Самомассаж - ключ к здоровью стоп!

Зоны массажа стоп 👣

Чтобы правильно выполнять рефлекторный массаж, необходимо хорошо знать схему расположения активных точек(см.схему) на стопе и их предназначение. Большинство разнообразных методик массажа стоп несложно выполнять самостоятельно дома. В ходе самой процедуры используют следующие приемы:

• поглаживания ладонью или костяшками пальцев;
• растирания прямыми и круговыми движениями;
• щипцеобразные разминания;
• надавливание (на активные точки);
• вибрация (приподнимание и потряхивание каждого пальца или всей стопы).