Про здоровье и тренировочный процесс

Современное построение тренировочного процесса базируется на изучения механизмов долговременной стабильной адаптации.

С ростом адаптоспособности организма наступают специфические изменения, позволяющие раскрыть оптимальные резервы в деятельности и снижение напряжения в условиях физиологического покоя.

Причем для каждого спортсмена имеется свой предельный пороговый уровень интенсивности физических нагрузок.

При исследовании анализировались экспериментальные и условные группы гимнасток и легкоатлетов (бегунов на средние и длинные дистанции) -》》》 в динамике показано важное значение методически правильного построения макроцикла подготовки к крупным соревнованиям в профилактике иммунных нарушений, а так же острых инфекционных заболеваний дыхательных путей , вызываемых гриппом и других острых респираторных вирусных инфекций, периодически распрстраняемых в виде эпидемий.

Из этого напрашивается вывод о том, что физическая нагрузка:

-мощный инструмент укрепления имунитета

-ее регулярность имеет крайне важное значение для эффекта профилактики

-нагрузочный стресс - необходимое условие эффективности профилактики как и период восстановления!

Однако это не исключает необходимости мер предосторожности при соблюдении карантинных и санитарных мероприятий в быту и в спорте!

Берегите себя и будьте здоровы, с уважением Ваш Еф.

(Использованы материалы диссертации на соискании д.-ра биолог.наук "Имунный гомеостаз у спортсменов высокой квалификации", Афанасьева Ирина Александровна, 2012 год, Санкт-Петербург)
#физкультура
#разумныетренировки
#пилатес
#бег