О витамин Д и железе я уже писала.
Сегодня настало время поговорить о фолиевой кислоте — витамине В9.
🤍Прием профилактической дозы — 400 мкг — рекомендуется всем женщинам репродуктивного возраста. Мне вне зависимости от планов и метода контрацепции. Есть только два 100% метода — отсутствует половых органов и отсутствие интимной жизни.
Повышенные дозы нужны беременным, иногда при планировании и людям с дефицитом. Напомню, что В9 хоть и водорастворимый, но имеет свойство накапливаться и формировать депо.
Моя любимая часть — кому нельзя:
🌱Если есть анемия, то нужно выяснить какая именно. При мегалобластной будут прогрессировать неврологические нарушения.
🌱При онкологии нужна обязательно консультация лечащего врача, так как фолаты могут ухудшить прогноз.
🌱Примем некоторых ЛС и аллергия — но это к любому вообще препарату или добавки относится