Про силовые тренировки у пожилых. Если у молодых людей силовые тренировки нужны скорее для зеркала и инстаграмма, то у пожилых людей они предотвращают потерю мышечной массы. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/oby.21977 Что, в свою очередь, замедляет развитие остеопороза. http://europepmc.org/abstract/med/11224816
http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(15)00244-6/abstract
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743501909090
Поэтому, в следующий раз, не хихикайте в кулачок, а лучше помогите бабушке разобраться с машиной Смита.