🙂🍇Добрый вечер 🤗
31 мая - всемирный день без табака
🚭 Вопреки всеобщему мнению, бросить курить НАВСЕГДА ВОЗМОЖНО 🤗
⚠️Не существует универсального или правильного способа избавиться от этой привычки!
Давайте обсудим основные моменты по преодолению табачной зависимости:
✅ За табачной зависимостью всегда стоят психологические состояния, с которыми важно работать: тревога, напряжение, злость
✅ Составьте список альтернативных дел и при появлении позывов, практикуйте эти дела.
✅ Определите триггеры: места, люди, состояния
✅ Обратитесь к психологу/другу/ психотерапевту
✅ Подключите никотинзаместительную терапию, чтобы справиться с "ломкой"
А Вы пытались бросить курить? Расскажите о своём опыте в комментариях 👇👇👇