Как справиться с выгоранием: чек-лист

😊Эксперты практики Digital Assessment ЭКОПСИ подготовили чек-лист с рекомендациями, как работать с выгоранием, если вы линейный сотрудник, руководитель, топ-менеджер или HR-менеджер.

Сегодня выгоранием называют многие состояния, с которыми люди сталкиваются в работе: усталость, снижение интереса, ощущение рутины, потерю вдохновения. В действительности же выгорание — это комплексный и длительный процесс, который включает и потерю ресурса, и потерю смысла. При этом одно может компенсировать другое в разные периоды рабочей жизни: осознание смысла может компенсировать усталость, а энергичное состояние может нивелировать временное падение интереса.

🔕 Выгорание — это континуум. В модели выгорания FADE это состояние делится на 4 стадии: равновесие, напряженность, истощение и бессилие. Первую половину этого отрезка — стадии равновесия и напряженности — можно назвать условно нормальной. Время от времени мы все сталкиваемся с усталостью, раздражением и порой даже злостью на работе. Но стоит уделить внимание этим чувствам — взять отпуск, закончить тяжелый проект, получить положительную обратную связь от руководителя, — как мы замечаем, что силы возвращаются и интерес к рабочим делам тоже. Эти стадии в строгом смысле нельзя назвать выгоранием, но, если долго игнорировать негативные чувства, то есть высокие шансы до него дойти.

На первых двух стадиях развитие выгорания сложно заметить, но легко предотвратить. Все становится затруднительно во второй половине континуума — на стадиях истощения и бессилия, когда состояние уже запущено, а значит, его легко заметить, но сложно преодолеть. При этом чем дольше сотрудник находится в состоянии выгорания, тем больше времени требуется на восстановление и возвращение в нормальное рабочее состояние.

📍Поэтому скачивайте чек-лист по работе с выгоранием и пользуйтесь им, чтобы поддерживать свое эмоциональное и физическое состояние и состояние своей команды.

✈️ А больше полезных материалов о работе с выгоранием и цифровой оценке персонала смотрите в канале практики Digital Assessment ЭКОПСИ.

#инсайты_для_бизнеса_ЭКОПСИ #выгорание