مجله سلامت و پزشکی 🫀

🏠 پنجره را باز کنید؛ هوای خانه همیشه سالم نیست

☁️ بسیاری تصور می‌کنند آلودگی فقط در خیابان وجود دارد، اما کیفیت هوای داخل خانه نیز اهمیت زیادی دارد. تجمع دی‌اکسیدکربن، گردوغبار، بخار مواد شوینده و آلاینده‌های دیگر می‌تواند کیفیت هوای محیط را کاهش دهد. تهویه مناسب یکی از ساده‌ترین راه‌های بهبود هوای داخل ساختمان است.

🌐 www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq
#بیماری_و_پیشگیری #هوای_سالم #سلامت_ریه

🚩 @DrSalamat_Journal

تایم مرده روزت رو تبدیل کن به مکالمه انگلیسی!

روزی ۱۰ دقیقه تمرین، کن تا شش ماه بعد زبانت فول بشه

نصب رایگان ویژه ۱۰۰ نفر اول 👈
سریع جوین کانال شو و از دست نده
https://t.me/+dg7n9zI_nvBmODg0
https://t.me/+dg7n9zI_nvBmODg0
https://t.me/+dg7n9zI_nvBmODg0

💎 وقتی می‌فهمی ملت به جای یه کانال خوب، ده‌ها کانال دیگه رو فالو می‌کنن
👑 کانال آرت اپلای دیلی، چیزی که قبل از مرگ باید فالو کنی 🤭
‌
👇👇👇👇👇
@ArtApplyDaily
@ArtApplyDaily

🎁 با تکمیل پرسشنامه ، در قرعه‌کشی جایزه 1 میلیونی شرکت کنید!

🔷 دعوت به مشارکت در بررسی چاقی و سبک زندگی

کمتر از ۲ دقیقه از وقت شما می‌تواند به شناخت بهتر نیازها و چالش‌های افراد در مسیر مدیریت وزن و درمان چاقی کمک کند.
از شما دعوت می‌کنیم پرسشنامه کوتاه «سنجش چاقی و عوامل سبک زندگی» را تکمیل کنید.

🎁 هدیه مشارکت:
در میان افرادی که پرسشنامه را تکمیل کنند، 50 جایزه 1 میلیون تومانی قرعه‌کشی خواهد شد.

🎯 پاسخ‌های شما کمک می‌کند نیازها و چالش‌های واقعی افراد بهتر شناخته شوند و راهکارهای مؤثرتری برای مدیریت و درمان چاقی طراحی شود.
⏱ زمان تکمیل: کمتر از ۲ دقیقه
👇 برای شرکت در بررسی و قرعه‌کشی، روی لینک زیر بزنید:
https://survey.porsline.ir/s/yNDyEfGR
https://survey.porsline.ir/s/yNDyEfGR

🍳 چرا تخم‌مرغ یکی از کامل‌ترین غذاهای دنیاست؟

🔴 تخم‌مرغ تنها منبع پروتئین نیست؛ بلکه تقریباً تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن را در نسبت مناسبی در خود دارد. علاوه بر آن، مواد مغذی مهمی مانند کولین، ویتامین B12، سلنیوم و لوتئین نیز در آن وجود دارد. کولین برای عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی اهمیت دارد و بسیاری از افراد مقدار کافی آن را دریافت نمی‌کنند.

🌐 www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/eggs
#تغذیه_سالم #تخم_مرغ #پروتئین

🚩 @DrSalamat_Journal

🤩 واکسن آینده شاید بدون سوزن معمولی تزریق شود

🔍 پژوهشگران روی «پچ‌های میکرونیدل» کار می‌کنند؛ برچسب‌هایی حاوی مجموعه‌ای از سوزن‌های بسیار ریز که می‌توانند مواد را وارد لایه‌های سطحی پوست کنند. این فناوری برای واکسن‌رسانی و دارورسانی در حال بررسی است و می‌تواند در آینده برخی فرایندهای پزشکی را ساده‌تر کند؛ هرچند بسیاری از کاربردهای آن هنوز پژوهشی هستند.

🌐 National Institutes of Health – Microneedle Patch Research
#تحقیقات_پزشکی #میکرونیدل #واکسن

🚩 @DrSalamat_Journal

👁 قرنیه چشم رگ خونی ندارد!

👀 قرنیه، بخش شفاف جلوی چشم، برای حفظ شفافیت خود فاقد رگ‌های خونی است. این بافت بخشی از اکسیژن مورد نیازش را مستقیماً از هوا و از طریق لایه اشکی دریافت می‌کند. همین ساختار ویژه به عبور نور و تشکیل تصویر واضح کمک می‌کند.

🌐 National Eye Institute – Cornea and Eye Anatomy
#دانستنی_پزشکی #چشم #آناتومی

🚩 @DrSalamat_Journal

🔵 یک شروع جذاب، با شانس یک جایزه نقدی! 🎁

🟫همین حالا با ثبت‌نام در سامانه «کیان تریدر»، شانس برنده شدن از ۱ تا ۱۰۰ میلیون ریال جایزه نقدی رو به دست بیارید.
🟫ثبت‌نام کمتر از ۳۰ ثانیه و مسیر ورود شما به یک تجربه معاملاتی سریع و هوشمنده.

🔸 ثبت‌نام سریع و کاملاً آنلاین
🔸 برد آنی تا ۱۰ میلیون تومان

🟢همین حالا ثبت نام کنید

🔷 کیان تریدر، همه مسیر در یک نگاه
☎️۰۲۱-۴۷۱۸۱
🔗 دستـرســـی ها
📲 @kianbrokerage

🤤 رابطه سالم یعنی بلد باشید بعد از تنش برگردید

📌 اختلاف در روابط انسانی اجتناب‌ناپذیر است؛ مسئله فقط این نیست که زوج‌ها هرگز بحث نکنند. توانایی آرام شدن، بازگشت به گفت‌وگو، شنیدن طرف مقابل و تلاش برای ترمیم ارتباط بعد از تنش اهمیت زیادی دارد. گاهی یک عذرخواهی دقیق یا پذیرش سهم خود در اختلاف، از ادامه یک بحث فرسایشی جلوگیری می‌کند.

🌐 American Psychological Association – Relationships
#سلامت_زناشویی #روابط_سالم #حل_تعارض

🚩 @DrSalamat_Journal

🌿 یک جلسه مشاوره رایگان ویژه سالمندان

اگر این روزها احساس می‌کنید تنهایی، نگرانی، اضطراب، غم، فراموشی یا تغییرات این دوران ذهن شما را درگیر کرده است، بدانید که تنها نیستید.

در یک جلسه مشاوره رایگان، فرصتی خواهید داشت تا درباره دغدغه‌های خود صحبت کنید، شنیده شوید و راهکارهای علمی و کاربردی متناسب با شرایطتان دریافت کنید.

📍 مشاوره به صورت حضوری یا آنلاین برگزار می‌شود.

👈 برای دریافت نوبت، در تلگرام عبارت «مشاوره رایگان» را ارسال کنید. 👇

➡️ @nimabgh13

ظرفیت جلسات محدود است.

🧴 مرطوب‌کننده را روی پوست کاملاً خشک نزنید

🔹 زمان استفاده از مرطوب‌کننده می‌تواند مهم باشد. متخصصان پوست توصیه می‌کنند پس از حمام یا شست‌وشو، زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، از مرطوب‌کننده استفاده شود. این کار به حفظ رطوبت موجود در پوست کمک می‌کند؛ به‌ویژه برای افرادی که پوست خشک دارند.

🌐 American Academy of Dermatology – Dry Skin Tips
#مراقبت_پوست #مرطوب_کننده #پوست_خشک

🚩 @DrSalamat_Journal

💎 اخبار مهم خیلی خیلی کوتاه سلامت و تکنولوژی
👑 معرفی بورسیه‌های تحصیلی
‌
👇👇👇👇👇
@ArtApplyDaily
@ArtApplyDaily

😂 قبل از مهدکودک، در خانه «مهدکودک‌بازی» کنید

✔️ محیط جدید می‌تواند برای بعضی کودکان اضطراب‌آور باشد. بازی نمایشی و شبیه‌سازی فعالیت‌هایی مثل خداحافظی، قصه‌خوانی، بازی گروهی یا خواب نیمروزی می‌تواند کودک را با اتفاقات احتمالی محیط جدید آشناتر کند. وقتی کودک تصویری قابل‌فهم از اتفاقات پیش رو دارد، مواجهه با تغییر ممکن است برای او ساده‌تر شود.

🌐 UNICEF Parenting – Preparing Your Child for Preschool
#سلامت_مادر_و_کودک #مهدکودک #رشد_کودک

🚩 @DrSalamat_Journal

🤩 برای فشار خون فقط نمک مهم نیست

🧂 کاهش سدیم اهمیت زیادی دارد، اما پتاسیم موجود در بسیاری از مواد غذایی نیز در تنظیم فشار خون نقش دارد. میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و برخی لبنیات از منابع غذایی پتاسیم هستند. البته افراد مبتلا به بعضی بیماری‌های کلیوی یا کسانی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، نباید بدون نظر پزشک مصرف پتاسیم را به‌طور خودسرانه افزایش دهند.

🌐 American Heart Association – Potassium and High Blood Pressure
#سلامت_قلب #فشار_خون #پتاسیم

🚩 @DrSalamat_Journal

✅ ورزش را می‌توان لقمه‌لقمه انجام داد!


👈 در پژوهش‌های ورزشی از اصطلاح «Exercise Snacks» برای دوره‌های بسیار کوتاه فعالیت بدنی در طول روز استفاده می‌شود. چند نوبت حرکت کوتاه و نسبتاً شدید، مانند بالا رفتن سریع از پله یا انجام حرکات بدنی کوتاه، برای افراد کم‌تحرک موضوع تحقیقات جدید است. این روش جای همه برنامه‌های ورزشی را نمی‌گیرد، اما نشان می‌دهد کمبود وقت همیشه به معنی صفر بودن تحرک نیست.

🌐 PubMed – Exercise Snacks and Cardiometabolic Health
#ورزش_و_تناسب_اندام #تحرک #ExerciseSnacks

🚩 @DrSalamat_Journal

🧠 اتاق شلوغ می‌تواند ذهن را هم خسته کند

📌 بی‌نظمی فقط یک مسئله ظاهری نیست. محیط‌های بسیار شلوغ می‌توانند محرک‌های بصری بیشتری در برابر مغز قرار دهند و برای بعضی افراد با احساس استرس، حواس‌پرتی یا فشار ذهنی همراه باشند. لازم نیست خانه همیشه بی‌نقص باشد؛ گاهی مرتب کردن فقط یک میز یا گوشه کوچک، شروع خوبی برای کاهش آشفتگی محیط است.

🌐 American Psychological Association – Speaking of Psychology: Clutter
#روانشناسی_سلامت #استرس #آرامش_ذهن

🚩 @DrSalamat_Journal

🎚 صدای بلند ممکن است قبل از درد، به شنوایی آسیب بزند

🎙 آسیب ناشی از صدا همیشه با درد گوش شروع نمی‌شود. قرار گرفتن مکرر یا طولانی در معرض صدای بلند، از جمله موسیقی با حجم صدای زیاد در هدفون، می‌تواند به ساختارهای حساس گوش داخلی آسیب برساند. پایین آوردن صدا و فاصله گرفتن از محیط‌های بسیار پرصدا، دو اقدام ساده برای محافظت از شنوایی هستند.

🌐 CDC – Noise-Induced Hearing Loss
#بیماری_و_پیشگیری #سلامت_گوش #شنوایی

🚩 @DrSalamat_Journal

مروری بر روز دوم مسابقات جهانی مهارت

🔹رقابت‌های «چهل‌وهشتمین دوره مسابقات جهانی مهارت» با حضور بیش از ۱۵۰۰ نفر از بیش ۶۰ کشور آغاز شده و با در روز دوم با آمادگی بیشتر و آشنایی با محیط در حل پروژه‌های مشخص شده خود هستند.

🔹 این رقابت‌ها از ۳۱ شهریور تا ۴ مهر در شانگهای چین و در ۶۴ رشته برگزار می‌شود، کشورمان در این دوره از مسابقات با ۲۲ رقابت‌کننده در ۲۰ رشته شرکت کرده است.

@tvtomedia