Маша немного показала процесс изнутри и поделилась комментариями:
Интересно будет сравнивать тренировки через 1-2 месяца, это мы и сделаем.
Здесь бегала 5 раз по 3км в Парке Кисловодска до отметки 1,5км и, как ни крути, получила огромное удовольствие — люби то, что делаешь.
Лактат после 4 раза 1,6 ммоль — как заказывал тренер.
В течение дня, как обычно, много дел, обед может сдвигаться, поэтому сразу после работы важно подумать о восстановлении (у меня протеин).
🌟Её главный совет — формировать такие привычки, так как это напрямую влияет на качество ваших следующих тренировок.
Здесь же важно сказать о витаминах и БАДах: если вы не врач, лучше обратиться к нему.
Всем отличной недели и качественных тренировок!