Примерно никогда я не была замечена в том, чтобы фонтанировать энергию, поэтому тема особенная для меня. Я потратила несколько лет, чтобы выяснить, почему.
🌟Начнем с банального - вещи, которые лежат🌟висят в шкафу и ими никто не пользуется долгие годы. Самое время найти им применение. Нет пространства для нового - не ждите его от слова совсем.
(Не раз проводила эксперимент - избавляясь от старого - появлялось новое)🌟Старые чатики🌟каналы🌟подписки🌟контакты - только кажется, что они никак на нас не влияют, на самом деле они крадут внимание очень даже.
В режиме информационного изобилия важно моментами устраивать и информационную гигиену. 🌟Незавершенные дела - есть у меня такая привычка - записывать дела🌟идеи для воплощения в заметки телефона - выписывая, даешь им место, а не держишь в карте своей личной памяти. Определяйте им срок давности - соберетесь ли с этим что-то делать или оно так и будет оставаться в списках? Поставите заветную галочку напротив или нет? Тут три варианта - либо сделать срочно (прямо сейчас) либо определить дедлайн либо признать, что делать этого не будешь никогда и отстать, наконец, от себя.
Смело удаляйте старые списки, отказывайтесь от недочитанных книг и нереализованных планов. Жизнь не про прошлое и будущее, а про сейчас и настоящее. 🌟Страхи🌟фобии 🌟тревожные мысли, которые крутятся в голове изо дня в день. ОЙ ДА ЭТО ЖЕ ПРОСТО МЫСЛИ! Нет, это настоящий вор энергии. Если хотя бы день выписывать то, что крутится в голове - можно офигеть от их количества. Здесь могут помочь блокнотики, практики дыхания, медитации, ну или психолог.
Мой любимый инсайт - пока что-то пугающее лежит в бессознательном, оно сильно влияет на нас, стоит его заметить, а может и взглянуть под разными углами - обсудить - напряжение отпускает. 🌟Отношения🌟люди, которые напрягают, токсят, абьюзят, конфликтуют с вами - еще один значительный кусок энергии, особенно, если вы решили лечить или менять тех, кто вам не платит за это.
Срочно избавьтесь от этой привычки - занимайтесь своей жизнью, выбирайте себя.🌟Нарушенный тайм-менеджмент и режим дня. О чем это я? До сих пор думаете, что во время пролистывания ленты в соц сетях вы отдыхаете? А вот и нет. На самом деле вы тратите энергию. Так вы можете говорить:
не знаю, куда уходит мое время, я ничего не успеваю
А вы попробуйте каждый день в течение недели записывать свои действия по часам (а может и по минутам) - сильно удивитесь. (Поделитесь потом инсайтами).
Составляйте план дня, включайте туда и игры с детьми и отдых, это важно.🌟Дети - магниты энергии. Часто именно значимый взрослый становится батарейкой для ребенка. Так, даже если вы просто сидите допустим в декрете и «ничего не делаете», а только «бегаете за ними целый день» - поздравляю - ваша энергия утекает (Америку не открыла). Это не значит, что дети что-то плохое и стоит от них избавиться. Нет, конечно.
Просто, если вы с детьми, то не требуйте от себя многого 🫂🌟Отсутствие отдыха. На секунду представьте дырявое ведро. Это мы, если не восполняем уровень энергии - начинается выгорание. Так может произойти и в профессии, в жизни, отношениях, семье.
Нет отдыха 🔜 нет ничего нового 🔜 нет энергии.
9️⃣Психотерапия и «проработочки» могут очень сильно забирать энергию, в моменты осознаний, переживаний нормально хотеть делать ничего и быть очень очень уставшим и даже выжатым. Однако это один из действенных способов вернуть и освободить энергию. Подытожим: будьте немного роботами в свой жизни (в хорошем смысле). Планируйте скрупулезно день, отдых, фильтруйте мысли, общайтесь с приятными людьми, освобождайтесь от старого, удаляйте ненужное, следите за тем, что попадает в поле зрения, отслеживайте, что на вас влияет и отпускайте! Отпуская, помните, что все пройдет и что это вы хозяин своей реальности 🙌
Вот такой получился полезный пост, а теперь поставьте лайк ❤️
#психология #энергия #ресурс