Подростком у меня была подружка, которая однажды прикола ради кинула мне на спину разъяренную кошку. Этот случай транслирует то, как я выбирала себе окружение.
Всю жизнь я терпела - если говорят - значит правда, значит надо меняться, не быть тряпочкой и тд и тп. Теперь как без пяти минут квалифицированный психолог скажу - бегите от тех, кто вас критикует и обесценивает. Они не имеют на это права. Критика - мусор, который говорит лишь о том, что человек, которые ее вещает - озлоблен на свои какие-то обстоятельства. И это вообще не касается вас.
В транзактном анализе есть такое понятие как поглаживания - они могут быть позитивными и негативными. Позитивные поглаживания - это похвала и обратная связь, которая направлена на рост человека. Давать ее просто - эго вероятно будет сопротивляться, но формула следующая 🤩
Реагируя на какой-либо случай, делайте это только, если вас попросили, затем говорите, что было хорошего и только потом места, где чего-то не хватило и можно подтянуть.
Ваша задача протранслировать «с тобой в любом случае все в порядке!».Теперь про негативные поглаживания. Это есть критика. Когда человек ее выдает он как будто транслирует - ты не окей, ты не имеешь права быть, жить и высовываться, быть лучше меня. Спорить, объяснять, доказывать значит вовлечься в его игру - по сути месть его обидчикам. Но это не ваша игра. Скажите ему «мне неприятно, не делай этого больше» либо примите решение и перестаньте вовлекаться в общение, завоевывая таким образом принятие (возможно ваших родителей, кто знает?).
Люди, безусловно, ценность, но если они вносят деструктив в ваш мир, не уважают и доставляют боль, то зачем это вам? Они просто крадут вашу энергию. Так стоит ли постоянно залечивать раны и копаться в себе, разбирая все новые и новые прилетающие вам замечания или выбрать спокойствие и поддержку?
Я за второй вариант! А вы?
Фото @Nikakrit
#психолог #ресурс #критика