Часть моей силовой тренировки.

Включаю в каждую тренировку элементы Barre - но только без балетного станка или студийных тренажеров для пилатеса.

Сегодня на видео решил запечатлеть вариант плие с плотно сомкнутыми пятками, с опорой в плюсну.

На плечах 40 кг.

Очень ощутимая силовая тренировка со стабилизацией суставов ног и таза, и развитием баланса.

Отличный вызов силе, балансу и выравниванию!

Было непросто!

Это небольшая часть моей силовой тренировки.

Буду знакомить Вас с тем, как я тренируюсь в зале.

В моей жизни кроме пилатеса и бега есть и силовые тренировки 💪.

Да, их немного, но они необходимы для здоровья и успешного спортивного бега.

Добра, Ваш тренер по пилатесу и бегу🙏❤️, Еф.