⬅️ به جای هل دادن سبد خرید با یک دست، استفاده متناوب از هر دو دست و حفظ وضعیت صحیح بدن میتواند فشار روی شانه و ستون فقرات را کاهش دهد. حتی کارهای روزمره نیز اگر درست انجام شوند، بخشی از سبک زندگی فعال محسوب میشوند.
🌐 www.acefitness.org
#ورزش #سلامت_ستون_فقرات #سبک_زندگی_فعال
🚩 @DrSalamat_Journal