🩵🩵 ДАЙДЖЕСТ СЕНТЯБРЯ

По традиции делимся с вами главными событиями и важными моментами прошедшего месяца 🩵

1️⃣НАУЧНЫЙ МОНИТОРИНГ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

В сентябре продолжили следить за новыми исследованиями и разбирать, как современные научные данные меняют подход к женскому здоровью.

🔵Силовые тренировки после менопаузы: как силовая нагрузка влияет не только на мышцы и кости, но и на сердечно-сосудистую систему — читать разбор

🔵Менопауза и физическая активность: что показывают новые исследования о влиянии физических и mind-body практик на симптомы менопаузы, качество жизни и психологическое состояние — читать разбор

🔵Эндометриоз и хроническая боль: почему в работе с эндометриозом важно учитывать не только движение, но и понимание механизмов хронической боли — читать разбор

🔵Восстановление женского здоровья после родов: что показал новый метаанализ об эффективности онлайн-тренировок и почему доказательный подход важен даже при занятиях дома — смотреть видео

🔵Тазовое дно и недержание: почему одних упражнений может быть недостаточно и какую роль в восстановлении играет работа с запорами — читать пост

🔵Эндометриоз: тело + работа с пониманием боли: разбираем исследование, где лечебные упражнения сочетали с обучением механизмам хронической боли — смотреть видео

🔵Можно ли отложить операцию при недержании? Разбираем исследование о результатах тренировок мышц тазового дна перед запланированным хирургическим лечением — смотреть видео

🔵 Упражнения для тазового дна не всегда помогают при недержании: почему при недержании важно смотреть не только на мышцы тазового дна, но и на дыхание, внутрибрюшное давление и состояние кишечника — смотреть видео

🔵Остеопения и остеопороз: какие виды нагрузки лучше влияют на разные участки скелета и почему при снижении плотности костей движение не нужно исключать — смотреть видео

🔵Висцеральный жир и женское здоровье: разбираемся, как распределение жировой ткани связано с гормональным здоровьем и почему одного ИМТ недостаточно для оценки состояния организма — смотреть видео

2️⃣ВЧЕРА СТАРТОВАЛ НОВЫЙ ПОТОК «ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ»

В сентябре мы активно готовились к старту нового потока профессиональной программы «Йогатерапия для женского здоровья», а уже вчера обучение началось (вы ещё можете присоединиться).

👩‍⚕️В течение месяца мы делились отзывами учениц — о результатах практики, применении знаний в работе и о том, как обучение помогает увидеть целостную картину женского здоровья.

Если вы тоже присматриваетесь к программе, здесь можно познакомиться с отзывами:
Отзывы 1
Отзывы 2
Отзывы 3

Подробнее о программе и присоединиться

3️⃣ЙОГА-ТУР НА СЕЙШЕЛЫ

Уже стартовал наш йога-тур на Сейшелы с первой группой — участники отправились в путешествие, где йога, природа, активный отдых и восстановление объединились в одну программу.

Следить за путешествием можно в канале тура.

📅 Весенние туры 2027:
• 10-20 марта 2027
• 20-31 марта 2027

Сейшелы со смыслом
👉🏻 подписывайтесь и присоединяйтесь
🩵Телеграм-канал
🩵Оставить заявку на тур

4️⃣МАСТЕР-КЛАСС НА КОНФЕРЕНЦИИ ЙОГА ЖУРНАЛА

В рамках 27-й Международной конференции Йога Журнала 🩵22 ноября состоится мой мастер-класс «Здоровая спина и осанка: наука и практика», посвящённый биомеханике движения, мобильности и стабильности, взаимосвязи разных отделов тела и адаптации практики под особенности человека.

Для подписчиков действует промокод DUDINA со скидкой 20% на билеты.

Подробнее о мастер-классе и конференции

5️⃣НОВАЯ СТАТЬЯ В «АИФ»

В сентябре вышла новая статья с моим в «АиФ» о влиянии гаджетов на шею, позвоночник и кисти.

Читать статью

#дайджест