Доктор

Какую пользу можно собрать в осеннее ягодное лукошко?

1. Укрепить сердце брусникой
Эта ягода богата магнием, калием, кальцием, фосфором, витаминами С, Е и фолиевой кислотой, а потому особенно полезна людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца и ревматизмом.

2. Поддержать иммунитет клюквой
В её составе — проантоцианиды, усиливающие защитные механизмы клеток и имеющие противовоспалительный эффект. А ещё витамины С, Е, группы В, кобальт, кремний и марганец.

3. Улучшить пищеварение кизилом
Дубильные и вяжущие вещества в этих ягодах помогают избавиться от воспаления на всём протяжении ЖКТ. Помогут они облегчить симптомы даже воспаления слизистой горла, парадонтоза и стоматита.

4. Защитить зрение облепихой
В 100г ягоды — половина суточной нормы витамина А и марганца и две суточные нормы витамина С! Особенно полезна эта ягода при заболеваниях роговицы, кожных заболеваниях и воспалениях.

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#тыточтотыешь

3 главных прорыва в лечении Альцгеймера за последнее время

Болезнь Альцгеймера — самая частая причина деменции, и долгие годы от неё не было лекарства. Всё, что могли предложить врачи, — препараты, которые чуть улучшают симптомы, но не останавливают болезнь. Сейчас ситуация наконец-то меняется. Рассказываем о 3 исследованиях, которые меняют отношение к заболеванию.

🔹Препарат донанемаб: болезнь можно не просто замедлить, а развернуть вспять
Донанемаб — это антитело, которое находит и разрушает скопления токсичного белка (амилоида) в мозге — именно они повреждают нейроны при Альцгеймере. Новое исследование показало: после года лечения позитивный эффект сохранялся ещё два года, даже когда пациент уже не принимал препарат.
Почему это важно: раньше считалось, что лечение нужно пожизненное и лишь сдерживает ухудшение. Донанемаб доказал, что можно изменить сам ход болезни — и результат не исчезает после отмены.

🔹Препарат тронтинемаб: защита мозга с минимальными побочными эффектами
Существующие антиамилоидные препараты опасны побочкой: отёки и микрокровоизлияния в мозге возникают у значительной части пациентов. Тронтинемаб решает эту проблему с помощью специальной «доставки»: молекула лекарства сама пробирается через гематоэнцефалический барьер (фильтр между кровью и мозгом), а не ждёт, пока часть препарата проникнет туда случайно. В исследовании уже через полгода у 92% пациентов токсичные бляшки исчезли, а отёки мозга возникли менее чем у 5% — против 24% ранее.
Почему это важно: главная проблема нынешних лекарств от Альцгеймера — риск для мозга. Новый подход к доставке делает лечение в разы безопаснее, а значит — доступнее для большего числа людей. Сейчас препарат проходит крупные финальные испытания.

🔹Анализ крови на Альцгеймер
FDA одобрило первый анализ крови, который определяет Альцгеймер с точностью выше 90%. Раньше подтвердить диагноз можно было только ПЭТ-сканированием (дорого, редкое оборудование) или люмбальной пункцией (больно и рискованно). Теперь — обычный забор крови.
Почему это важно: чем раньше начато лечение — тем лучше результат. А чтобы начать рано, нужно уметь быстро и просто ставить диагноз. Анализ крови меняет всё: его можно проводить массово и регулярно, как обычную диспансеризацию.

У болезни Альцгеймера появились лекарства, которые реально меняют её течение, новая технология доставки с минимумом побочных эффектов и простой анализ крови для ранней диагностики. Из неизлечимого приговора Альцгеймер превращается в управляемое заболевание — при условии, что его выявили вовремя.

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#важнознать #внутринас

📷 Genetic Literacy Project, слева - здоровый мозг, справа - при болезни Альцгеймера

Почему гороскопы кажутся точными: психолог объяснила, как мозг находит подтверждения

О психологических механизмах веры в гороскопы, стремлении найти опору в периоды перемен и ситуации, когда безобидное развлечение начинает влиять на судьбоносные решения, рассказала Соня Старцева, клинический психолог, эксперт телеканала «Доктор».

Один из механизмов, который здесь действует, называют эффектом Барнума. Человек принимает общее описание личности за точный портрет себя. Фразы вроде «вы чувствительный человек» или «иногда скрываете эмоции» подходят очень многим, но воспринимаются как удивительно личные и узнаваемые.

Работает и подтверждающее смещение. Мы лучше замечаем информацию, совпадающую с ожиданиями, и хуже запоминаем промахи. Если гороскоп обещал важную встречу, а вечером произошёл интересный разговор, совпадение легко закрепится в памяти. Десятки прогнозов, которые никак себя не оправдали, эмоционального веса обычно не получают.

«Субъективное ощущение точности может быть вполне искренним, — объясняет Соня Старцева. — Но это ещё не означает, что обнаружена причинно-следственная связь между положением планет, прогнозом и событиями в жизни человека».

Особенно привлекательными гороскопы становятся в периоды, когда человеку трудно понять, что будет дальше. Нестабильная работа, непонятные отношения, важный выбор или жизненные перемены усиливают потребность в объяснении и предсказуемости.

«Гороскоп может дать человеку связанную историю там, где в реальности много неопределённости. Он создаёт ощущение структуры, смысла и опоры, — говорит психолог. — Кроме того, с его помощью человек объясняет не только окружающий мир и будущее, но и самого себя: почему он такой, почему ему сложно с кем-то договориться или отчего он снова повторяет привычный сценарий».

Гороскоп может оставаться частью досуга, если человек воспринимает его как развлекательный текст и не передаёт ему управление своей жизнью. Совпадения можно замечать, но полезно помнить и о прогнозах, которые не сбылись.

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#психология

Книга врача-реабилитолога Марии Пановой «Эпилепсия — оставаться в сознании» вошла в лонг-лист премии «Здравомыслие» в номинации «Рецепт здоровья»

Автор рассказывает о том, какой разной бывает эта болезнь — через реальные истории пациентов и короткие «медицинские сказки». Последние — не развлечение, а способ объяснить симптомы и лечение простым языком, без пугающих терминов и с обязательным хорошим финалом.

Панова убеждена: диагноз — это не конец. За годы работы в реабилитации она видела, как люди после тяжёлых болезней возвращались к полноценной жизни. Её книга — об этом пути и о том, как вовремя обратиться за помощью.

Проголосовать за книгу можно до 4 октября 2026 года на платформе «КраудСпейс» и на сайте premiya.doc-tv.ru.

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#Здравомыслие

Топ-5 продуктов, которые помогут справиться с осенней хандрой

1. Горький шоколад
Он содержит триптофан, который стимулирует выработку серотонина — гормона радости. Кроме того, пара кусочков шоколада в день помогут бороться с сонливостью, а его запах в помещении повышает уровень эндорфинов.

2. Бананы
Витамин В6 и магний в составе помогут расслабиться и противостоять стрессу. Выбирайте не самые спелые, зелёные бананы — в них меньше калорий, а после них вы не рискуете заработать вздутие живота.

3. Грецкие орехи
Добавьте несколько в ужин: триптофан поднимет уровень серотонина, мелатонин сделает сон глубже и крепче, а Омега-3 позаботится о состоянии кожи, волос и ногтей в отопительный сезон.

4. Зелень
Фолиевая кислота доказанно помогает бороться с депрессией — её вы найдёте в шпинате, кресс-салате, брюссельской капусте, брокколи, петрушке и кинзе.

5. Индейка с цитрусовыми
Это необычное сочетание не только поднимет вам настроение как неожиданный гастрономический изыск в серые будни, но и обогатит организм селеном, медью, железом, калием, витаминами С, B12 и B6 — идеальный «коктейль» для настроения. А белок подарит долгое насыщение и позаботится о фигуре.

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#тыточтотыешь

6 ошибок при нормализации артериального давления

Магний, чеснок и CoQ10 — популярные добавки, которые люди принимают, чтобы снизить давление. Они изучались как вспомогательные средства, но их эффективность не доказана.

Главное, о чём предупреждают эксперты: добавки не заменяют назначенные врачом лекарства.

Особую осторожность стоит проявить с корнем солодки.
Многие считают его безобидным, но он содержит глицирризин — вещество, которое задерживает натрий и выводит калий. Результат: повышение давления и риск аритмии. Похожий эффект у горького апельсина — он содержит синефрин, стимулятор, который ускоряет пульс и поднимает давление.

Ещё один важный момент: добавки могут взаимодействовать с рецептурными препаратами — усиливать, ослаблять их действие или провоцировать побочные эффекты. Поэтому врачу нужно сообщать обо всём, что вы принимаете: витаминах, БАДах, растительных средствах.

Не стоит и смешивать несколько добавок сразу — это увеличивает риск нежелательных реакций. Больше не значит лучше: например, избыток калия опасен для почек и может вызвать аритмию.

Гипертония часто протекает без симптомов, и это делает её особенно коварной. Если вы принимаете добавки или думаете об этом — сначала поговорите с врачом или фармацевтом.

А вы принимаете какие-нибудь добавки для здоровья сердца?

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#сердце

Дерматолог рассказала всё о родимых пятнах: правило «гадкого утёнка» и пять симптомов, с которыми надо срочно к врачу

В быту «родимым пятном» привычно называют любые отметины на коже — от едва заметных коричневых точек до крупных сосудистых образований. Однако в научной медицине такого диагноза просто не существует. Под этим народным термином прячется целый спектр различных кожных элементов — как врождённых, так и появившихся в течение жизни.

О том как самостоятельно вовремя распознать опасные перерождения, рассказала врач-косметолог, дерматолог, эксперт телеканала «Доктор» Нона Беридзе.

«Если у родителей много родинок, вероятность большого количества невусов у ребёнка выше — особенности их появления во многом наследуются, как при генетическом FAMM-синдроме с множественными атипичными невусами, — объясняет врач-косметолог, дерматолог Нона Беридзе. — Вторым ключевым фактором выступает ультрафиолетовое излучение. Появлению новых меланоцитарных невусов способствуют интенсивные солнечные ожоги, полученные в течение жизни, длительное пребывание на солнце и посещение соляриев».

Кроме того, появление новых элементов часто провоцируют гормональные перестройки — в период полового созревания, во время беременности или на фоне приёма гормональной терапии.

Чтобы вовремя заметить потенциальную опасность, дерматологи рекомендуют использовать международное правило самодиагностики ABCDE:

🔹A (Asymmetry) — Асимметрия: одна половина элемента не похожа на другую.

🔹B (Border) — Граница: края стали неровными, волнистыми или нечёткими.

🔹C (Color) — Цвет: появились вкрапления разных оттенков, неоднородный цвет или произошла резкая смена окраски.

🔹D (Diameter) — Диаметр: увеличение размера более 6 мм (особенно в сочетании с другими признаками).

🔹E (Evolution) — Динамика: любые изменения формы, цвета или размера с течением времени.

Российским вариантом международной системы ABCDE является правило «АККОРД», где каждая буква означает опасный признак изменения родинки: Асимметрия, Край, Кровоточивость, Окрас, Размер и Динамика.

«Также существует правило “гадкого утёнка”: если одна родинка на теле заметно отличается от всех остальных по форме, цвету или размеру, её необходимо показать специалисту», — предупреждает врач-дерматолог.

Срочным поводом для визита к дерматовенерологу являются появление зуда, боли, кровоточивости, изъязвлений или корочек на поверхности элемента.

Любые изменения на коже — повод для дерматоскопии. Пациентам, входящим в группу риска (с врожденными или атипичными невусами, множественными родинками или семейной историей меланомы), необходимо проходить профилактический осмотр у дерматовенеролога с проведением дерматоскопии регулярно — не реже одного раза в год. Внимательное отношение к солнечному излучению и своевременный контроль помогут сохранить здоровье кожи.

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#кожа

Почему нельзя бесконтрольно давать ребёнку даже сиропы от кашля?

Многие родители, стремясь помочь ребенку при кашле, покупают лекарства в аптеке без консультации с врачом. Но знаете ли вы, насколько это может быть опасно?

Почему нельзя самоназначать сиропы?

🔹Неверная диагностика. Кашель может быть симптомом разных заболеваний — от обычной простуды до серьезных патологий.
🔹Маскировка симптомов. Сиропы могут скрыть важные признаки болезни, что затруднит постановку диагноза.
🔹Риск осложнений. Неправильно подобранный препарат может усугубить состояние ребенка.

Самые опасные компоненты сиропов:

1. Опиоидные вещества (кодеин) — могут вызвать угнетение дыхания и привыкание.
2. Антигистаминные препараты первого поколения — вызывают сонливость и заторможенность.
3. Растительные экстракты — способны вызывать аллергические реакции.
4. Эфирные масла — могут спровоцировать бронхоспазм у детей.

Последствиями самолечения могут быть: передозировка активных веществ, аллергические реакции вплоть до анафилактического шока, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, отсрочка правильного лечения, хронизация заболевания. К тому же, согласно последним исследованиям, растительные сиропы дают побочные эффекты у 14% принимавших, а их эффективность в ускорении лечения кашля не подтверждена.

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#опасно #дети

Объявлен лонг-лист премии «Здравомыслие»

Сегодня расскажем о трех книгах из номинации «Шаг вперёд» — о мозге, питании и болезнях знаменитостей.

«Мозг и его Я» — Татьяна Черниговская и Константин Анохин

Книги задаётся вечными вопросами: кто мы, откуда и куда идём?
Авторы — ведущие нейроучёные, обсуждали их на берегу реки Катунь на Алтае. 20 ключевых вопросов современной науки о мозге и попытка наметить путь к ответам. Формат вдохновлён классическим трудом Поппера и Экклза «Я и его мозг».

«Нутрициология. Полное руководство» — В. Тутельян, Д. Никитюк, А. Погожева

Фундаментальный труд о науке питания от ведущих российских учёных. Книга охватывает питание здорового и больного человека, качество и безопасность пищи, роль рациона в профилактике болезней. Актуально и для специалистов, и для тех, кто хочет осознанно заботиться о своём здоровье.

«Ревматология в лицах» — Елена Выставкина

Врач-ревматолог с 19-летним опытом исследует судьбы Микеланджело, Бетховена, Эдит Пиаф и других через призму их диагнозов. Как болезни меняли их жизнь? Чем бы помогла современная медицина? Книга на стыке медицины, истории и искусства — редкое сочетание точности и живого сочувствия.

Голосуйте за понравившиеся книги  на сайте премии premiya.doc-tv.ru

Народное голосование идёт до 4 октября 2026 года на платформе «КраудСпейс».

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#Здравомыслие

Сезонные продукты вместо экзотики: как скорректировать рацион в сезон простуд?

О том, как поддержать иммунитет изнутри, рассказала Ольга Ермошина, врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический нутрициолог, эксперт телеканала «Доктор».

По словам врача, основной упор стоит делать на сезонные овощи и фрукты, характерные для нашей полосы. Погоня за дорогими суперфудами не имеет смысла, если на столе нет доступной тыквы или моркови.

«Осенние овощи — это тыква, морковь, свёкла и картофель. Не нужно демонизировать картофель, это прекрасный продукт. Из фруктов — яблоки и груши. Из ягод — всё, что есть осенью: ежевика, голубика», — перечисляет Ольга Ермошина.

Эти продукты служат источником клетчатки, которая питает микробиоту. А от состояния микрофлоры кишечника, как подчёркивает эксперт, напрямую зависит иммунный ответ.

Главный орган иммунитета — кишечник

Гастроэнтеролог напоминает, что защитные силы организма базируются вовсе не там, где принято думать. Состояние желудочно-кишечного тракта играет ключевую роль в сопротивляемости вирусам.

«До 80% иммунитета локализовано именно в кишечнике. Здоровье микробиоты напрямую влияет на наш иммунитет. Если флора нарушена, болеть можно и летом, не привязываясь к времени года», — объясняет врач.

Для поддержки микробиома в рационе обязательно должны присутствовать источники белка: нежирное мясо, белая и красная рыба, яйца, бобовые и молочные продукты. Отдельно эксперт выделяет кисломолочку как категорию, которая помогает поддерживать баланс микрофлоры.

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#важнознать #тыточтотыешь

Куда на самом деле уходит жир, когда вы худеете?

Многие знают, что для похудения нужен дефицит калорий. Но мало кто задумывается: куда физически девается жир?

Ответ неожиданный — большую его часть мы просто выдыхаем.

Когда организму не хватает энергии, он начинает расщеплять запасы жира. Жировые клетки высвобождают жирные кислоты, которые попадают в митохондрии — «энергостанции» клеток. Там они окисляются: превращаются в углекислый газ, воду и энергию.

По оценкам учёных, около 84% окисленного жира покидает тело именно с выдыхаемым CO₂. Оставшиеся 16% выводятся с водой — через пот и мочу.

Что это значит на практике?
Каждый вдох и выдох во время тренировки или даже в состоянии покоя — часть процесса похудения. Физическая активность ускоряет дыхание и сжигание жира, а заодно помогает сохранить мышцы.

Для устойчивого результата достаточно трёх вещей: умеренный дефицит калорий, качественное питание и регулярное движение.

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#образжизни

Могут ли колбасные изделия заменить полноценное мясо? Обсуждаем вместе с эндокринологом!
Часть 1

Бутерброд с колбасой на завтрак или сосиски на быстрый ужин — привычный элемент рациона миллионов семей. Сочный вид, аппетитный аромат и минимальное время на приготовление делают эти продукты невероятно популярными. Однако за бытовым удобством скрывается вопрос: насколько безопасно употреблять переработанное мясо на ежедневной основе и способны ли колбасные изделия заменить полноценный кусок мяса?

О том, какие скрытые угрозы таятся в составе полуфабрикатов, почему комбинация жира и углеводов становится «ловушкой» для мозга и как правильно вписать любимый продукт в меню без вреда для здоровья, рассказала Наталья Лазуренко, врач-диетолог, эндокринолог, эксперт телеканала «Доктор».

Иллюзия белка и риски для здоровья

Многие покупают сосиски и колбасу, считая их быстрой и доступной альтернативой мясу. Однако с точки зрения доказательной медицины это продукты глубокой промышленной переработки, белок в которых значительно уступает по качеству естественному белку в мясе.

Качественный белок — ключевой строительный материал нашего тела. Из него создаются ферменты, гормоны, антитела, мышцы, а также формируется здоровье кожи, волос и ногтей. В переработанном же мясе реальная доля белка снижена, а вот объем технических добавок превышен.

«Если мы говорим с позиции доказательной медицины и профилактики заболеваний, то ежедневное употребление колбас и сосисок нежелательно, — предупреждает Наталья Лазуренко. — Регулярное присутствие переработанного мяса в рационе связано с повышением риска развития сердечно-сосудистых патологий, артериальной гипертензии и некоторых видов рака, прежде всего колоректального. Разовое употребление для здорового человека не представляет проблемы. Все основные риски формируются именно при частом и многолетнем сидении на такой диете».

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#важнознать #тыточтотыешь

Инфекционист рассказала, грозит ли России эпидемия нового вируса из Китая

В Китае обнаружили новый вирус Asian longhorned tick nairovirus (ALTNV), передающийся человеку через азиатского длинноногого клеща. Насколько он опасен, и может ли вызвать новую пандемию?

Врач-инфекционист, эксперт телеканала «Доктор» Елизавета Поломошнова отмечает, что вирус связан с лихорадкой, слабостью, желудочно-кишечными симптомами, снижением тромбоцитов и повышением печеночных ферментов.

«У большинства пациентов с изолированной инфекцией описывали выздоровление при обычном симптоматическом лечении. Более тяжелое течение отмечали прежде всего при сочетании ALTNV с другими инфекциями», — говорит Поломошнова.

Стоит ли бояться нового вируса?

По словам инфекциониста, массовая паника конечно связана с переживаниями на фоне былой пандемии.

«Но надо помнить, что вирус передаётся не через обычное общение, разговор, поездку в метро или нахождение в одном помещении с заболевшим (как было с ковидом), передача обеспечивается только через укусы клещей. Эпидемия или тем более пандемия миру не грозит», — уверена Поломошнова.

Врач добавила, что вряд клещ доберется из Уханя в Россию. Но клещи переносят много вирусных и бактериальных инфекций, поэтому о профилактике клещевых инфекций забывать не стоит.

Как избежать заражения ALTNV?

Практические рекомендации остаются прежними как и для всех клещевых инфекций: закрытая одежда, репелленты, осмотр тела после прогулки (раз в 30 минут), быстрое правильное удаление клеща и обращение к врачу при высокой температуре, выраженной слабости, рвоте, диарее, кровоточивости или появлении синяков после укуса.

«Пока мы не в эндемичном по ALTNV районе, это не повод менять образ жизни», — заключила Поломошнова.

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#важнознать

Психологи рассказали о японской практике, которая помогает принять себя

Японская философия ваби-саби учит находить красоту там, где мы привыкли видеть изъяны: в морщинах, ошибках, незавершённости и старении.

«Ваби» — красота простоты, «саби» — достоинство естественного старения. Вместе они формируют взгляд на жизнь, при котором несовершенство — не повод для стыда, а часть истории.

Как это работает на практике:

— Замечайте несовершенства без осуждения. Морщины, пятна, неровный почерк — это реальность, не недостаток.

— Переосмыслите старение. Седина и морщины — свидетельство прожитого, а не потери.

— Иначе смотрите на ошибки. Болезненный опыт говорит о стойкости, не об ущербности.

— Не боритесь с самокритикой. Позвольте таким мыслям быть, но не следуйте им — со временем они теряют силу.

— Отпустите контроль. Попробуйте работать по таймеру 10 минут и принять незавершённость как норму.

— Замедляйтесь. Усталость и болезнь — повод снизить темп, а не корить себя за слабость.

Ваби-саби не призывает отказаться от развития. Оно предлагает перестать воевать с собой прямо сейчас.

А вы замечаете, как самокритика влияет на ваше самочувствие?

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#психология

Почему возникает желание есть мел?

О трёх самых распространённых случаях рассказывает врач-терапевт, эксперт телеканала «Доктор» Святослав Крупенин:

1. Железодефицит
Если не брать в расчет психиатрические расстройства, то зачастую тяга к поеданию мела говорит о дефиците железа. Чаще всего организм таким интересным способом хочет сказать именно об истощении запасов железа, даже если в обычном анализе крови пока всё в порядке. Железо крайне важный микроэлемент, оно входит в состав гемоглобина, отвечает за связывание молекулярного кислорода и доставке его к тканям и клеткам всего организма. Поэтому если вдруг вы у себя заметили странную тягу к мелу, то нужно обратиться к врачу и сдать общий анализ крови и биохимический анализ крови.

2. Беременность
Также это может быть одним из признаков беременности, так как во время беременности организму требуется больше железа, плюс из-за гормональных изменений организма меняются пищевые пристрастия.

3. Любопытство
Есть небольшое количество случаев, когда желание попробовать мел не является патологией, например детский возраст. Маленькие дети активно познают мир, поэтому это не связано с патологией.

❗️Мел не восполняет запасы железа и не является лечением
Маркетплейсы сейчас предлагают пищевой мел без разных примесей, но тут есть следующие нюансы. В первую очередь наш пищеварительный тракт не предназначен для переваривания такого продукта. Он слишком твердый и может повреждать зубную эмаль и слизистую пищеварительного тракта. Он не переваривается организмом и может провоцировать запоры и кишечную непроходимость. Также мел содержит кальций, который конкурирует за всасывание железом, поэтому только усугубит железодефицит. Плюс большое количество кальция может привести к гиперкальциемии, что может нарушить работу почек.

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#важнознать #тыточтотыешь

5 признаков, что в вашем рационе слишком много жиров

1. Регулярное вздутие живота
Избыток жиров переваривается и остаётся в желудке дольше, что приводит к вздутию и повышенному газообразованию.

2. Диарея
При повышенном содержании жиров в рационе толстая кишка начинает вырабатывать слишком много жидкости, что сказывается на консистенции стула.

3. Утренняя вялость
Вы выспались, не перетрудились накануне, не заболели, а с утра чувствуете себя так, будто по вам проехали катком? Значит, вчера вы съели слишком много жиров, пока вы спали, организм всё это переваривал и не слишком отдыхал.

4. Запах изо рта
Так проявляет себя процесс кетоза, который происходит в организме, когда в рационе преобладают жиры. Пожалуй, окружающие заметят этот симптом быстрее вас.

5. Изжога
Регулярным избытком жира вы спровоцируете избыточное выделение желудочного сока — и быстро узнаете об этом, когда он дойдёт до пищевода.

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#тыточтотыешь #внутринас

17 сентября в московском центре современного искусства Винзавод откроется выставка «Я буду жить!». Её герои — люди, которые получили тяжёлый диагноз и смогли справиться с болезнью.

Тема этого года — «Искусство жить». Художники создали портреты, вдохновляясь характером и мечтами каждого героя. 19 историй, 19 портретов, 19 разных взглядов на жизнь, и все они собраны на одной выставке.

Разные стили, техники и судьбы объединила одна идея: умение жить — это тоже искусство.

Сбор гостей с 17:00.
Адрес: 4-й Сыромятнический переулок, 1/8, стр. 6, Бродильный цех.

Информационный партнёр выставки — телеканал «Доктор».

Молекулярный «триггер»: почему энергетик опаснее чистого кофеина

Главная опасность энергетических напитков кроется в их специфическом составе. В отличие от обычной чашки кофе, где содержится лишь чистый кофеин, в баночке энергетика присутствуют вещества, усиливающие действие друг друга — рассказала врач-кардиолог, врач функциональной диагностики, эксперт телеканала «Доктор» Кристина Вульф.

«Энергетические напитки обладают выраженным аритмогенным эффектом, то есть способны вызывать аритмию из-за комбинации ингредиентов, — объясняет врач-кардиолог. — Например, комбинация гуараны и таурина вызывает выброс катехоламинов и запускает триггерную активность в миокарде. Сам по себе кофеин в чистом виде не обладает столь опасными свойствами, но в составе энергетика он существенно повышает риски аритмии».

Кроме того, стимуляторы вызывают подскок артериального давления и нарушают функцию эндотелия (внутренней выстилки) сосудов. Это может привести к гипертоническому кризу и даже спровоцировать инфаркт миокарда.

Ещё один скрытый механизм — удлинение интервала QTc на электрокардиограмме.

«Удлинение интервала QTc при употреблении энергетиков может провоцировать аритмию у генетически предрасположенных бессимптомных лиц, — подчеркивает Кристина Вульф. — При редких генетических патологиях, таких как синдром удлинённого интервала QT или синдром Бругада, это может вызвать внезапную сердечную смерть».

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#опасно #образжизни

Мигрень — не просто сильная головная боль

Это генетически заложенное неврологическое расстройство — об этом напоминает врач-невролог, к. м. н. Татьяна Виноградова

Как отличить мигрень от обычной боли?

Мигрень — это односторонняя пульсирующая боль на 5–6 баллов из 10, которая сопровождается тошнотой, непереносимостью света, звуков и запахов. Длится без лечения до трёх суток.

Простой тест: ответьте «да» или «нет» на три вопроса за последние три месяца:

— Была ли тошнота или рвота?
— Была ли непереносимость света и звуков?
— Ограничивала ли боль работу или активность хотя бы на день?

Два «да» — вероятность мигрени 93%. Три «да» — почти 100%.

Что такое аура?

Аура — это предвестники приступа: зрительные вспышки или выпадение части поля зрения, странные запахи, онемение. Если симптомы не проходят дольше часа — вызывайте скорую: это может быть инсульт.

Что делать при приступе?

🔹Мигрень — это расширение сосудов, поэтому горячая ванна только усилит боль.
🔹Приложите лёд в полотенце к виску, пейте воду, лягте в тихую тёмную комнату.
🔹Из препаратов — ибупрофен или парацетамол в двойной дозировке в самом начале приступа, при рвоте добавьте противорвотное. Триптаны — только по назначению врача.

Чтобы сократить число приступов, ведите дневник боли и избегайте личных триггеров: алкоголя, шоколада, кофе, твёрдых сыров, недосыпа.

А вы замечали свои триггеры мигрени? Делитесь в комментариях!

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#важнознать

Почему мы боимся уколов: эволюция страха и как его победить

Трипанофобия (страх перед инъекциями) встречается у 3–10% людей — и у этого страха есть вполне реальные корни.

С точки зрения эволюции укол — это «сигнал опасности»: боль и прокол кожи раньше могли означать укус хищника или отравленное оружие. Мозг реагирует мгновенно: выброс адреналина, учащённое сердцебиение, потливость — всё это древний механизм «бей или беги».

Плюс у многих срабатывает условный рефлекс: один болезненный укол в детстве может закрепиться как стойкая ассоциация «врач = боль». Но хорошая новость: этот страх можно снизить.

Вот 5 простых шагов, чтобы пережить укол спокойнее:

🔹Заранее скажите медработнику о своём страхе — это нормально и очень помогает. 🔹Сосредоточьтесь на дыхании: медленный вдох на 4 счёта, выдох на 6 — это снижает уровень тревоги. 🔹Отвлекитесь: включите любимый трек, посмотрите видео, крепко сожмите резиновый мячик — мозг переключится на другой стимул. 🔹Расслабьте мышцы: напряжённая мышца действительно делает укол болезненнее. 🔹Не смотрите на шприц: взгляд на иглу только усиливает стресс.

А что помогает вам не нервничать перед уколом? Делитесь в комментариях!

💜 Подписывайтесь на «Доктор»

#важнознать