Доктор Лиза Ефимова

ДАЙДЖЕСТ С ИССЛЕДОВАНИЯМИ
грудное вскармливание, микронутриенты, психобиотики, кишечная микробиота, синдром раздраженного кишечника

🟢Трудности грудного вскармливания при болезнях дыхательных путей

Исследователи изучили опыт 13 кормящих матерей, чьи дети перенесли инфекции дыхательных путей. Болезнь младенца часто мешает нормальному прикладыванию из-за заложенности носа и слабого сосания.
Это вызывает у женщин сильный стресс и чувство вины.
Работа подчеркивает: в такой период маме нужна не только медицинская помощь для ребенка, но и бережная эмоциональная поддержка.

💡 Что делать:
если ребенку трудно сосать грудь из-за болезни, обратитесь к педиатру для облегчения носового дыхания. Также стоит проконсультироваться по технике кормления в этот период. Это поможет сохранить лактацию и снизить вашу тревогу.
А малышу скорее выздороветь, ведь мамино молочко - лучшая поддержка иммунитета!

📎Читать исследование

🟢Микронутриенты и защита от инфекций у младенцев

Ученые проанализировали, как нехватка витаминов и минералов (микронутриентов) влияет на развитие микробиоты кишечника и иммунитет у детей первого года жизни. Правильный баланс питательных веществ помогает формировать здоровую экосистему микробов. Она защищает организм от кишечных и инвазивных бактериальных инфекций. Эффект зависит от возраста ребенка, его исходного статуса питания и условий окружающей среды.

💡 Что делать:
поддерживайте полноценный рацион ребенка.
Обсудите с педиатром необходимость профилактического приема витаминов, если питание ограничено или есть риск дефицитов.
Это важно для укрепления защитного барьера кишечника.

📎Читать исследование

🟢Влияние психобиотика на состояние детей с синдромом Туретта

В течение 12 недель 73 ребенка в возрасте от 4 до 18 лет с синдромом Туретта принимали штамм Lactiplantibacillus plantarum PS128 или плацебо.
Прием пробиотика не уменьшил выраженность тиков - основная цель исследования не была достигнута.
Однако у детей облегчились боли в животе и улучшились
показатели внимательности.
Также зафиксированы изменения в составе микробиоты и молекулах, участвующих в связи «кишечник-мозг».

💡 Что делать:
данных пока недостаточно, чтобы рекомендовать этот штамм как основное лечение тиков.
Его можно рассматривать только как дополнительное средство для улучшения работы ЖКТ и концентрации внимания после консультации с врачом.

📎Читать исследование

🟢Комплексный подход к лечению синдрома раздраженного кишечника (СРК)

Эксперты Израильской гастроэнтерологической ассоциации представили рекомендации по управлению СРК. Этим состоянием страдают около 4% людей, оно связано с нарушением связи между мозгом и кишечником. Подтверждена эффективность диеты с низким содержанием FODMAP (ограничение определенных углеводов), применения спазмолитиков, пробиотиков и психологической терапии.
Особое внимание в протоколе уделяется доверию между врачом и пациентом.

💡 Что делать:
при болях в животе и изменении стула не занимайтесь самолечением. Наилучший результат дает сочетание коррекции питания, медикаментозной поддержки и работы со стрессом под контролем того специалиста, которому вы доверяете.

📎 Читать исследование

Обратите внимание, как важна поддержка, человеческое отношение врача к пациенту и доверие🙏🏼

С заботой, ваш доктор Лиза Ефимова 💚
📱Vkontakte
✔️Читать в MAX

ДАЙДЖЕСТ С ИССЛЕДОВАНИЯМИ
анемия и развитие головного мозга малыша, хеликобактер пилори и использование пробиотиков, йод для малышей, аутизм, пищевые поведения

🟢Анемия у беременных и развитие мозга ребенка

Исследователи из Южной Африки изучали, как дефицит железа у женщины во время беременности влияет на структуру мозга младенца.
В наблюдении участвовали 394 пары «мать и дитя», детям проводили МРТ-сканирование в возрасте от 3 месяцев до 2 лет.
У матерей с анемией (около 29% участниц) дети к 12 месяцам имели меньший объем черепа и хвостатого ядра мозга - в среднем на 3,3–3,7%.
Это подтверждает, что последствия нехватки железа для нейроразвития можно зафиксировать инструментально уже в раннем детстве.

💡 Что делать: своевременно сдавать общий анализ крови, Ферритин и другие анализы- до и во время беременности.
Если выявлено снижение гемоглобина или запасов железа, важно корректировать их вместе с врачом для поддержки развития нервной системы ребенка.

📎Читать исследование

🟢Пробиотики в лечении инфекции Helicobacter pylori

Мета-анализ 13 исследований с участием 1428 детей показал, что добавление лактобактерий (Lactobacillus) к стандартной терапии H. pylori повышает эффективность лечения. Уровень эрадикации - полного избавления от бактерии вырос с 72,3% до 89,7% при включении пробиотиков в схему. Наилучший результат зафиксирован при использовании высоких доз лактобактерий в сочетании с классической тройной терапией.
Также дети в этой группе реже сталкивались с побочными эффектами антибиотиков, такими как диарея.

💡 Что делать: если ребенку назначено лечение от Helicobacter pylori, обсудите с педиатром возможность дополнить курс пробиотиками на основе Lactobacillus.
Это может помочь легче перенести терапию и повысить вероятность выздоровления.

📎Читать исследование

🟢Роль йода в развитии интеллекта и здоровья младенцев

Обзор 8 клинических испытаний, охвативший более 2500 детей, подтвердил значимость йода для растущего организма. Прием добавок йода в виде таблеток или инъекций способствовал умеренному улучшению когнитивных функций и снижал риск развития гипотиреоза - состояния, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Также было отмечено снижение показателей младенческой смертности.

💡 Что делать: Обогощайте свое питание натуральной гималайской солью, которая содержит высокую концентрацию йода и других минералов. Если вы проживаете в регионе с природным дефицитом йода, проконсультируйтесь с врачом о необходимости приема профилактических добавок для ребенка.

📎Читать исследование

🟢Связь тяжести аутизма и трудностей с питанием

В исследовании с участием 82 детей от 4 до 8 лет изучали, как выраженность симптомов аутизма влияет на пищевое поведение.
Выяснилось- дети с тяжелой формой расстройства сталкиваются с проблемами в питании значительно чаще, чем дети с легкими проявлениями. Особенности сенсорного восприятия и социально-эмоциональное состояние оказались ключевыми факторами, определяющими, как ребенок ест.
Тяжесть диагноза объясняла более 65% всех трудностей с приемом пищи.

💡 Что делать: при выраженной избирательности в еде у ребенка с аутизмом важно учитывать его чувствительность к запахам, вкусам и текстурам.
В таких случаях эффективнее работает комплексный подход с участием педиатра, специалиста по питанию и специалистов по поведенческой терапии.

📎Читать исследование

Дорогие, как вам новости насчет влияния анемии у мамы или дефицита йода на развитие детей?
Я всегда говорю о комплексном подходе и своевременной диагностике🙏🏼

С заботой, ваш доктор Лиза Ефимова 💚
📱Vkontakte
✔️Читать в MAX

ДАЙДЖЕСТ ИССЛЕДОВАНИЙ

колиты у младенцев- использование пробиотиков, дефицит железа и лишний вес, прикорм и аутоиммунное поражение суставов, витамин В 12 и профилактика пороков развития

🟢Новый пробиотик против воспаления

Ученые нашли в организме младенцев штамм L. plantarum BF_15.
В эксперименте при его использовании дополнительно - индекс активности язвенного колита упал почти втрое - с 3.00 до 1.16.
Эффект- восстановление кишечника, вырос уровень защитного иммуноглобулина A.

💡Что делать : не устану повторять как важна работа с микробиотой. Начиная с того момента, когда вы готовитесь к появлению малыша.
Если уже есть воспаление, обсудите с врачом именно таргетные пробиотики, не любые из аптеки для детей. Тогда вы получите нужный лечебный эффект.

📎Читать исследование

🟢Лишний вес маскирует дефицит железа

Лишний вес - это всегда скрытое воспаление.
Из-за него ферритин в анализах - очень высокий.
Вы видите цифры которые кажутся нормой, но на самом деле депо железа может быть истощено и организм находится в состоянии кислородного голодания. У женщин с лишним весом также часто повышен гепсидин.
Это белок-блокатор усвоения железа. Когда его много - железо не будет усваиваться в кишечнике и будет выводиться наружу, усугубляя дефицит.

💡 Что делать:
Не доверяйте только одному показателю.
Если есть лишний вес, смотрим всё: общий анализ крови с СОЭ, железо, ОЖСС, ЛЖСС, трансферрин, С-реактивный белок, инсулин.
Приступаем к активному снижению воспаления и после коррекции анемии.

📎Читать исследование

Моя любимая тема о питании малышей, как инвестиции в их здоровье.

🟢Разнообразие в тарелке бережет здоровье суставов

Масштабное исследование 1 242 257 детей!
Ученые доказали: грудное вскармливание вместе с разнообразным прикормом снижает риск ювенильного спондилита почти вдвое (на 47%).
По отдельности эти факторы работают меньше.

💡 Что делать :
Помните о пользе грудного вскармливания, а так же- вводите прикорм правильно.
Не бойтесь вводить новые продукты в рацион малыша, знакомить иммунную систему с разными видами белка. Это снижает риски неадекватной реакции иммунитета.

📎Читать исследование


🟢Витамин B12 помогает правильному развитию плода

Есть редкие генетические изменения(cbl-RD), из-за которых дети рождаются с тяжелыми пороками.
Вот что сделали ученые - давали будущим мамам высокие дозы витамина В12 во время беременности.
Итог- дети к 3 годам по развитию ничем не отличались от своих сверстников, объем головного мозга был в порядке.

💡 Что делать:
Витамины как мы можем видеть- это не просто «поддержка», это важный фундамент для здоровья.
Если в семье были проблемы с обменом веществ( анемии у мамы/бабушки), проверьтесь заранее.
Это шанс на здоровое будущее вашего ребенка.💛

📎Читать исследование

Дорогие родители, как у ваших деток обстоят дела с разнообразием в еде? Пробуете новое или боитесь вводить продукты?
И сталкивались ли вы с «ложнонормальным» ферритином при лишнем весе?
Расскажите в комментариях, мне очень важен ваш опыт
🫶

С заботой, ваш доктор Лиза Ефимова 💚
📱Vkontakte
✔️Читать в MAX

Как-то вышло, что за июль и август я не публиковала свои находки/покупки

Поэтому делюсь сейчас, лучше поздно, чем никогда, правда?

Ставьте реакции, если полезно, чтобы поддержать рубрику🔥💛

🦷Закупка для здоровья зубов

⭕️Зубная паста для взрослых для крепкой эмали

⭕️Мягкая зубная щетка для детей

⭕️Детская зубная паста, подходит для самых маленьких

🤩В аптечку ватные палочки с йодом - удобно для прогулок, путешествий

🧘‍♀️Любимый аппликатор Кузнецова - колючий коврик.
Великолепное качество, расслабление, помощь при головных болей. Можно стоять по утрам - кто хочет взбодриться. Готова рекомендовать его много-много раз!

🔥Уход для волос с прекрасным составом:

⭕️Шампунь

⭕️Бальзам- кондиционер

🔥Домашние штучки:

🩵Гипоаллергенный гель для стирки, подходит для малышей:

🔥Губки сеточки, которые отмывают все сковородки и не царапают их! Цена 100 рублей, а сколько счастья, блеска, чистоты)

🔥Специя для настоящих гурманов, приготовьте любое блюдо, добавьте этот перец и будет у вас ресторан 🤌🏼

🌈Осень в удовольствие для детей :

🟡Легкие резиновые сапоги, классика кроксов

🟡Кириллу несколько сезонов брала дождевик Lemonkid и мы его обожаем, при попадании на ткань воды появляются узоры, красивый, функциональный и дышащий. Ссылка по которой покупала, сгорела, вот подобный

🟡Ну и мои любимые сапожки

😎О канцелярии к школе ( у меня же первоклассник!)

🔴Тетради с пластиковыми обложками

🔴Самые простые удобные ручки ( надеюсь набора хватить еще на несколько лет)

🤩Для души:

🍀Вот такой альбом, чтобы вклеивать в него фото и записывать воспоминания о нашем чудесном лете, качество очень понравилось!

🪻Приятные брючки для дома или летнего отдыха

‼️И помните еще про сдачу анализов- сейчас самое время перед сезоном вирусов , по ссылке для вас будут бонусы 15000 рублей, можно провести диагностики для себя и деток

А еще этим летом я купила одежду на зиму - свитера, обувь, комбинезон сыну, варежки и прочее. Глянула цены на них сейчас и похвалила себя, они выросли в 2-3 раза с приближением сезона🥲

Делитесь своими находками, наполним комментарии максимальной пользой 👍

С заботой, ваш доктор Лиза Ефимова 💚
📱Vkontakte
✔️Читать в MAX

ДАЙДЖЕСТ ИССЛЕДОВАНИЙ
микробиом кишечника при РАС, бронхиальная астма, удаление аппендицита, токсины и нарушение роста у детей

🟢Микрофлора и поведение при РАС

Связь кишечника и мозга - это не миф и не мракобесие.
В моей практике родители часто жалуются на то, что детей сложно накормить, они очень избирательны в питании.
У деток с тяжелыми формами аутизма состав бактерий кишечника имеет свои особенности . Исследование 81 ребенка показало: разнообразие микробиоты снижено, агрессивная Klebsiella вырастает почти в 3 раза (в 2,8 раза).
Это провоцирует эмоциональное переедание или полный отказ от пищи.

💡 Что делать:
Не списывайте всё на характер ребенка или его вредность.
Если есть проблемы с поведением, начните с работу с микрофлорой кишечника.

📎Читать исследование

🟢Астма и состав бактерий дыхательных путей

Дисбиоз бывает не только в животе.
Ученые выяснили: при тяжелой астме (нейтрофильный тип) в дыхательных путях увеличивается количество патогенных бактерий.
Микробное разнообразие полезных бактерий - крайне низкое.
Для здоровья легких важен баланс бактерий и грибков.

💡 Что делать:
Лечим комплексно. Обсудите с врачом, как диета и пробиотики помогут дыханию.

📎Читать исследование

Важное про оперативные вмешательства

🟢Аппендицит и риск астмы

Удаление аппендикса в детстве повышает риск астмы на 23%.
В зоне риска- подростки 12–18 лет.
Аппендикс- не «лишний отросток», а важный резервуар полезных бактерий.
Его отсутствие снижает защитные реакции организма.

💡 Что делать:
Если операцию уже сделали, поддерживайте рост микрофлоры кишечника - работайте с питанием, особенно обогащайте рацион клетчаткой.

📎Читать исследование

🟢Токсины в еде нарушают рост ребенка

Тяжелые металлы и микотоксины в продуктах вызывают скрытое воспаление. Они нарушают синтез гормон роста.
Даже малое воздействие повреждает кишечный барьер.
Это нарушает всасывание полезных витаминов.

💡 Что делать:
Контроль качества еды в первые 1000 дней жизни- это базовая необходимость. Избегайте продуктов с плесенью, примесью тяжелых металлов и микропластика.

📎Читать исследование

Вы знали, что аппендикс так важен для иммунитета? Сталкивались с избирательностью в еде у своих деток и что делали с этим?

С заботой, ваш доктор Лиза Ефимова 💚
📱Vkontakte
✔️Читать в MAX

Дорогие, у меня в этом году как у родителя новый этап - сын идет в первый класс.

Весь август я готовила его и своих маленьких пациентов к школе, детским садам.
И это не про закупки учебников, формы и красивых бантов.

За лето дети делают большой скачок роста благодаря большему разнообразию в питании, прогулкам на свежем воздухе ( хотя бы немного витамина Д🌞).

В этот период увеличиваются риски по дефициту железа - поэтому я рекомендую обратить внимание на минимальный чек ап для деток ( впереди высокие интеллектуальные нагрузки и межсезонье с вирусами) -

🟢общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой и СОЭ
🟢ферритин

Более развернутые варианты диагностики есть в посте для детей до 6 лет , младшие школьники и подростки - все кликабельно!

Если вы уже сдали анализы, но не можете разобраться в интерпретации - весь сентябрь я открою возможность разбора анализов для вас и ваших деток, подробнее можно почитать здесь:

https://t.me/dok_liza/90

В сентябре к разбору анализов каждому я добавлю индивидуальное назначение витаминов для поддержки иммунитета в качестве бонуса 🎁

Для получение разбора и бонусов пишите мне в личные сообщения:

@elis_efi

Рассказать, чем я буду поддерживать сына в период адаптации к школе?

Если да - ставьте реакцию и пишите в комментариях о чем переживаете перед осенью по своему здоровью и здоровью детей💛

С заботой, ваш доктор Лиза Ефимова 💚
📱Vkontakte
✔️Читать в MAX

ДАЙДЖЕСТ С ИССЛЕДОВАНИЯМИ
Микробиом недоношенных детей, риски при ИВ, польза грудного молока для ЖКТ малышей , отмена витамина Д летом

🟢Микробиом «торопыжек» и мировые стандарты

Ученые изучили 15 000 образцов микробиоты и подтвердили: нормы США или Европы не работают для всего мира. У недоношенных крох и деток с дефицитом веса полезные бактерии заселяются с задержкой. В моей практике с такими малышами важно работать еще более внимательно и уделять внимание поддержке ЖКТ.

💡 Что делать: Если ребенок родился раньше срока, не ждите, что всё наладится само.
Мягкое засевание, поддержка роста микрофлоры под контролем врача - это ваш фокус на весь первый год жизни.

📎Читать исследование

Важно про детей на искусственном вскармливании

🟢Аминокислотные смеси - не просто «еда от аллергии». Почему нельзя самостоятельно выбрать смесь ребенку

Исследование 27 случаев тяжелых диарей выявило связь:
на аминокислотных смесях (AAF) критически падает уровень бифидобактерий. Без этой защиты патоген C. difficile атакует кишечник в два раза активнее.
Дети чаще подвержены энтеровирусным инфекциям в том числе.

💡 Что делать: Не назначайте такие смеси сами никогда. Это лечебный протокол, который может назначить только врач.

📎Читать исследование

Про грудное вскармливание

🟢Грудное молоко и здоровье ЖКТ опыт Египта

ГВ - абсолютный лидер по разнообразию бактерий.
У деток на искусственном вскармливании в кишечнике доминируют только Actinobacteria, разнообразие полезных бактерий очень скудное.

💡 Что делать: Даже 50 мл грудного молока в сутки - это огромный вклад в иммунитет. Если у вас никак не получается с ГВ, рассмотрите вариант смешанного вскармливания, чтобы малыш получил поддержку через грудное молоко.

📎Читать исследование

Пребывание на солнце - не всегда профилактика дефицита витамина Д

🟢Парадокс: дефицит витамина D в жарких странах

В солнечной Сомали обследовали 3000 детей. Результат: у 23.7% подростков уровень витамина D ниже нормы. У девочек ситуация хуже, чем у мальчиков. Регулярное времяпровождение на солнце не гарантирует порядок в анализах.

💡 Что делать: Не отменяйте витамин Д летом или при поездке в отпуск без анализов. Особенно это важно для подростков в период скачков роста.

📎Читать исследование

Дорогие родители, у вас был опыт искусственного или смешанного вскармливания?
И важный вопрос - проверяли уровень витамина D в этом сезоне, перед школой? Пишите в комментариях!

С заботой, ваш доктор Лиза Ефимова 💚
📱Vkontakte
✔️Читать в MAX

ДАЙДЖЕСТ С ИССЛЕДОВАНИЯМИ

Анемия и работа сердца, факторы риска - почему дети часто болеют, влияние пластика на нервную систему, восстановление после антибиотиков

🟢Анемия - это не просто бледная кожа, проблемы гораздо глубже
В моей практике мамы часто недооценивают дефицит железа, если малыш активен.
Ученые обследовали 40 детей с анемией - выяснилось, что нехватка железа вызывает скрытые изменения в работе желудочков сердца.
После лечения стало лучше, но показатели не восстановились до конца, необходимо время для восстановления.

💡 Что делать:
Не бросайте прием железа сразу, как только гемоглобин пришел в норму, обсудите с врачом сроки лечения. Сдавайте контрольные анализы , включая ферритин.
Если анемия была долгой, обсудите с педиатром УЗИ сердца (ЭхоКГ).

📎Читать исследование

Кишечник и мозг связаны куда теснее, чем мы привыкли думать.

🟢Ось «кишечник -оболочки мозга»

Ученые подтвердили прямую связь между микробиотой и иммунитетом мозговых оболочек.
Дисбиоз в раннем возрасте мешает созревать микроглии. Это наши защитные клетки мозга. Нарушается баланс цитокинов( это воспалительные клетки). В будущем это может сделать ребенка уязвимым к нейровоспалениям.

💡 Что делать: Берегите микробиом с первых дней: грудное вскармливание и минимум антибиотиков. Так мы защищаем не только животик, но и нервную систему.

📎Читать исследование

Скоро наступит сезон ОРВИ, когда дети чаще болеют в детсада, почему же?

🟢Почему дети часто хватают ОРВИ?

Врачи изучили данные 15 271 ребенка.
Оказалось, почти каждый четвертый дошкольник страдает от частых простуд.
Главные риски -
аллергия (шанс заболеть выше в 2.27 раза) и несбалансированное питание (в 2.10 раза). Антибиотики до 6 месяцев тоже бьют по иммунитету, повышая риски в 1.70 раза.

💡 Что делать:
Если ребенок «не вылезает» из простуд, проверьте дефициты, исключите аллергию и пищевые непереносимости, старайтесь экологично выходить из болезней, не применяя антибиотики в случаях, когда это не нужно.
Это доказано работает лучше, чем «волшебные таблетки» от простуды.

📎Читать исследование

Что окружает наших детей каждый день?

🟢Микропластик и развитие мозга
Пластик сейчас повсюду. Слышали об этом?
Обзор 20 исследований подтвердил: он проникает через плаценту и защитный барьер мозга.
В раннем возрасте это ведет к окислительному стрессу. Нарушается миелинизация - создание оболочек нервных волокон.
Итог: рост тревожности и проблемы с памятью у детей.

💡 Что делать:
Замените пластиковую посуду на стекло или керамику.
Не грейте еду в контейнерах в микроволновке.
Обратите внимание на воду - как вы ее храните, пластиковые детские бутылочки .
Выбирайте качественные игрушки из экологичных и натуральных материалов.

📎 Читать исследование

А если было применение антибиотиков- что делать?

🟢Как спасти животик при приеме антибиотиков?

Мы все знаем о диарее после применение антибиотикотерапии. Новое исследование: сочетание сахаромицетов буларди (S. boulardii) и бифидобактерий снижает риск диареи до 7%. Без них живот болел у 31% детей. Разница в четыре раза!

💡 Что делать:
Если врач назначил антибиотик, начните комбинированный пробиотик с первого дня. Пейте его еще неделю после курса. Не надо ждать окончания курса АБТ для поддержки микрофлоры ребенка. К взрослым это тоже относится 👌🏼

📎Читать исследование

Дорогие, как ваши детки обычно переносят антибиотики?
Был ли у вас опыт применения и как восстанавливали ЖКТ детей после лечения?

С заботой, ваш доктор Лиза Ефимова 💚
📱Vkontakte
✔️Читать в MAX

Легальные вкусняшки для детей от педиатра- распаковка и проба вместе с доктором Кирюшей 👼🏼
Ставьте нам ♥️ за это видео, старались для вас!

🟢Паста «Соленая карамель» арт OZON #542772767 -
🔥наша оценка 100/10, идеально с оладьями, панкейками, блинчиками и просто ложками! Кокосовая ириска🤤Осторожно, быстро заканчивается!

📎Ссылка - https://ozon.ru/t/Uu6uspC

🟢Вафли с классным составом арт OZON #2829802323 в идеальной порционной упаковке- на прогулки, для вкусных чаепитий дома, подойдет в школу или в сад с собой 🧇
🔥Оценка 9/10 клубничный вкус, карамель и шоколад - 10/10!
Американо + шоколадная вафля - ммм☕️ мамы, берите на заметку!

📎Ссылка - https://ozon.ru/t/4K9KFce

🟢Чупа-чупсы для здоровья зубов с ксилитом арт OZON #3271510785
Регулярно пополняем запасы, лежат в каждой сумке. Доказанная профилактика кариеса! Не покупаете сахарные чупачупсы, прошу вас🙏🏼 возьмите такую альтернативу
🔥Оценка 100/10

📎Ссылка - https://ozon.ru/t/Nsbskxw

🟢Шоколад без белого сахара - настолько вкусный, что не захочется есть другой уже никогда арт OZON #760547762
Ассортимент очень богатый, уверена, что найдете свой любимый вкус!
🔥Райское наслаждение- точно про эти шоколадки, оценка 1000000/10

📎Ссылка - https://ozon.ru/t/1fFfRUk


🟢Натуральная пастила арт OZON #493837842
Удобные маленькие упаковки, приятный состав и цена! Яблочная - без ароматизаторов, актуально для маленьких деток🍎🍏
Я собирала такие в детский сад сыну, а теперь угощаем детей в школе🥹
🔥Оценка 10/10

📎Ссылка - https://ozon.ru/t/j7N7bQt

Что берете своим детям из вкусностей? Делитесь в комментариях 👇🏼

ПС шоколадка была незамедлительно съедена и заказана еще😂

ДАЙДЖЕСТ С ИССЛЕДОВАНИЯМИ

О родах путем КС и связи с набором веса у детей, витамин Д и депрессия у подростков, избирательное питание

🟢Микробиота после кесарева и вес
Периодически мамы деток рожденных путем КС задают вопрос - будет ли ребенок склонен к набору лишнего веса? Что нам показывает исследование- сам путь появления на свет не влияет на вес малыша, но есть проблема глубже - изменение кишечной флоры ребенка.
Ученые отмечают, что мышки, рожденные КС весили больше и имели признаки инсулинорезистентности.

Если вы переживаете об этом, то есть и хорошие новости.
Олигосахариды грудного молока и бактерии Bacteroides fragilis почти полностью стирают эти риски.

💡 Что делать : Если было КС, старайтесь поддержать ГВ, это большая польза для вашего малыша.
И обязательно обсудите с врачом курс пробиотиков с первых дней жизни.

📎Читать исследование

Тревога и дефицит витамина Д у подростков

🟢Витамин D против тревожности
Не спешите винить только гормоны в том, что ребенок тревожный, избыточно эмоциональный или закрытый.
В эксперименте участвовали 108 ребят от 10 до 24 лет с депрессией и нехваткой «солнечного» витамина. Те, кто принимал 4800 МЕ витамина D в день в течение 8 недель, стали гораздо спокойнее.
У пациентов с тяжелой депрессией эмоциональный фон стабилизировался лучше, чем в группе плацебо.

💡 Что делать:

Проверьте уровень 25(OH)D у своего ребенка. К осени рекомендую запланировать чек ап обязательно!
Если есть дефицит, нужна лечебная дозировка под контролем доктора.

📎Читать исследование

О питании детей младшего возраста

🟢Пищевое поведение до 3 лет

Ученые обследовали 876 семей:
97% малышей до 3 лет боятся пробовать новое (это называется неофобия).
❗️При этом 39% крох уже знают вкус фастфуда, а 21% пьют сладкую газировку.
Почти 13% детей - очень избирательны в питании.

Важно не просто «запихнуть» полезное, но и заниматься пищевым воспитанием. Начиная с себя, правда?)

💡 Что делать:

Формируйте здоровую корзину до трех лет.
Чем позже ребенок узнает сахар и усилители вкуса, тем меньше будет капризов у тарелки. Проверено на собственном опыте 💪🏼

📎Читать исследование

Дорогие мои, как прошли ваши роды?
Были ли сложности с прикормом, есть избирательность в еде? Расскажите в комментариях, мне очень важен ваш опыт💚


С заботой, ваш доктор Лиза Ефимова 💚
📱Vkontakte
✔️Читать в MAX

Перелеты без риска тромбозов, отеков и с комфортом - ЛЕГКО!

Дублирую ссылки для удобства:
🌟колючий мяч
🌟подушка надувная
🌟подушка с эффектом памяти на шею
🌟гамак для ног

Не зря у меня такой тщательный подход к перелетам, перелеты - это большая нагрузка на организм и вот почему:

❗️Риск тромбоза растёт с длительностью полёта. Метаанализ 2009 года (Chandra et al., Annals of Internal Medicine) показал: после дальних перелётов риск ВТЭ ( венозной тромбоэмболии) почти втрое выше, а каждые лишние 2 часа в воздухе добавляют ещё около 18%.

💡Как этого избежать?
Моя любимая профилактика:

🟢Компрессионный трикотаж ( гольфы/чулки).
Исследования - Кокрейновский обзор 2021 года:  компрессионный трикотаж снижает риск бессимптомного тромбоза почти на 90% у пассажиров дальних рейсов.

🟢Венотоники - подойдет детралекс из аптеки. 
В исследовании Belcaro и Cesarone 2003 года флавоноиды - диосмин и гесперидин принятые до и во время долгого перелёта заметно уменьшали отёк голеней по сравнению с плацебо. 
Если ноги обычно «раздувает» после полёта- обсудите это со своим лечащим врачом.

🟢Обезвоживание в самолетах. В салоне влажность падает до 10-20% (норма 30-65%), жидкость уходит через кожу и дыхание быстрее обычного. 
Без электролитов, особенно натрия, вода хуже всасывается в кишечнике - организму нечем её «затащить» внутрь клеток. 
Поэтому на рейсах от 4–5 часов изотоник или регидратационная смесь работают лучше, чем просто питье воды.

Поделитесь своими лайфхаками для путешествий в комментариях ✈️

С заботой, ваш доктор Лиза Ефимова 💚
📱Vkontakte
✔️Читать в MAX