Про ускорения (спринт) в физической подготовке

Спринт (ускорения) положительно влияет на механику бега.

Такие тренировки улучшают способность мышц голени накапливать и передавать упругую энергию во время бега и снижают время контакта с поверхностью.

Я до сих пор нахожусь в стадии формирования технической подготовки.

Ускорения в горку, ускорения на дорожке от 100 до 300 метров отличное подспорье для укрепления ног и работы опорно-двигательного аппарата в беговом шаге.

Считаю, что сам по себе спринт для стайера-любителя является специальным беговым упражнением, которое наилучшим образом шлифует и позволяет улучшить беговую технику в длительном беге.

Нечастая (в недельном цикле, но регулярная - в месячном) работа на чистую скорость создает положительные эффекты, которые в дальнейшем обеспечивают рост показателей с учетом специфики гонки.

Всем добра, Ваш медленно бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️☀️

Про возможности студийного реформера
t.me/efimpro/1728

Про то, как выбрать спортивные часы
t.me/efimpro/1729

Про рутину
t.me/efimpro/1730

Про величайшее умение человека
t.me/efimpro/1727

Что для меня кайф
t.me/efimpro/1725