Про пилатес на ролле (15 минут с Ефимом Просвириным)

Чем хорош такой формат занятий?

Он хорошо «зайдёт»:

- людям-неспортсменам: с начальным уровнем физ.подготовки, для «новичков» - такой подход гарантирует «лёгкий вход» в мир физической культуры и любительского спорта

- людям-спортсменам: такой подход обеспечит отличное восстановление и «переключение» ЦНС после целевых тренировок и сверхнагрузок

- людям, восстанавливающимся после длительного обездвиживания (после операции,в период реабилитации), чтобы минимизировать или исключить «спаечный процесс», ускорить период «социализации» и восстановления (требуется предварительные консультации с врачом, со специалистом по пилатесу)

- людям в временным цейтнотом, не находящим времени в своём графике для посещения фитнеса или студии пилатеса

-людям, пропустившим по плану тренировку со своим тренером (такое бывает, к сожалению)

-людям, пребывающим в отъезде (в отпуске, в командировке), но не желающих «выпадать» из режима.

Эффективность данного комплекса в том, что в нем:

- улучшаем мышечный корсет
- повышаем гибкость и подвижность суставов и соединительной ткани
- оптимизируем двигательные привычки, улучшая осанку и основные стереотипы в движении

Всем добра, Ваш Еф.

Полный вариант видео здесь: https://vk.com/video9096867_456241432

P.s. Дайте обратную связь, кто сделает комплекс от начала до конца 🙏🙏☀️.