☀️ تماشای طلوع خورشید فقط زیبا نیست

🔹 قرار گرفتن در معرض نور طبیعی صبح می‌تواند به تنظیم ساعت زیستی بدن کمک کند. این موضوع در تنظیم چرخه خواب و بیداری و افزایش هوشیاری در طول روز نقش دارد. حتی چند دقیقه حضور در نور صبحگاهی می‌تواند مفید باشد.

🌐 www.sleepfoundation.org
#روانشناسی_سلامت #خواب #نور_صبح

🚩 @DrSalamat_Journal