TGViewer
Echtes Essen | natürlich genießen Echtes Essen | natürlich genießen @echtes · 17K subscribers
Post #17128 1.6K
🔸 Dreierlei Kohl mit Erbsen-Kresse-Sauce und Cashew-Bröseln 🔸

4 Portionen

1️⃣ 400 g Kartoffeln als Pellkartoffeln für 18 bis 20 Min in Salzwassser garen, pellen und halbieren.

2️⃣ 500 g Blumenkohl und 200 g Romanesco in kleine Röschen schneiden. 450 g Kohlrabi halbieren und in 8 bis 10 Spalten schneiden.

👉 Du kannst Kohl auch in anderen Zusammenstellungen kombinieren. Berücksichtige je Portion 250 bis 300 g Kohl insgesamt.

3️⃣ Für die Soße 300 g Erbsen für 5 Min dämpfen. Anschließend 1 Beet Gartenkresse schneiden und 25 g gegarte Kartoffeln (in Würfeln) mit 150 ml Wasser fein pürieren, passieren und später kurz aufkochen.

4️⃣ Blumenkohl + Romaneso 12 bis 15 Min im Wasserdampf garen.

5️⃣ Für die Brösel 20 g Cashewkerne und 10 g Berberitzen fettfrei rösten und beiseite.

👉 Du kannst Berberitze durch getrocknete Cranberries, Sauerkirschen oder Johannisbeeren sowie durch sauer eingelegte Rosinen oder Tamarinde ersetzen.

6️⃣ In einer Pfanne die Kohlrabi und die Kartoffeln mit 2 EL Öl (oder Butter/Ghee) f+ür etwa 10 Min anbraten und die Soße erhitzen; dabei mit 1 TL Paprikapulver und Salz würzen.

7️⃣ Alles zusammen anrichten und die Brösel hinüber streuen.

Inspiration + Bild ▶️ essen und trinken

▶️ Blumenkohl-Rezepte auf ECHTES

▶️ Kohlrabi-Rezepte auf ECHTES

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Rezept #Kohl #Kolrtabi #Romanesco #Blumenkohl #Erbsen #Kresse #Cashew #vegan
  • ❤ 6
More from @echtes
  1. Sep 27, 2026🔸 Schnitzeltag 🔸🙃 ✅ Kohlrabischnitzel mit Meerrettich-Ei-Paniermehl-Panade (Kohlrabi 10…
  2. Sep 27, 2026Pure Genuß-Momente Pralinen aus dunkler Schokolade mit Galaktose Handgefertigter Premium-E…
  3. Sep 27, 2026🔸 Rotkohl 🔸 Je nach Sorte kann der Rotkohl oder das Blaukraut als Kopfkohl von Mai bis D…
  4. Sep 27, 2026🔸Was kann ich mit dem Rest der 3K-Sticks anfangen?🔸 Gemüsesticks aus Karotte, Kohlrabi +…
  5. Sep 27, 2026Gemüsepaste selbst machen / lange haltbar‼️ 🔸 Der GESCHMACKS-BOOSTER für deine Gerichte �…
  6. Sep 27, 2026Brunhilde... Verifizierter Käufer ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Fantastisch Der Klang bei diesen Kopfhörern i…
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →