❌ همیشه برای فرار از سکوت، هدفون نگذارید

💗 گاهی سکوت کوتاه در طول روز به ذهن فرصت می‌دهد افکار را مرتب کند. لازم نیست هر لحظه با موسیقی یا پادکست پر شود؛ چند دقیقه سکوت آگاهانه می‌تواند احساس آرامش بیشتری ایجاد کند.

🌐 www.apa.org/topics/mindfulness
#روانشناسی_و_سبک_زندگی #ذهن_آگاه

🖥 @Dr_SalamatX