СДВГ в квадрате

Сначала мы держались, как приличные психологи. Дальше у нас полыхнуло - и мы заговорили, как простые смертные. А под конец мы устали, и галопом пробежались по оставшимся темам.

И всё это - в нашем новом выпуске с Евгенией Дашковой про бесючие и/или спорные утверждения про СДВГ. Специально для него мы интересовались, что бесит лично вас. Спасибо всем, кто прислал свои ответы 🥰. Мы выделили среди них несколько категорий, и прошлись по каждой. Что из этого вышло - смотрите (или слушайте) сами:

📱Смотреть на YouTube
🎙Слушать в формате аудио
📹Смотреть видео в телеграм - в посте ниже (там же тайм-коды к выпуску)

Простите, если кого обидели, мы не хотели, это просто наш СДВГ и эмоциональная дисрегуляция)) Извините(сь)! 🙂

А если серьёзно - ваше мнение может не совпадать с нашим. И это нормально! Свободно высказывайте своё в комментариях!)

Подписывайтесь на Женю:
🌐 TG “СДВГ-мать всея Руси»
📱 YouTube «Жизнь с СДВГ»
🌐 IG Евгении Дашковой

И очень рекомендуем её книги:
📖 "У меня СДВГ: что это значит" (доступна на маркетплейсах)
✍️ "У меня СДВГ: что делать?": скоро будет доступна на маркетплейсах и на сайте издательства»

Будем рады вашим лайкам, комментариям и репостам здесь и на ютубе, ведь это помогает нам поддерживать мотивацию вести наш подкаст! Заранее спасибо!
🤌

Мы получили видеоотзыв о нашем тренинге навыков для взрослых с СДВГ! Смотрите же скорее! На самом деле мы считаем неэтичным собирать именно видеоотзывы, а вот настоящие текстовые можете почитать на сайте или в нашем инстаграме).

Ближайший старт уже 2 июля! По средам с 15 до 17 по мск будем побеждать прокрастинацию и успокаивать нервную систему.

Мы и правда умеем-могём в тренинги) Это будет уже 16-ый поток, и места ещё есть!

Всем привет, мы немного решили напомнить о тех материалах, которые у нас есть и могут быть очень полезны 💕

И первый из них - памятка по посещению психиатра, которая была сделана по информации от Дмитрия Заносова. Он сам является психиатром и был у нас на одном из первых выпусков.

Что в ней? Конечно же ответы на животрепещущие вопросы:

🤍как подготовиться к первичному приёму и что от него ожидать?
🤍какие вопросы стоит задать на приёме?
🤍зачем нужен повторный приём?
🤍что не следует делать после приёма?
🤍как понять, что психиатр не ок?

А в выпуске мы поговорили подробно на эту тему, его можно включить на фон и послушать, особенно тем, кто боится обращаться за помощью.
🌟Смотреть

Спасибо, что остаетесь с нами, делитесь материалом с тем, кому будет полезно❤️

UPD: Всем спасибо, ответы приняты. Выпуск отснят🥰

Мы готовим для вас новый выпуск с потрясающим гостем, и нам нужна ваша помощь! 🆘

Хотим понять, какие утверждения про СДВГ вы находите спорными для себя и/или какие вас прям бесят! Ответьте пожалуйста в этой короткой анонимной форме: https://forms.gle/kk8PGjezXvRENFaF9

А мы вместе с гостем озвучим свои мнения на этот счет. Возможно даже будет срач! Но это неточно.

В общем, ждём ваших ответов! Заранее спасибо! 🙏

Записали небольшой анонс нашего тренинга с коротким рассказом, почему мы хороши! Надеемся, все признали оригинал?)

Ближайший старт тренинга навыков для взрослых с СДВГ (уже 16-ый поток!):
🟪🟪🟪🟪🟪🟪
🟠Со 2 июля по 20 августа: нажмите, чтобы прочитать подробнее
• По средам, с 15 до 17 мск
• 24 тыс. за 8 встреч
• Общий чат с предыдущими потоками и поддерживающие встречи для выпускников тренинга 🥰
Оставить заявку
🟪🟪🟪🟪🟪🟪

Тренинг направлен на работу с прокрастинацией. На то, чтобы вы могли начинать и заканчивать необходимые дела. А также - отдыхать и успокаивать нервную систему, когда это нужно))

Если вам важно сначала понять, что это за формат, как всё проходит и зачем это нужно, то можно:
🔜Посмотреть видео про тренинг
🔜Послушать аудио про тренинг

Будем очень благодарны за ваши репосты! 🤌

Видео про СДВГ у подростков для тех, у кого не работает YouTube.

Если удобнее другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - в посте выше.

📍0:19 Лана Лысенко о себе
📍0:57 Чем подростки с СДВГ отличаются от подростков без СДВГ?
📍6:10 Как разграничить особенности подросткового периода и СДВГ?
📍12:02 Признаки, по которым родители могут заметить сложности у подростка
📍17:31 Критерии, указывающие на СДВГ, а не нормативные подростковые изменения
📍20:05 Гаджеты и СДВГ. Влияет ли развитие технологий на исполнительные функции подростков без СДВГ?
📍32:48 Как родители могут помочь своим детям с СДВГ в учебе?
📍38:35 А если у родителей у самих СДВГ?
📍41:04 Отличаются ли рекомендации для подростков с СДВГ и без?
📍41:46 Как помочь подросткам с СДВГ в других сферах жизни? Самопомощь и помощь родителей
📍46:00 Есть ли смысл обращаться к психиатру и зачем? Можно ли детям медикаментозную терапию?
📍49:27 Какие есть варианты терапии для подростков с СДВГ?
📍52:55 Про возраст, с которого можно начинать терапию
📍57:55 Финальные слова

«Да сейчас у всех детей СДВГ! Ничего без телефона и чата gpt не могут! Внимание ни на чем дольше 15 секунд не задерживается!».

Знакомые утверждения? Лично мы регулярно такое слышим.

❓ Но действительно ли развитие технологий способствует СДВГ? Как отличить подростка с СДВГ от подростка без СДВГ? Как вообще выглядит подростковое поведение в норме? И как можно помочь подросткам с СДВГ и без с учебой и другими аспектами жизни?

Обо всём этом - в нашем новом выпуске с психологом Ланой Лысенко.

📱Смотреть на YouTube
🎙Слушать в формате аудио
📹Смотреть видео в телеграм - в посте ниже (там же тайм-коды к выпуску)

Проект Teens and feelings для подростков и их семей (от Ланы Лысенко и коллег):
🌐 Вот тут на сайте

Будем рады вашим лайкам, комментариям и репостам здесь и на ютубе, ведь это помогает нам поддерживать мотивацию вести наш подкаст! Заранее спасибо!
🤌

Давайте продолжим разговор про короткий отдых, и теперь на очереди второе приложение из совета подписчицы (тоже, к сожалению, только для IOS)🌸

Slothy предлагает нам увлекательно практиковать осознанность через все 5 органов чувств🐾

Простой понятный функционал, возможность настройки фонового звука, а еще и без платной подписки!

📌Задания на поиск ощущений немного отличаются, что делает выполнение интересным. А то, что приложение с одной стороны предлагает нам вписать результаты наблюдений, но если мы не хотим, то пропускает нас дальше - огромный плюс.

Не всегда хочется делать то, что говорит приложение, верно?

В общем, яростно рекомендуем, скачивайте и наслаждайтесь! В видео - обзор и попытки нарисовать собаку 🎓

А еще оставайтесь с нами и делитесь своими вариантами мини-отдыха 🍳

#приложения@doubleADHD

Помните наш пост про сайты для короткого отдыха? Наша подписчица поделилась под ним еще двумя классными приложениями, и мы скорее бежим их вам показывать! (Доступны, к сожалению, только на IOS).

Первое приложение - это Tappy. Слишком классное, чтоб не показать вам его в видео. Смотрите же! И читайте:

🤩 Tappy — это приложение, разработанное для снижения стресса, тревожности и улучшения концентрации с помощью сенсорных стимулов и игровых элементов.

Приложение-фиджет, как сказала наша подписчица. Сочетает в себе тактильные ощущения, звуковые эффекты и визуальные стимулы, чтобы помочь пользователям переключиться, расслабиться и сосредоточиться. В общем то, что нам (нейроотличным) надо!

📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
👍 В нём есть:

• Онлайн фиджеты (всякие крутилки-вертелки-нажималки)
• Мини-игры: поп-иты, крестики-нолики, змейка, побег от приведения и др.
• Дыхательные упражнения
• Различные звуки для фона (дождь, урчание кота, звуки города и т.д.), сопровождаемые вибрацией!
• Возможность написать свои мысли, и отпустить их улетать в небытие
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏

Большинство функций доступны бесплатно, однако есть и платная версия (около 4€ в месяц или 23€ в год).

❔ Если будете скачивать, продумайте сразу, для чего вы будете его использовать и как будете помнить об этом приложении? Возможно, вам поможет виджет с ним на главном экране? Или что-то ещё?

🙂 Успехов вам с ежедневными перерывами на отдых!

(Лучше даже не считайте, сколько раз Таня сказала «классно» и «прикольно» в этом видео 😄)

#приложения@doubleADHD

Сделали пост про фармакотерапию при СДВГ на основе нашего выпуска с психиатром Ильёй Семенновым.
⬇️

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

❔Зачем нужна фармакотерапия при СДВГ?

🔵 СДВГ — это расстройство нейроразвития. Оно связано с нейробиологическими особенностями, и лучше всего помогает медикаментозное лечение.
🔵 Таблетки — это первая линия. А психотерапия, тренинги и навыки — мощное, но дополнение.
🔵 При пограничных проявлениях, когда диагноз не подтверждён, психотерапия является первым выбором.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

❔Что даёт фармакотерапия? Какой эффект?

Атомоксетин:

🟠 Снижение бесконечного мысленного шума и внутренней отвлекаемости.
🟠 Улучшение концентрации, способность дольше сидеть за задачами.
🟠 Более адекватная эмоциональная реакция: появляется «пауза перед действием», можно выбирать реакцию.
🟠 Снижается импульсивность, забывчивость, переедание, раздражительность.
🟠 Многие впервые ощущают, как это — жить с «тихой» головой.

Психостимуляторы (в России запрещены, только за рубежом):

🔵Более яркий и быстрый эффект, но только в день приёма.
🔵 Снижение отвлекаемости и гиперактивности.
🔵 Увеличение способности “врубаться” в задачу, быть в фокусе.
🔵 Часто — улучшение памяти, реакции, исполнительной функции.
🔵 Эффект почти сразу после приёма, можно принимать точечно (например, только по будням).

Препараты третьей линии (например, бупропион, гуанфацин, клонидин, венлафаксин и т.д.):

🔸 Назначаются, если не подошли атомоксетин и стимуляторы.
🔸 Могут помочь при отдельных симптомах: тревожность, импульсивность, нарушения сна.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

❔ Когда ждать эффект?

🟠 Атомоксетин: у кого-то — на 1–2 день, у кого-то — через 6 недель. Имеет накопительный эффект. Подавляет обратный захват норадреналина, позволяя ему скапливаться в синаптической щели и таким образом повышать концентрацию нейромедиатора в синаптической щели.

🔵 Стимуляторы: Чаще всего эффект наступает в первые дни приема.

🔸 Препараты 3-й линии: чаще эффект проявляется постепенно, в течение нескольких недель.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

❔Побочные эффекты
(Всё очень индивидуально! Может и вовсе не быть побочек, а могут быть существенными):

У атомоксетина:
🟠 Тошнота, снижение аппетита, сухость во рту, бессонница, снижение либидо.
🟠 Реже: Может повышать пульс и давление, вызывать головные боли и проблемы с мочеиспусканием, потливость и др.
🟠 Большинство из побочек проходят за несколько дней. Если не проходят — обсуждается смена препарата или производителя.

У стимуляторов:
🔵 Бессонница, тревожность, снижение аппетита.
🔵 Повышенное давление, риск зависимости при неконтролируемом приёме.

У препаратов 3-й линии:
🔸 Зависит от препарата
🔸 Могут вызывать сонливость, утомляемость, снижение давления.
🔸 Реже — головные боли, тошнота, раздражительность.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

❔ Сколько принимать?

🟠 Атомоксетин — ежедневно, минимум 6 недель до оценки эффективности, курсом от полугода и дольше. Иногда — пожизненно (обсуждается индивидуально с врачом).

🔵 Стимуляторы — можно пить по необходимости. Например, по рабочим дням или во время учёбы

🔸3-я линия — как правило, тоже требует регулярного приёма и оценки эффективности через несколько недель.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

❔Если атомоксетин не помогает или слишком много побочек?

✨Пробуют другой препарат или дженерик.
✨Иногда меняют производителя — это может изменить переносимость.
✨ Если все равно не подошло — стимуляторы (если есть возможность) или препараты третьей линии.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Итог: стоит ли?

Если СДВГ мешает жить — медикаменты могут значительно повысить качество жизни.

Самое главное: не подбирать препараты самостоятельно. Делайте это совместно с психиатром, и тогда вы сможете добиться наилучших результатов.


➡️ Больше про фармакотерапию при СДВГ - смотрите/слушайте в нашем полном выпуске с Ильёй Семенновым. В нем мы обсудили каждый аспект подробнее, а также собрали истории людей с опытом приема препаратов и ответили на популярные вопросы.

Всем привет! Пару месяцев назад мы завели инстаграм, (запрещенный в РФ и все такое), и выкладывали туда только рилсы с кусочками наших выпусков.

Но потом мы подумали, что это же инстаграм, и мы можем показывать там больше себя и своей жизни. Короче с сегодняшнего дня мы планируем выкладывать по одной сторис в день от каждой из нас. Если вам такое интересно - подписывайтесь!

📢Мы сейчас ведём набор на 3 тренинга, которые стартуют летом!

Будем вам очень признательны за репосты!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1️⃣Тренинг по организации и планированию для взрослых с СДВГ.

Направлен на работу с прокрастинацией.

🔸С 18 августа по 6 октября. По понедельникам, с 16 до 18 мск
🔵 24.000 руб.
Подробности: нажмите, чтобы прочитать

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2️⃣ Тренинг АСТ при СДВГ (на основе терапии принятия и ответственности).

Направлен на улучшение качества жизни через работу с мыслями и чувствами.

🔸С 5 августа по 23 сентября (8 недель). По вторникам, с 17 до 19 по мск
🔸24.000 руб.
Подробности: нажмите, чтобы прочитать
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

3️⃣ Курс практической осознанности для всех. Без домашек!

1 час в неделю, чтобы выдохнуть и заглянуть в себя!

🔸15 сентября - 1 декабря (12 недель). По понедельникам, с 18:30 до 19:30 по Мск
🔸15.000 рублей за все 12 занятий! Дешевле всех остальных!
Подробности: нажмите вот тут

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

По всем вопросам пишите в личку Даше или Тане!

💌 Перешлите, пожалуйста, этот пост тем, кому может быть нужен любой из трёх тренингов.

Мы к вам с подборкой 7 сайтов, которые помогут дать мозгу немного отдыха.

Отдых невероятно важен для нас, но при этом очень тяжело дается людям с СДВГ. Попробуйте использовать эти сайты для перерывов в течение дня:

📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
🤩 1. Do Nothing for 2 Minutes

Ничего не делать 2 минуты: запускаете таймер, смотрите на океан, слушаете шум волн и… всё! Если двинете мышкой или нажмёте клавишу — таймер сбрасывается.

Зачем: помогает остановиться и “перезагрузить” мозг, тренирует навык быть в моменте, помогает успокоиться.

📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
🤩 2. Zen Mote Garden

Интерактивный “дзен-сад” для мозга. На экране плавают частицы звука, которые реагируют на движения мышки или пальца. Каждая частица издаёт звук в зависимости от своего положения и скорости.

Зачем: медитативная игра, помогает остановить внутреннюю болтовню и снизить тревожность.

📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
🤩 3. Rrrelax

Анимация дыхания. Интуитивно понятный инструмент для дыхательных упражнений, можно настраивать собственный ритм.

Зачем: помогает замедлиться и отрегулировать нервную систему.

📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
🚀 4. Pixel Thoughts

60-секундная медитация: введите тревожащую мысль — и смотрите, как она растворяется в космосе.

Зачем: отпустить навязчивые мысли и снизить беспокойство.

📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
☔️ 5. Rainy Mood

Просто звуки дождя. Можно оставить как фон для фокусной работы или отдыха.

Зачем: помогает создать уютный аудио-фон, снижает сенсорную перегрузку.

📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
🙂 6. A Soft Murmur

Создавайте собственные звуковые пейзажи, сочетая звуки дождя, волн, огня, цикад и другие.

Зачем: Индивидуальная настройка звуков помогает создать комфортную среду, помогает найти “фон для фокуса” или расслабиться в перегрузе.

📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
💃 7. Into Time

Интерактивный сайт с плавными цветовыми переходами и анимациями.

Зачем: визуальный отдых, снятие стресса.
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏

❕ Все сайты бесплатные. Не нужно регистрироваться или что-то устанавливать. Отлично подходят как “пауза” в течение дня или между задачами.

Попробуйте и выберите то, что подходит именно вам ❤️

#приложения@doubleADHD

Видео про фармакотерапию при СДВГ для тех, у кого не работает YouTube.

Если удобнее другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - в посте выше.

📍0:28 Илья Семеннов о себе
📍0:51 Всем ли людям с СДВГ нужна фармакотерапия и зачем?
📍3:20 Какой эффект мы хотим получить от фармы?
📍4:17 Какой эффект даёт атомоксетин?
📍8:58 Истории от слушателей про эффект атомоксетина для них
📍11:07 Когда эффект будет заметен?
📍12:26 Атомоксетин сразу подействовал и вскоре перестал. Почему?
📍14:00 Как долго нужно принимать атомоксетин?
📍16:45 А что, если не чувствуешь эффекта?
📍17:23 Совместим ли атомоксетин с другими препаратами?
📍22:33 Как работает атомоксетин? За счет чего он дает эффект?
📍24:23 Какие бывают побочные эффекты от приема атомоксетина?
📍32:10 Что если день/два пропустить прием атомоксетина?
📍33:54 Про дженерики (разных производителей атомоксетина)
📍36:23 Побочные эффекты: насколько это критично? Стоит ли оно того?
📍37:47 Истории про побочные эффекты атомоксетина
📍39:54 Истории от слушателей про неудачный опыт приема атомоксетина
📍41:04 Что делать, если нет эффекта от атомоксетина?
📍41:29 Какие ещё есть варианты фармы, кроме атомоксетина? Про стимуляторы
📍44:40 Как работают стимуляторы для человека с СДВГ?
📍47:07 Стимуляторы = нар🐈? Вызывают ли они зависимость?
📍48:53 Почему именно стимуляторы являются препаратами первой линии? И лучше ли они атомоксетина?
📍50:29 Побочные эффекты стимуляторов + история от слушателя про эффект от концерты
📍51:42 Как и как долго нужно принимать стимуляторы?
📍53:13 История от слушателя про побочные эффекты от концерты
📍54:20 Что если принимать препараты с алкоголем?
📍57:26 Почему нельзя заменить стимуляторы нар🐈ми?
📍58:52 Какие ещё есть варианты фармы, кроме атомоксетина и стимуляторов? Препараты 3-ей линии
📍1:03:24 Про побочные эффекты препаратов 3-ей линии
📍1:04:18 Нормально ли, если упало либидо от приема препаратов? И что можно сделать?
📍1:06:50 Эффективны ли препараты 3-ей линии?
📍1:09:00 Можно ли самому себе назначить препараты после просмотра этого эфира и почему?
📍1:10:34 Вопросы от слушателей. «Какие долгосрочные последствия могут быть как при приеме лекарств, так и при отсутствии фармакотерапии?»
📍1:12:56 «Есть ли какие-то долгосрочные последствия от приема фармы (например, улучшение памяти или снижение риска Альцгеймера)?»
📍1:14:39 «Про то, что фармакотерапия позволяет добраться до базового состояния, и как это выглядит для нейротипичных людей»
📍1:17:04 «Как может сказаться на здоровье долгосрочный приём фармы?»
📍1:20:46 «Что, если пропустить неделю (или больше) приема атомоксетина?»
📍1:21:45 «Что, если применять препарат не утром? Например, если просыпаешься только днём»
📍1:23:01 «Через сколько после начала приема атомоксетина наблюдает значительный эффект?»
📍1:23:27 «Можно ли один месяц принимать один препарат , а потом другой? (Одна дозировка, одно действующее вещество, одна форма-капсулы)?»
📍1:26:03 «Что можно использовать, если мне надо работать поздно вечером и я не хочу пить стимулятор?»
📍1:26:31 «Как справляться с грустными мыслями о фармакотерапии? Что я «читерю», что когда я успеваю за коллегами с таблеткой, то это как бы не совсем мой успех?»
📍1:33:16 Выводы по приёму фармы

Фармакотерапия при СДВГ - один из самых эффективных способов улучшить качество жизни.

Мы позвали психиатра Илью Семеннова (снова), чтобы поговорить о том, какие вообще есть варианты фармы, как они работают и какого эффекта мы от них ждём.

А также - какие бывают побочные эффекты, стоит ли их терпеть, что делать, если препарат не подошел + ваш опыт (положительный и нет) приёма разных препаратов (спасибо за ваши истории).

📱Смотреть на YouTube
🎙Слушать в формате аудио
📹Смотреть видео в телеграм - в посте ниже (там же тайм-коды к выпуску)

Подписывайтесь на Илью:
🌐 Канал в telegram
Записывайтесь к Илье:
🌐 На приём в клинику в Санкт-Петербурге
Слушайте больше Ильи:
🌐 Наш выпуск с ним о том, чем может быть полезен приём у психиатра.

Спасибо всем, кто прислал свои истории и вопросы! Вы сделали наш выпуск шире и интереснее ❤️

📖 Один из откликов был прям очень подробный, с описанием своего опыта через полгода приёма атомоксетина. Мы зачитали его в выпуске лишь частично. Подробнее вы можете ознакомиться здесь (публикуем с разрешения автора).

Будем рады вашим лайкам, комментариям и репостам здесь и на ютубе, ведь это помогает нам поддерживать мотивацию вести наш подкаст! Заранее спасибо!
🤌

Спасибо за ваши ответы и вопросы по поводу фармы! Если вы хотели поделиться опытом, но отвлеклись и забыли, хотим вас попросить указать, какой именно препарат вы пробовали (ведь не атомоксетином единым 🤗).

Принимаем ваши ответы до понедельника.

❤️ Как и заявки на участие в нашем курсе практической осознанности.

Раз в неделю в течение трёх месяцев будем останавливаться в бешеном круговороте будней и уделять время себе, узнавать себя больше. Никаких домашек и долгих медитаций, только прикольные короткие упражнения.

Станем такими чилл-гаями, которые чаще замечают приятные моменты и повышают удовлетворенность своей жизнью! 😎

И вы ещё успеваете подать заявку, прикиньте? Ждём Вас! 😳

Готовим для вас выпуск на невероятно важную тему. И хотели снять мы его уже оооочень давно. И это - фармакотерапия при СДВГ!

Вокруг этой темы много мифов и страхов, а между тем лекарства могут очень сильно улучшить качество жизни и помочь справляться с делами.

Чтобы выпуск получился для вас интересным и полезным, нам нужна ваша помощь.

😳 Пожалуйста, поделитесь вот в этой форме своим опытом приема любых медикаментов при СДВГ (любым аспектом: эффект, побочки, длительность подбора и приема и т.д.).

❔ А также задайте интересующие вас вопросы по теме (вот тут тык-тык и форма откроется).

Заранее спасибо! ❤️

Видео про СДВГ и зависимости для тех, у кого не работает YouTube.

Если удобнее другой формат, то ссылки на ютуб и аудио - в посте выше.

📍0:16 Илья Гавин о себе
📍1:11 Что такое зависимость и какие бывают зависимости?
📍7:04 Как понять, что пристрастие к чему-либо перерасло в зависимость?
📍14:35 Примеры и как может быть нелегко заметить свою зависимость
📍22:25 Зависимость как избегание
📍29:18 Про биологию и генетический риск
📍33:55 СДВГ и зависимости
📍35:25 Может ли быть зависимостью рискованное поведение?
📍37:24 Может ли быть зависимость от еды, сахара и т.п.?
📍40:10 Что делать? К кому обращаться?
📍44:10 А если нет денег на терапию?
📍46:34 Менее ли вредна зависимость от компьютерных игр?
📍48:37 Про зависимость от курения вэйпов
📍50:56 Самые частые виды зависимостей среди людей с СДВГ в практике Ильи. И сложнее ли для них проходит терапия?
📍56:39 «В человеке уже есть всё, чтобы измениться»

Около 40% взрослых с СДВГ сталкиваются с той или иной формой зависимости.

Импульсивность, особенности дофаминовой системы и попытки “самолечения” — всё это делает СДВГ почвой, на которой зависимости прорастают особенно легко. И надо ли говорить, насколько это сильно влияет на когнитивные функции и на жизнь человека в целом?

Какие бывают зависимости, как понять, что это действительно зависимость, и главное — что с этим делать, мы обсудили в выпуске с психологом Ильёй Гавиным, специализирующимся на этой теме.

📱Смотреть на YouTube
🎤Слушать в формате аудио
🔵Смотреть видео в телеграм - в посте ниже (там же тайм-коды к выпуску)

Подписывайтесь на Илью:
🌐 Канал в telegram
🌐 Сайт
🌐 Запретграм

Будем рады вашим лайкам, комментариям и репостам здесь и на ютубе, ведь это помогает нам поддерживать мотивацию вести наш подкаст! Заранее спасибо!
🤌

Есть ощущение, что на обложке выпуска мы как будто сбежали из больницы все втроём?))

Мы возвращаемся после небольшого перерыва с котиком для привлечения внимания! И совсем скоро вас ждёт новый выпуск!

❔Угадаете тему? Часто бывает при СДВГ, и сильно ухудшает когнитивные функции. Начинается на З, заканчивается на И! Пишите ваши догадки в комментариях!

❕Ну а пока для любителей запрыгивать в последний вагон скажем, что у нас ещё есть места:

🟢1. На тренинг по организации и планированию с 21 апреля. Маст хэв для людей с СДВГ! Учимся справляться с прокрастинацией и делать необходимые дела, а также отдыхать и успокаиваться.

🟢2. На курс практической осознанности с 28 апреля. Никаких домашек, всего 1 час в неделю, можно и без СДВГ, на порядок дешевле других наших тренингов!

Записывайтесь сами и делитесь с друзьями! Ну и ждите новый выпуск про…