Про силу в пилатесе
Пилатес -это реальная прокачка силы, это действительно силовая тренировка, где ощущается "отказ", отстроив правильно тело, задав оптимальный вектор движения, настроив сопротивление пружин или рычагов, уже после 8 повторений легко можно ощутить "отказные повторы", ощутить силовой эффект тренировки мышц!
Вместе с тем, даже в работе на гибкость Вы вновь не обходите стороной силу, в итоге получая, прекрасный микс тренировки "гибкой и контролируемой" силы!
Пилатес-это не какие-то волшебные упражнения на "глубокие мышечные слои" или фасции, это работа с мышцами, силовая работа, позволяющая повышать адаптивные возможности опорно-двигательного аппарата вне зависимости от уровня подготовки человека от индивида с серьёзными ограничениями по здоровью до профессионального спортсмена или атлета высокого уровня!
Пилатес - это работа с вниманием, дыханием, с сознанием!
Работая с силой мышц -Вы меняете тело, фасции, связки, изменяя не только тело, но и образ мыслей!
Движение-это жизнь, а движение, наполненное силой и энергией -это всегда молодость и бодрость тела и духа!
Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу❤️
Post #5664
121
- 👍 7