💡 ЗДОРОВАЯ СПИНА: НАУКА И ПРАКТИКА

22 ноября в рамках 27-й Международной конференции Йога Журнала я проведу мастер-класс «Здоровая спина и осанка: наука и практика».

На мастер-классе поговорим о том:

🟢когда телу действительно нужна мобильность, а когда — контроль и стабильность;
🟢какие привычные ошибки в асанах могут увеличивать нагрузку на позвоночник, тазобедренные суставы и плечевой пояс;
🟢как положение таза влияет на распределение нагрузки в пояснично-тазовой области;
🟢почему ограничения движения в одном отделе могут отражаться на других участках тела;
🟢как научиться видеть биомеханику движения, а не просто оценивать отдельную позу;
🟢как адаптировать практику под особенности конкретного человека.

Особое внимание уделим взаимосвязи плечевого пояса, грудного отдела, поясницы, таза и стоп — и посмотрим, как изменение положения одного звена может менять работу всей системы.

И как всегда, основа мастер-класса — научно обоснованный подход:
🩵современные исследования и источники;
🩵анатомия и биомеханика без мифов и упрощений;
🩵наглядные анатомические визуализации.

В результате вы не просто узнаете, что делать, а поймёте почему это работает — и сможете использовать этот принцип дальше в своей практике.

👩‍⚕️ А если вы преподаватель йоги или йогатерапевт, эти знания помогут глубже анализировать движение и грамотнее адаптировать практику под особенности своих учеников.

Каждый участник также получит раздаточные материалы по теме и полезные подарки от меня.

📅 22 ноября, 09:00–10:30
📍 Центр йоги «Прана»

И для моих подписчиков уже доступен промокод DUDINA, он даёт скидку 20% на билеты на конференцию.

Купить билет

Если вам хочется не просто выполнять асаны, а лучше понимать своё тело и механику движения, буду рада встретиться с вами на мастер-классе 🧘🏻‍♀️

#конференция