Про пилатес и ассистенты (или про 5 преимуществ малого оборудования)

В своей личной и преподавательской практике я активно использую малое оборудование (его по разному называют, но как не называй, его знают все:
- мячи (малые, большие, тяжёлые, облегчённые и т.д.)
- амортизаторы-ленты (широкие, узкие, «восьмерки», длинные, короткие, тугие, эластичные и т.д.)
- корректоры (небольшие боксы из дерева, пластики, резины, жёсткие, эластичные, надуваемые и т.д.), имитирующие изгибы позвоночника, стоп и т.д.
- боксы (малые, большие)
- «кирпичики» из дерева, пластика
- гантели
- гимнастические палки и бодибары

И конечно изотоническое кольцо Pilates ring - классный тренажёр.

Зачем столько БДСМа? Зачем все это, если можно заниматься просто на коврике?

1. Вариативность - в одном одном и том же упражнении можно решать разные тренировочные задачи
2. Опции и прогрессии - упрощение сложного, усложнение простого
3. Больше информации для нервной системы там, где это нужно - больше контроля за счёт обратной связи - взаимодействуя с предметами Вы получаете больше тренировочный и двигательный стимул
4. Адаптивность - малое оборудование позволяет в принципе сделать многое в тренировочном процессе даже неподготовленному, а также с сильными ограничениями по здоровью человеку
5. Доступно и мобильно - стоимость такого оборудования невысока, а взять его с собой в командировку или в отпуск не доставляет никакого труда - оно, как правило, не занимает много места

Специально для Вас снимаю серию уроков с малым оборудованием пилатес и силовые тренировки небольшой и умеренной интенсивности - прокачаем все тело по полной🙏🙏🙏🔥🔥🔥🔥🔥.

Всем добра, Ваш Еф❤️