Про подвижность стоп и силу ног

Комплекс для бегунов и не только

Предложенные вариации будут полезны для:

- улучшения подвижности голеностопа и стоп
- повышения стабильности голеностопа
- укрепления суставов ног
- увеличения силы бедер и мышц таза

Рекомендации:

- выберите подходящую для Вас вариацию
- подберите для себя необходимое количество повторений и подходов
- избегайте задержки дыхания и сильного натуживания
- исключите тренировочные движения через боль

Легких ног и гибкой спины, Ваш Ахиллес: Елена Шахматова и Ефим Просвирин

Мы делаем пилатес и бег ДОСТУПНЕЕ!