Пресловутая «уверенность в себе» как состояние потока.

До кризиса среднего возраста, который посетил меня во время сепарации с подростком, моя уверенность строилась на трех основных механиках.

- бунт «сейчас я вам докажу, что я права»
- месть «сейчас я вам всем покажу, что вы неправы»
- состояние потока: есть цель, есть вдохновение, я знаю, что я делаю и почему, как усилить то, что я делаю более смелыми целями и более сильными решениями.

В кризис первые два движка отпали, перестали работать как движущая сила.

Что такое этот самый кризис? Про это хорошо пишет товарищ Джеймс Холлис в своих книжках (и спасибо коллегам из психоанализа и гештальта, которые посоветовали мне его почитать).

Для меня кризис выразился в одном простом принципе: я перестала хотеть жить для кого-то и ради кого-то и в полной мере ощутила вот это «есть я и есть мир, и я хочу мои отношения с миром выстраивать от любви». Отпал смысл спасения, остался смысл созидания. Кончился смысл материнства как основной жизненной задачи, я стала искать свой собственный личный смысл, и нашла его в любви. Мощный был инсайт на морюшке. Про что будем жить остаток жизни, отведенный мне? Про любовь.

Ну и дальше всю свою жизненную концепцию я перестраиваю под жизнь из любви. Экзистенциальной такой любви.

Любовь для меня - это состояние базовой наполненности энергией и взаимодействие с миром мз конструктива, созидания, трансляция ценности человеческой жизни, таланта и вдохновения, цели, построенные от создания ценного в мире и ресурсности людей и стстем вокруг меня.

И совершенно очевидно, что отдавать невозможно, если у меня нет избытка того, что я хочу отдать. Отдаешь - от избытка, а дефициты - просто компенсируешь за счет ресурсов окружающей среды.

Как я создаю себе избыток и компенсирую дефициты.

1. Появился принцип «жизнь из баланса». Брать-отдавать. Вкладываю-получаю. Расходую-восполняю. Месяц ушел на то, чтобы собрать информацию о себе и выстроить инструменты чекапа, на какие именно параметры я опираюсь, чтобы этот баланс удерживать.

2. В ходе исследования своих реакций на происходящее в мире зафиксировала 8 базовых дефицитов, которые подрывают мою уверенность в себе. Расписала маркеры, по которым я делаю выводы, когда и какой дефицит вылезает и в чем проявляется, идеальный образ результата по каждому дефициту, гипотезы компенсации. Веду этот файл в режиме аудита, записываю гипотезы, чтобы не забыть, какой у меня план по тому или иному вопросу. Рассчитываю на то, что чувство вины и стыда и ощущение дефицита будет меняться на ощущение опоры на свои решения.

3. Сделала четкий план по колесу баланса по 16 областям жизни. Веду как план на месяц, пару раз в неделю обновляю.

4. Ищу инструменты в моменте, чтобы справляться с неудачами и ощущением безысходности от них. Рефрейминг описания ситуации, себя. Сейчас вот конкретно учусь «держать лицо» в моменте - когда понятно, что я облажалась и подвела кого-то, извиняться, но не впадать при этом в безысходную зависимость. Возвращать себе ясность, опору и вдохновение. Тут пока не все ясно, пока много рисков «упасть» в слабую позицию. Но на то у меня и безопасно окружение, оно возвращает мне ценность и опору. И это важный баланс, который мне тоже надо научиться держать.

Состояние потока вида «знаю, что делаю и делаю это экологично для себя и других» - штука тонкая. Важно быть цельным и быстро интегрировать новые знания и навыки по саморегуляции, чтобы не вываливаться, диапазон конструктива весьма узкий. Любопытно, как это будет разворачиваться дальше.

Stay tuned)