Зачем атлетам нужны тепловые тренировки и как они могут повлиять на результат?

В первую очередь тепловые тренировки используют для развития тепловой адаптации, которая помогает показывать более стабильные и высокие результаты в жаркую погоду.

При этом эффект не ограничивается только жарой — тепловая адаптация способна повышать производительность и в прохладных, и в нейтральных погодных условиях.

При регулярном и многократном повторении тепловых тренировок ваш организм адаптируется, чтобы лучше справляться с тепловым стрессом.

🌟 Кроме того, научные исследования показали, что тепловые тренировки потенциально способны повышать уровень гемоглобина. Однако для достижения таких изменений вам, скорее всего, потребуется выполнить специальный долгосрочный протокол тепловых тренировок.

🌟Подробнее в карточках читаем о:
- тепловой адаптации;
- физиологических изменениях;
- базовом протоколе тепловых тренировок;
- поддержании адаптации.

🌟Ну, а в следующей части мы расскажем подробнее о Тепловых зонах CORE.

Не переключайтесь!

🌟🌟🌟
Как проводить тепловые тренировки даже без теплового сенсора CORE — подробно разбираем в нашем Закрытом Тренерском Клубе.
Подать заявку на вступление можно ЗДЕСЬ.

Тепловые сессии и современный тренировочный подход мы также используем в онлайн-группах по бегу и триатлону, а также в индивидуальной работе с тренерами проекта Draft Me Hard 🌟