Тулуп выполняется за счёт слаженной работы всего тела.

Во время отталкивания основную работу берут на себя ягодичные мышцы, четырёхглавая мышца бедра и мышцы голени. Они создают усилие, которое помогает спортсмену оторваться ото льда и набрать необходимую высоту.

Дальше активно включаются мышцы кора. Они стабилизируют таз и корпус, помогают удерживать ось и сохранять контроль положения тела в воздухе.

Работа рук дополняет движение и помогает сформировать вращение.

В итоге тулуп это не работа одной мышцы, а единая силовая и координационная цепь. Чем лучше развиты её звенья, тем качественнее спортсмен может выполнить прыжок.

Тренируем мощное отталкивание и высокий прыжок на нашем курсе по прыжковой работе для фигуристов. Мы обновили курс, и теперь он доступен к покупке и прохождению на сайте: https://draftpick.ru/online