Между двух огней: как перестать воевать с собственным телом?

Быть человеком в XXI веке — это круглосуточный экзамен, который невозможно сдать

С одной стороны на нас давит радикальный бодипозитив. Нам говорят: «Прими себя любым»

Но иногда за этим скрывается банальное безразличие к собственному здоровью, одышке и боли в суставах

Нам предлагают любить свои слабости, даже если они нас разрушают

С другой стороны — ЗОЖ, возведенный в абсолют

Культ идеального пресса, контейнеров с брокколи и подсчета калорий до единого грамма

Это мир, где пропущенная тренировка оборачивается парализующим чувством вины, а кусочек пирога на дне рождения друга вызывает паническую атаку

Это не здоровье. Это тюрьма, где надзиратель — наша собственная тревога

Где же среди этого шума нахожусь Я? Где мое настоящее тело?

Тело — это не картинка для соцсетей и не биологический механизм для сжигания калорий. Это единственный дом. Оно дышит, чувствует, устает и радуется

Истинный баланс лежит где-то посередине

Это забота о себе из состояния любви, а не из чувства ненависти или вины

Я ем эту еду, потому что она дает мне силы, а не потому что «отработал» её в зале

Я иду на прогулку, потому что хочу подвигаться, а не потому что шагомер требует цифру 10 000

Если вы тоже запутались в этих крайностях и чувствуете тревогу, остановитесь

Сделайте вдох. Попробуйте честно ответить себе на эти вопросы:

❤️Для кого я это делаю? Мои ограничения в еде или тренировки — это мой выбор или попытка соответствовать чужим ожиданиям

❤️Что мной движет? Я выбираю этот салат из любви к своему организму или из страха увидеть лишний килограмм на весах?

❤️Управляю ли я режимом? Или режим и страх его нарушить уже полностью управляют моей жизнью, общением с друзьями и настроением?

❤️Как мое тело чувствует себя СЕЙЧАС? Не в зеркале, а внутри. Ему легко? Ему больно? Ему нужен отдых или, наоборот, заряд энергии?

Свобода начинается там, где заканчивается война с самим собой

Баланс — это не идеальная точка, это процесс. И в нем точно есть место и для утренней пробежки, и для спонтанного вкусного ужина без капли стыда

Берегите свое тело. Оно у вас одно

Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу