Нейрофизиология продуктивности: стресс без выгорания

Вчера провели эфир с Екатериной Галяевой — практикующим в течение 30 лет нейропсихологом, специалистом по сенсорной интеграции, автором курсов для специалистов по развитию детей и взрослых.

Я давно интересуюсь темой ментального здоровья, но в прошлом году я поняла, что жизнь без выгорания - это работа не только с психикой, но и с телом.

Екатерина же вообще смотрит на эту тему интегрально и разработала модель продуктивности с учетом работы мозга, нервных систем, тела, психики, окружения и жизненного контекста.

Обсудили, как физиология влияет на устойчивость к стрессу, что такое адаптивность с точки зрения тела и почему без неё не будет ни фокуса, ни продуктивности.

Если кто-то еще не верит в выгорание: Катя рассказала об исследовании мышей, которые специально подвергались стрессу и об изменениях, которые происходили в их тушках. Без подробностей - я вооружена теперь надежными аргументами для скептиков)))
Историю о том, что тренировки “до отказа” повышают в том числе эмоциональную выносливость, я слышала от своего тренера, а вчера мы обсудили, как это работает с точки зрения мышц и образования новых нейронных связей.

В общем, если вы тоже подвержены внезапному выгоранию и хотите построить свою жизнь так, чтобы внезапно не отключаться, смотрите эфир (*шепотом - на х2 местами тоже можно), а в комментариях читайте, как погрузиться в тему глубже.
Никаких “карт желаний”, “умри, но сделай”, “вы все просто снежинки” и “не так уж я и устала”, только нейрофизиология, только проект “здоровье” в опоре на самые важные пункты.