Как вода помогает нервной системе? 💧

Все мы в курсе известной формулы: 30 мл воды на 1 кг веса, признавайтесь применяете?

Вода по истине исцеляюще действует на организм - порой одного глотка хватает, чтобы понять, что голод спутал с жаждой и вот уже вместо того, чтобы точить булочку, мирно попиваешь водичку и больше не ругаешь себя за лишние килограммы.

Кстати, для пользы, разнообразия и улучшения вкуса, можно добавлять в воду лимон, огурец, мед, мяту или даже петрушку.

Какие еще варианты взаимодействия с водой существуют:

🔴Глотательный рефлекс, а лучше - полоскание горла - активируют блуждающий нерв, что помогает довольно быстро успокоиться, замедлиться, заземлиться, если хотите;

🔴Осознанный душ возвращает телу чувствительность, а психике - момент здесь и сейчас - так, подставляем по очереди части тела под струю, приговаривая «Это моя рука (нога, живот, спина…), я приветствую твое возвращение»;

🔴Магниевые ванны не только восполняют дефицит важного для организма микроэлемента, но и расслабляют мышцы, расширяют сосуды и улучшают кровообращение (пользоваться аккуратно при хронически низком давлении, в этом случае исключительно на ночь);

🔴Тысячи людей живут без любви, но никто без воды, так простое наблюдение за водной стихией снижает кортизол - известный гормон стресса. А, если смотреть за рыбками, мирно плавающими в аквариуме, то в мозг отправляется сигнал «все в порядке», «можно расслабиться»;

🔴Плавание обладает и физиологическим и психологическим эффектом - это мощное успокоение для ЦНС, а на телесном уровне поиск баланса, который впоследствии человек использует в реальных ситуациях жизни. Магия, не иначе 💞

Какие еще способы знаете? Добавляйте в комментариях ⬇️

#психология #психолог #польза #вода