Про ВСЕ или НИЧЕГО
(про Ваши тренировки)

Относительно недавно стал учиться гибко планировать свои тренировки.

Когда ты с тренером - выбор стратегии в большей степени за ним, и ответственность Вы делите 50/50.

Когда ты в свободном плавании, или практикуешь самостоятельно ключевым навыком является подобрать развивающие стимулы таким образом, чтобы они, с одной стороны, тебя развивали, с другой, ты не травмировался и не уходил в перетрен, в постренировочную депрессию или тебя не начинало «тошнить» от спорта.

В сети можно увидеть дичайшую дичь)))🤪, советуют людям делать такие упражнения от которых не то что травмироваться, копыта отбросить можно - не дай Бог.

Важно:

1. Выбирать упражнение и нагрузки по своим силам и здоровью

2. Не бояться упрощать тренировочный график и «сбавлять обороты» - это прям моя тема

3. Отказываться от тренировки, если себя плохо чувствуешь ( тоже моя тема)

4. Выключать режим «ленивая жопа», и если ты бегаешь, будь добр делай силовые тренировки и(или) пилатес, и(или) кросс тренинг помимо бань и массажей

5. Спи и ешь

6. Больше положительных эмоций от людей, которые вокруг, а кто «токсичен» насыпьте ему на голову активированный уголь и «на х..й с пляжа» 😉😉😉.

Павел - спасибо за идею поста.

Тренировка может не состояться, тренировка может быть упрощена и сокращена.

Добра, Ваш Еф.

Часть моей второй тренировки за утро.

Чуток побегал и в зал ❤️❤️❤️🤝.

Ваш тренер по пилатесу и бегу 🎈