Про страх, кардан и хрен)

Хотите узнать о том как связаны:
Страх, кардан, хрен?

Про мои отношения со страхами, карданом и глаголом от слова «хрен»

У любого атлета, занимающегося бегом есть так называемый «пороговый» или «околопороговый» темп бега, который бегун может поддерживать, «не умирая»:

- сохранять устойчивую беговую координацию и ровный ритм бегового шага

- дыхательный ритм.

В таком состоянии бегуну должно быть «тяжело», но возможно терпеть взятую скорость около часа.

Вместе с тем, в рамках развития скоростной выносливости используется метод интервалов, который позволяет «поторговаться» со своим организмом, пытаясь побегать быстрее этого «порогового темпа», но уменьшив время под такой нагрузкой.

Именно так достигается прогресс в беге.

Вы торгуетесь со своей «терпелкой», пытаясь «поднять ставки»…

Во многом - это не только физиология, это и «голова».

Один из таких ограничивающих мыслей для меня сами цифры на хронометре…

Как же так 3.30 на километр, я же так быстро для себя никогда не бегал, а вдруг:

- не справлюсь
- «отвалиться кардан»?

1. Не справлюсь - и что? Меня кто-то осудит? Загонит в долги? Ничего не произойдёт… я просто внесу изменения в план, и учту это в дальнейшей подготовке в следующем недельном и месячном цикле

2. Ничего у меня не отвалиться - по той простой причине, что я много делаю, чтобы не терять «детали по дороге»- моя супер сила в системности: силовые тренировки и пилатес. У меня с таким подходом точно ничего не отвалиться, а может даже прирастет - я про результаты конечно 😂😂🤣🤣😂🤣.

Итог, справился, было психологически непросто, но это моя стихия, когда я боюсь, но иду и начинаю, иду и делаю.

Так и в жизни. Ныряем в свои страхи с головой… по хрен 🥶 мороз…

Но прежде чем «нырять» оцениваем риски, по возможности готовим себя к «этим рискам»… и ХРЕНАЧИМ.

Доброе утро. Ваш Еф🙂