Сейчас одновременно прохожу две программы про адаптивность к изменениям. Одна Лили Ким и Натальи Терещенко, вторая - Анны Обуховой.

В основе программы Лилии и Натальи - собственная модель адаптивности, которая опирается на два параметра: серотонин и дофамин. Верифицировал их Дубынин. Я бы ее описала как курс для тех, кто не сильно в теме и не любит копаться в мозге, а больше настроен на конкретные решения. Там много тестов (и Мартин наш Селигман). Дизайн программы тоже для тех, кто не сильно искушен, много лекционной теории. Мне скучновато, много вопросов к модели, но я копаю тему уже лет 5, не все такие душные придиры, как я, и перечитали кучу книг. Как массовый продукт и вход в тему - вполне себе.

А вторая программа это восторг. Модель из 2 частей в опоре на разные части мозга, тормозящие изменения и способствующие им. Классификация процессов по глубине мотивации (длительности удержания внимания на цели). Разбор собственных кейсов, чтобы через опыт пройти цикл изменений (а не разрозненные практики). И практики на разные части мозга. Я уж молчу, что там нет никакого запаха эзотерики и даже концепт энергии опирается на модель психиатра и социолога. Вот это для системных типа меня, которых сложно удивить словосочетанием «вентральная покрышка», просто крутая сборка.

Кто был на программах, расскажите, как вам? И какие еще знаете классные по изменениям в опоре на биохимию организма и мозг? Началась зима и хочется качественных опор, да?