🫀 Необычный тест для здоровья сердца

Сегодня вышел ролик про то, как омолодить сосуды и что на самом деле ускоряет их старение и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
И один из важных факторов риска - хронический стресс, тревожные и депрессивные симптомы.

Еще в марте 2025 года я предлагал вам пройти Госпитальную шкалу тревоги и депрессии (HADS). Нашел даже свой старый результат: тревога - 4 балла, депрессия - 1 балл. Сегодня прошёл тест еще раз - результат выше 👆В общем, держусь примерно на том же уровне. За полтора года с ума не сошел 😂

Если в последнее время вы чаще чувствуете беспокойство, внутреннее напряжение, раздражительность, быстрее устаете или перестали получать удовольствие от привычных вещей, рекомендую пройти тест.
🟢 0–7 баллов - обычно считается нормальным результатом.
🟢 8 баллов и больше по одной из шкал - уже повод внимательнее отнестись к своему состоянию и при необходимости обсудить его со специалистом.

А тем, кто проходил тест вместе со мной в прошлом году, особенно интересно: найдите свой старый результат, пройдите еще раз и сравните. Что изменилось за полтора года?
Делитесь результатами в комментариях ➡️