Неожиданная самоидентификация: поняла, что я отношусь к категории сверхчувствительных людей, которых в обществе 15-20%.

Как описывают СЧЛ исследователи:

Depth (глубина обработки информации) - мозг медленнее, но подробнее обрабатывает информацию.

Overstimulation - избыточная нервозность
- сенсорная перегрузка в случае, если происходит воздействие большого количества раздражителей одновременно

Emotional reactivity
Высокая активность зеркальных нейронов, позволяющая испытывать сверх-эмпатию. СЧЛ-люди почти не в состоянии обрабатывать информацию без ярко выраженной эмоции. Эмоции служат «напоминалкой» о том, как надо или не надо поступать в следующий раз.

Sensing the subtle (улавливание нюансов)
Тщательная обработка сенсорной информации.

В чем функциональная особенность таких людей.

мы в большинстве своем:
– лучше замечаем ошибки и стараемся не допускать их;
– высокосознательны;
– способны глубоко сосредоточиваться (но лучше всего – когда нас не отвлекают);
– особенно эффективно выполняем задачи, требующие внимательности, точности, скорости и выявления незначительных различий;
– способны обрабатывать материал на глубоких уровнях памяти, которую психологи называют семантической;
– часто и подолгу размышляем о своих делах и поступках в разные жизненные периоды;
– умеем учиться, не сознавая, что учимся.
- испытываем глубокое влияние эмоций и настроений окружающих.

То есть, то, что я считала своим недостатком (называя это «слишком богатый внутренний мир») оказывается, моя генетическая предрасположенность, и без учета этих особенностей жить довольно сложновато)

Адаптироваться СЧЛ помогают:
1. Самопознание (необходимо хорошо знать свой внутренний мир)
2. Рефрейминг (нужно уметь менять отношение к своему опыту)
3. Исцеление (все то, что СЧЛ считают у себя недостатками, потому что плохо адаптируются из-за незнания, нужно переосмыслить и принять).
4. Умение чувствовать себя нормально «в большом мире» и знание, когда надо от него отстраниться.

Если у вас эти пункты резонируют так же, как и у меня, читайте Элейн Эйрон «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире». У меня эта книга вызывает ощущение разрешения быть мне такой, какая я есть, и не считать свои особенности слабостями. Удивительно приятное чувство.