий отдых 💆🏻♀️ и чтобы не писать огромный пост, сделала такие карточки)
Анна рассказывала, что один из лучших вариантов, содержащий все компоненты - парусная регата ⛵️
Но думаю, если нет возможности кардинально сменить обстановку, даже в рамках нескольких выходных можно устроить восстановление, которое будет включать хотя бы 4 компонента!
✍️ Например,
1. выспаться
2. выбраться на природу, выключив телефон
3. устроить завтрак в кафе, чтобы не придумывать, что приготовить
4. заняться хобби, которое давно откладывали
📌 Попробуйте свериться со своими планами на майские. Сколько компонентов в них уже входит? А что еще можно добавить?
Потрудитесь отдохнуть! 🔋#база_отдыха