Задала в Threads вопрос: почему людям нравится ходить в групповую терапию, если есть индивидуальная?

Вот такие ответы:

👌 Совсем другие процессы. Обратная связь и социальное взаимодействие совсем другое. Потом на личку просто бегом бежишь.

👌 Кому-то безопасней начать с группы. Группы тоже разные бывают, бывает формат группы-поддержки, динамические группы, коучингово-терапевтические, тематические (направленны на одну тематику), элементами обучения. У меня есть ряд знакомых, которые начинали через тематические группы, например как работать со своей тревогой, депрессией или паническими атаками. А уже потом шли в личку. Или начинали с группы поддержки, особенно те, кто в эмиграции. Я сама начинала с тематической группы, для меня было безопаснее, чем пойти в личку к психологу. На группе я глубже знакомилась с разными психологическими упражнениями, отслеживала свои реакции. У меня был такой формат глубокого погружения и узнавания своих граней через других людей. И ни разу не пожалела именно за такое начало своей терапии.

👌Я была на групповой терапии и она реально помогает понять, что ты не одна такая. А потом помогает научиться говорить о своих проблемах с другими. Что тоже плюс. Еще групповые медитации отличная вещь и арт-терапия в группе. Это все дополняет личную терапию. Иногда на одной только личной сложно вывезти целиком диагноз.

👌Груп.псих. - это микросоциум, через который возможно исследовать свои индивидуальные процессы взаимодействия с окружающей средой.

👌потому что в некоторых ситуациях группа гораздо мощнее, более того, это разные форматы - то, что возможно в группе, невозможно в личной работе и наоборот

👌Совершенно другой эффект. Включается групповая динамика: активизирует важное через других участников и усиливает терапевтическое действие. Плюс прорабатывается тема доверия к другим и открытость. Так как работа в контакте с другими. Это лишь часть того, ради чего стоит идти в группу. Но это не обязательно альтернатива личной терапии. Они прекрасно дополняют и усиливают друг друга.

👌1. Групповая динамика подсвечивает все деструктивные паттерны намного быстрее.
2. Исцеление в групповом поле наступает намного быстрее
3. Увидеть других с такими же проблемами уже само по себе исцеляющий процесс
4. В группу идут часто после индивидуальной работы, чтобы применить новые стратегии поведения. В группе очень хорошо видно, кто был в индивидуальной терапии, а кто нет.

👌Потому что в группе возникают те реакции, о которых говорят на индивидуальных. И их сразу же можно прожить и подробно разобрать, что невозможно в обычной жизни.

👌В групповой терапии рядом с тобой кроме терапевта есть такие же люди как ты - равные, дающие живые реакции. В этом вся "соль" группового процесса. Можно сказать, что это ближе к жизни.

👌Есть задачи, которые удобнее и дешевле решать в групповом формате. Некоторые группы можно в дополнение к индивидуальному формату использовать

👌Люди выбирают групповую психотерапию по нескольким причинам:
1. Возможность делиться опытом и получать поддержку от других, кто сталкивается с похожими проблемами.
2. Участники могут услышать разные точки зрения и стратегии, что может быть полезным для их собственного понимания.
3. Развитие социальных навыков.
4. Часто дешевле, чем индивидуальная.

А я напомню, что сегодня у нас состоится групповая EMDR-сессия, поработаем с тревожностью, присоединяйтесь к трансляции в telegram в 18.00 (мск)

Как подготовиться к сессии - в этом посте ♥️