Упражнение для правильной техники катания

В этом упражнении мы работаем в низкой хоккейной посадке и хорошо загружаем основные мышцы, которые участвуют в отталкивании: четырёхглавую мышцу бедра и большую ягодичную.

Через боковое отталкивание учимся правильно направлять усилие и переносить центр массы с одной ноги на другую, сохраняя стабильную посадку. После переноса снова загружаем опорную ногу, возвращаемся в рабочее положение и выполняем следующее отталкивание.

Так в одном упражнении мы одновременно развиваем силу отталкивания, перенос центра массы и стабильную работу в хоккейной посадке.

Подобные упражнения входят в наш онлайн-курс по постановке техники катания на земле. Он помогает отрабатывать механику движения и закреплять правильные паттерны вне льда.

Также мы будем ставить технику катания и развивать силу, мощность, скорость и выносливость – на наших осенних сборах для хоккеистов.

Если остались вопросы – пишите @draftpick_system