Про специальную координацию и силу в беге

(Развиваем силу сгибателей бедра в беговых стереотипах)

Преимущества:

- сила сгибателей бедра в беговом паттерне

- сила сгибателей (тыльное сгибание) голеностопа и пальцев стопы 🦶

- стабилизация всех суставов опорной ноги

- стабилизация таза и поясницы

- координация рук

- развитие навыка деротации корпуса в беговом стереотипе

Добавляйте это упражнение в свою общую и специальную подготовку - не важно, бегун Вы или нет!

Точно Ваш бег, шаг будет более устойчив и стремителен.

Легких ног и гибкой спины.

Ваш тренер по пилатесу и бегу, Еф.

@club227650119 (Ахиллес беговая школа)
@club28312981 (Студия пилатеса и бега Ефима Просвирина)
@id37193317 (Елена Шахматова)

#ахиллес
#школабега
#онлайнтренер
#бегатьбезопасно
#бегатьлегко