The owner of this channel has been inactive for the last 17 months. If they remain inactive for the next 20 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The contents of the channel will remain accessible for all users.
https://youtube.com/shorts/VPOszPU4xKE?si=LC_rMe8yEkeImt6k Выложил shorts на тему: Как побороть прокрастинацию 🙂😍🔥 🐝 Также, кто хочет успеть получить 50% скидку на мою консультацию, то посмотрите ролик и напишите в комментариях, где я нахожусь 🙂 Если Вы хотите проработать апатию, снижение самооценки, прокрастинацию, РДВГ, записывайтесь ко мне в лс @docmuhinspb 😍
🤗 Доброе утро🤗 4 июня, вторник🍋 всем желаю тепла и добра в этот день 🐝 Как интересно желает доброго утро Сбер😀🌞 ЗАВИСИМОСТЬ 🍓В работе с зависимостью от алкоголя или ПАВ, часто люди пренебрегают физической нагрузкой. 🔥Результаты исследований: ✅ Rawson et al., 2015 ✅ Dolezal et al., 2013 ✅ Mooney et al., 2014 показали, что люди, которые во время лечения от зависимости выполняют аэробные и силовые упражнения 🏋️♀️🏋️♂️ под руководством тренера, получают физические и психологические преимущества: они худеют, улучшается фигура, исчезают симптомы депрессии и тревоги. 🔥 В целом они более преуспевают в сокращении употребления алкоголя, сигарет и ПАВ 🚭🚫🍹 по сравнению с группой, которые не участвуют в программе регулярных тренировок. 😔
Продолжая тему решения, сегодня отмечается день отказа от излишеств или день здорового питания 🤗🍓🍋🍊🍈🥦 Не существует какого-то единого правильного питания или четких правил как нужно есть. 💚 Каждый человек принимает в жизни РЕШЕНИЯ что, как и когда он хочет есть. 🤗 На своем примере, я покажу какие решения я принял именно в своей жизни по питанию: ✅ 3 раза в день есть овощи ✅ отказался от фруктовых соков ✅ не употребляю газировки ✅ вообще не ем шаурму 🚫 ✅ каждый день ем 300гр творога А какие Вы приняли решения? Напишите в комментариях 👇👇 Можете написать в сфере саморазвития, дружбы, духовной жизни, физического здоровья и т.д. 🙂
🐝Всем добрый день 🙂 🐈Сегодня первый настоящий жаркий воскресный летний день ☺💚💛🧡 РЕШЕНИЕ В работе со своими клиентами, я подмечаю, что быстрее результата достигают те, кто принимают решения. Да верно, что психолог/психотерапевт помогают в работе с жизненными проблемами. Но как только человек вспоминает про свою ответственность и принимает решения в жизни, он начинает АКТИВНО действовать. Мне это очень нравится 🤗 Я выделял слово СВОЮ, потому что мы привыкли перекладывать ответственность на других, но это только избегание действий.
🐤1 июня – День защиты детей 🦚 ЗАЩИТИ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА! 👨🏫Эрик Берн (в его теории у каждого из нас есть три состояния — Ребенок, Родитель и Взрослый) считал, что "внутренний ребенок" – это источник интуиции, творчества, спонтанных побуждений и радости. "Внутренний ребенок" это метафора описывающая часть психики, отвечающую за наш детский и даже внутриутробный опыт. Опыт может быть как хороший, так и тяжелый. "Внутренний ребенок" может быть здоровый, а может быть и травмированный, раненный. 🤗Здоровый "внутренний ребенок" - это про ✅ радость, ✅ искренность, ✅ открытость, ✅ игривость, ✅ любопытство, ✅ энергию, ✅ принятие себя, ✅ напористость, ✅ способность смеяться. 🎍Это та роль, в которой человек способен получать удовольствие от своего тела и от жизни, следовать своим желаниям, мечтать и фантазировать. 😪Травмированный "внутренний ребенок" - это про зажатость, страхи, вину, жалость к себе, ощущение себя маленьким и беспомощным, про отстраненность, недоверие, отсутствие энергии и желаний.
🙂🍇Добрый вечер 🤗 31 мая - всемирный день без табака 🚭 Вопреки всеобщему мнению, бросить курить НАВСЕГДА ВОЗМОЖНО 🤗 ⚠️Не существует универсального или правильного способа избавиться от этой привычки! Давайте обсудим основные моменты по преодолению табачной зависимости: ✅ За табачной зависимостью всегда стоят психологические состояния, с которыми важно работать: тревога, напряжение, злость ✅ Составьте список альтернативных дел и при появлении позывов, практикуйте эти дела. ✅ Определите триггеры: места, люди, состояния ✅ Обратитесь к психологу/другу/ психотерапевту ✅ Подключите никотинзаместительную терапию, чтобы справиться с "ломкой" А Вы пытались бросить курить? Расскажите о своём опыте в комментариях 👇👇👇
🔥 Обратили разницу? 🤔 🍋Автор высказывания А перекладывает ответственность за своё огорчение исключительно на поступки другого человека. 🍋Автор высказывания Б связывает своё огорчение с собственным неудовлетворенным желанием. 🍇К какому варианту высказывания Вы чаще всего прибегаете сами? А или Б?🤔
🔥 Про обвинения других людей 🔥 ⚠️ Действия других могут быть стимулом для наших чувств, но не их причиной! 🍇 Когда кто-то адресует нам негативное сообщение, у нас есть несколько способов принять его. Например обвинить СЕБЯ или ДРУГИХ. 🍇 Признавая наши собственные потребности, желания, ожидания, ценности и мысли, мы берем на себя ответственность за наши чувства, вместо того, чтобы обвинять других.
How can I read @docmuhin without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Ментальное здоровье: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Ментальное здоровье have?
Ментальное здоровье (@docmuhin) has 353 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Ментальное здоровье know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
