Dr. Gubareva

LED-СВЕТ ДЛЯ КОЖИ: РАБОТАЕТ ИЛИ ЭТО ПРОСТО КРАСИВЫЕ ОБЕЩАНИЯ МАРКЕТОЛОГОВ?

Красные маски, синие лампы, инфракрасные панели… LED-терапия стала одним из главных beauty-трендов. Но самое интересное — за ней действительно стоит биология.
Только есть важный нюанс: лечит не «цвет». И не любая лампочка становится фототерапией.

Как свет вообще может влиять на клетки?
Определённые длины волн способны проникать в ткани и поглощаться молекулами-«мишенями» — хромофорами.
Для красного и ближнего инфракрасного света один из наиболее изученных механизмов связан с митохондриями и ферментом цитохром-с-оксидазой. Поглощение фотонов меняет клеточную сигнализацию: может влиять на образование АТФ, оксида азота, активных форм кислорода и кальциевые сигналы. А дальше меняется работа целого ряда клеточных процессов — воспаления, восстановления и регенерации.

Это называется фотобиомодуляцией.

Для биологического эффекта имеют значение не только цвет, но и конкретная длина волны, мощность излучения, доза энергии, расстояние до кожи и продолжительность воздействия.

🔵 СИНИЙ СВЕТ
Обычно используются длины волн примерно 415–450 нм.
Одна из главных мишеней — Cutibacterium acnes. Бактериальные порфирины поглощают свет, запускаются фотохимические реакции, способные повреждать бактерии.
Поэтому синий LED может быть полезен при лёгком и умеренном воспалительном акне, особенно в комбинации с красным светом.
И это не только теория: метаанализ клинических исследований домашних LED-устройств показал уменьшение воспалительных и невоспалительных элементов акне при использовании красного и/или синего света.

🔴 КРАСНЫЙ СВЕТ
Чаще речь идёт о диапазоне примерно 620–700 нм.
Красный свет проникает глубже синего и используется прежде всего ради противовоспалительного и регенеративного эффекта.
Есть данные, что фотобиомодуляция может влиять на активность фибробластов и процессы, связанные с ремоделированием дермального матрикса. Поэтому при регулярном применении можно ожидать умеренного улучшения:
• текстуры кожи; • мелких морщин; • качества и плотности кожи; • восстановления после некоторых процедур.

Красный свет не делает лифтинг лица.
Он не уберёт выраженные брыли, не вернёт на место опустившиеся ткани, не восполнит потерянный объём и не сотрёт глубокие морщины.

🌑 ИНФРАКРАСНЫЙ СВЕТ
Инфракрасный свет начинается примерно от 700 нм; в фотобиомодуляции часто применяются диапазоны порядка 800–1000+ нм.

Благодаря большей глубине проникновения NIR используют не только для кожи, но и в протоколах фотобиомодуляции мышц и других более глубоких тканей.

🟡 ЖЁЛТЫЙ СВЕТ
Наблюдаются противовоспалительные эффекты и потенциальное влияние на сосудистый компонент, меланогенез и уменьшение отёков.

❗️Особенно осторожно стоит относиться к синему свету при склонности к мелазме и поствоспалительной гиперпигментации. Синий свет может усиливать процессы меланогенеза, поэтому его не рекомендуют рассматривать как лечение гиперпигментации.

Поэтому при пигментации, акне, розацеа сначала нужен диагноз, консультация специалиста, а потом уже показания к определённой длине волны.
LED терапию можно рассматривать как вспомогательный метод, но не как замену полноценной терапии.

Главное, что нужно знать перед покупкой LED-маски
Не считайте количество цветов.
Смотрите на параметры.
Длина волны — какая именно? Мощность — какая? Какую дозу получает кожа за сеанс? На каком расстоянии работает прибор? Есть ли исследования именно этого устройства или хотя бы сопоставимого протокола?
Потому что «7 цветов LED» звучит эффектно на коробке, но с точки зрения фотобиологии само по себе практически ничего не говорит об эффективности.

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Дорогие мои, у меня новости!

Сейчас на многие товары поднимаются цены и, это огорчает, особенно, когда повышается стоимость любимых продуктов.

📉Но, я решила поступить иначе и наоборот понизила стоимость своего коллагена 360 COLLAGEN.

И при заказе на нашем САЙТЕ для вас БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА до ПВЗ.

Пока получается сдерживать цены, буду стараться это делать для вас, мои дорогие!🩷

ЛИПОФИЛИНГ ЛИЦА: ФАКТЫ, КОТОРЫЕ ВАЖНО ЗНАТЬ

Методика, которая позволяет использовать собственную жировую ткань пациента для восстановления пропорций, коррекции контуров и улучшения качества тканей.

🧬В жировой ткани содержатся не только зрелые адипоциты, но и клеточные компоненты стромально-васкулярной фракции, включая мезенхимальные клетки и клетки-предшественники.
После пересадки часть клеток приживается и участвует в формировании новой ткани.

Поэтому кожа в зоне коррекции становится более плотной, увлажнённой и эластичной.

Есть данные о том, что компоненты жировой ткани способны воздействовать на микроциркуляцию, процессы восстановления и ремоделирование внеклеточного матрикса.

Именно поэтому лицо после липофилинга выглядит не просто «наполненным», а более свежим и здоровым.

Жир может использоваться не только как самостоятельная процедура, но и как дополнение к пластической операции.
Например, после подтяжки лица кожа и мягкие ткани перемещаются, но дефицит объёма, который сформировался с возрастом, сам по себе не восстанавливается.
Поэтому в некоторых случаях сочетание подтяжки и липофилинга позволяет одновременно работать с:
• избытком и опущением тканей; • потерей объёма;
• рельефом лица;
• качеством кожи.
Это особенно важно при возрастных изменениях, когда проблема заключается не только в птозе мягких тканей лица.

Грамотно распределённый собственный жир способен одновременно восстановить утраченные объёмы, смягчить переходы между зонами и сделать результат операции более естественным.

ПОЧЕМУ ВСЕ НА ОДНО ЛИЦО?

Разбираемся, почему же сейчас все стремятся к одному «идеальному шаблону» во внешности?

Откуда взялся этот «шаблон» и кем навязан?

Интересное видео получилось, думаю вам понравится.😉

📹YouTube
🟦 VKONTAKTE

РУБЦЫ

Пугающее многих пациентов слово👻

Но, к сожалению, хирургия без них-невозможна.

Просто, нужно терпение и спустя время не останется следов.

ДОМАШНИЕ ГАДЖЕТЫ.

Вы очень часто спрашивали меня, какие эффективные, домашние гаджеты я могу посоветовать.

Ну, что, я серьезно подошла к этому вопросу и решила погрузиться в эту тему и начала изучать технические особенности популярных аппаратов.

Тестирую на себе.
Столько узнала нюансов😅
И большинство представленных аппаратов-это просто «гирлянды», которые не дают никакого эффекта, да еще могут вызвать пигментацию.😬

Скоро начну делиться информацией.

А, пока, расскажите о своём опыте, какие домашние гаджеты используете вы и видите ли результат?

ТОЛЬКО НЕ ЛИФТИНГ ЛБА!

На консультациях, когда я вижу, что пациенту показана именно эта операция, я получаю ответ: «Я боюсь, что брови будут слишком высоко и я буду на себя не похожа».

Я понимаю ваши опасения, так как в соцсетях достаточно примеров именно таких результатов…

Поэтому, хочу донести свои принципы в хирургии:
1. Данную методику я предлагаю далеко не всем!
2. Я всегда отправляю пациента подумать и принять решение самостоятельно, так как это ваше лицо и жить с ним вам.
3. Всегда предлагаю альтернативное решение, если такой метод не располагает пациента.
4. Главное, мой эстетический взгляд-это деликатные изменения, которые гармонизируют пропорции лица, а не меняют кардинально внешность!

И вот вам пример результата, где брови не «взлетели», пациентка осталось собой, но приобрела более «мягкий» и открытый взгляд.

Как вы считаете, ей на пользу такое преображение или нет?

Почему хирурги отказывают пациентам после косметологических процедур?
Вся правда о фиброзе, нитях, аппаратных методиках и последствиях, которые могут мешать хирургу для достижения максимального результата от операции.

Наболевшая тема, которая многим помогает «хайповать» в сети.
Но, мы с вами разберемся подробно в этом вопросе.😉
📹YouTube
💙 VKONTAKTE
📹RuTube
———————-
Проблемы с ТГ, подписывайся на МАХ и не пропускай самое интересное❤️

Я знаю, что среди вас много кто имеет свой бизнес, большой, средний, малый-неважно.
Объём энергии, сил, ресурсов вкладывается несоизмеримо много.

Сейчас непросто всем и я решила записать подкаст не в своей нише со специалистами по направлению развития, рекламы, ведения маркетинга.

Для себя я узнала много интересного, думаю, вам тоже понравится наша беседа.

Спасибо за полезную и нужную информацию Степан Зайцев и Андрей Осокин

Смотрите на:
📹YouTube
🟦 VKONTAKTE

ГИПОКСИЯ КАК БИОХАКИНГ: или зачем я собралась на Эверест вслед за Боней?

Мы привыкли думать: чем больше кислорода-тем лучше. Но физиология устроена интереснее.
Иногда короткий, контролируемый дефицит кислорода становится для организма своеобразной лечебной терапией.

Именно на этом принципе работает OXYTERRA — аппарат для интервальных гипоксических тренировок. Человек спокойно лежит и дышит через маску, а содержание кислорода во вдыхаемой смеси временно снижается, после чего организм возвращается в нормоксию или получает смесь с повышенным содержанием кислорода.

Кратковременная гипоксия воспринимается организмом как дозированный физиологический стресс.
В ответ активируются механизмы адаптации к недостатку кислорода, в том числе сигнальные пути, связанные с HIF — hypoxia-inducible factors, теми самыми молекулярными механизмами восприятия кислорода клеткой, за изучение которых была присуждена Нобелевская премия по физиологии и медицине.

Организм получает команду:
«Кислорода стало меньше. Нужно научиться использовать имеющиеся ресурсы эффективнее».
В ответ могут улучшаться показатели: - сердечно-сосудистой системы на нагрузку; - работа митохондрий и энергетический обмен; - механизмы клеточной защиты от стресса; - чувствительность тканей к инсулину; - переносимость физической нагрузки;
Поэтому интервальную гипоксию сегодня изучают далеко не только в спортивной медицине.

🔋Но, самая интересная часть с точки зрения биохакинга-это митохондрии.
Митохондрии — наши внутриклеточные «электростанции».
Правильно дозированный стресс запускает процессы клеточной адаптации и контроля качества митохондрий.

Именно поэтому после курса некоторые пациенты отмечают повышение работоспособности, более легкое восстановление после физических нагрузок и уменьшение ощущения усталости.
Но это не «омоложение митохондрий за 40 минут». Это физиологическая адаптация, которая формируется курсом тренировок.

🔬В одном рандомизированном исследовании 100 здоровых добровольцев в течение 5 дней проходили умеренное гипоксическое прекондиционирование, после чего их помещали в условия, соответствующие примерно 4500 метрам.
У подготовленных участников была выше сатурация и лучше переносимость последующей гипоксии.
Поэтому гипоксические тренировки используют альпинисты, спортсмены и люди, которым предстоят треккинги на значительной высоте.

Современный человек часто живет в состоянии совершенно другого стресса:
•постоянное нервное напряжение
•плохой сон
•низкая физическая активность
•метаболические нарушения
•снижение выносливости
•хроническая усталость.
И наш организм постепенно теряет способность нормально адаптироваться к нагрузкам.

После курса интервальной гипоксии в исследованиях наблюдали изменения показателей:
-автономной регуляции работы сердца
-улучшение сна
-внимания
-показателей когнитивной функции.

🔬В исследовании пациентов с постковидным синдромом добавление интервальной гипокси-гипероксической тренировки к стандартной реабилитации дало значительно больший эффект: уменьшались усталость, одышка и улучшалось качество жизни.

🔬Есть исследования, в которых метод применялся дополнительно к стандартной терапии при метаболическом синдроме: отмечалось улучшение некоторых показателей артериального давления и кардиометаболического профиля.

Смысл терапии - повысить адаптационный резерв организма, чтобы сердечно-сосудистая, дыхательная, метаболическая и нервная системы лучше справлялись с нагрузкой.

📱 «Цифровая шея»: новая привычка, которая меняет не только осанку, но и внешний вид лица и тела.
Я всё чаще вижу одну и ту же картину: пациент беспокоится о поплывшем овале, втором подбородке, выраженных кольцах Венеры и качестве кожи шеи — но не придает значения осанке и положению головы.
С позиции врача, который смотрит на пациента еще и с точки зрения биомеханики, зачастую коррекцию эстетических несовершенств стоит начинать не с введения филлера и не с хирургии, а с положения головы, прикуса и дыхания.

Такое явление как «цифровая шея» или text neck.
Под этим термином обычно понимают привычку длительно пользоваться смартфоном с наклонённой вперёд головой и шеей. Длительное статическое положение действительно увеличивает нагрузку на мышцы шейно-плечевого отдела и у части людей сопровождается усталостью, дискомфортом и болью.

👉Представьте человека, который несколько часов в день смотрит вниз в телефон. Голова уходит вперёд, верхний шейный отдел вынужден компенсаторно разгибаться, нижний — сгибаться, плечи постепенно округляются.
Меняется не только шея.

В результате подбородок визуально оказывается менее выдвинутым вперёд, шейно-подбородочный угол становится тупее, ткани под нижней челюстью собираются в складку, платизма и мышцы шеи работают в другом положении.

Вот несколько правил, которые я действительно рекомендую пациентам.

• Старайтесь приблизить экран к уровню глаз, чтобы не проводить часы с подбородком у груди.
• Растягивайте и укрепляйте мышечный каркас шеи, спины, поясницы.
• Меняйте положение, так как не только конкретная, одна поза проблема, а продолжительное нахождение без движения.
• Делайте короткие, двигательные паузы:
- расправьте плечи;
- немного походите;
- мягко подвигайте шеей, сделайте растяжку платизмы;
- сведите и разведите лопатки.

Косметология и хирургия способна улучшить то, что уже произошло с мягкими тканями лица-факт.
Но, для более выраженного и устойчивого результата, можно убрать факторы, которые ежедневно ухудшают и подчёркивают проблему.

Скоро у меня выйдет подкаст с супер специалистом в этой области и уверяю, это очень интересная беседа в которой много полезной информации для вас!❤️

Мои мысли и впечатления о Австралии.
19 часов перелёта и всего четыре дня (даже три с половиной) - я до последнего сомневалась, стоит ли вообще лететь.
Думала отказаться. Но сейчас я под таким впечатлением, что, однозначно прилечу сюда снова.

Австралия - это взрыв красок. Рассветы, закаты, бесконечные пляжи, океан невероятной красоты, горы, сочная зелень. Всё настолько яркое, что дух захватывает.

Город, как и все, стеклянные сити, ничего особенного.
Но стоит отъехать буквально чуть-чуть, и ты попадаешь в другой мир. Экзотические животные, дикая природа, и главное — другой ритм жизни.

Австралийцы вообще не напрягаются: работают до четырёх-пяти, магазины закрываются в семь. У всех всё хорошо, никто никуда не бежит. И это переворачивает сознание.

Теперь о профессиональном. Летела я на конференцию — обменяться опытом, посмотреть, как устроена индустрия в других странах. И в очередной раз убедилась: наши русские врачи, косметологи-реально очень высоки по уровню практических и теоретических знаний. Мы конкурируем друг с другом, но по факту мы на голову выше многих.

В Австралии косметология и beauty-индустрия сильно отстают.
Они до сих пор удивляются базовым вещам, которые для нас давно рутина.
И это при том, что вокруг полно богатых людей!

Природа даёт им уникальные ингредиенты: растения, богатые антиоксидантами, минералами, витаминами, но они это не используют. Сами австралийцы косметикой не избалованы - в основном масс-маркет, в составы никто не вникает. На многих местных средствах, вообще нет полного состава — только активные компоненты. Для нас, привыкших разбирать каждую баночку, это дикость.

Но вот что у них на высоте-это отношение к санскринам. Они реально осведомлены: на пляжах и в магазинах стоят бесплатные дозаторы с SPF. А чтобы выпустить свой санскрин в Австралии, нужно пройти столько сертификаций, что это почти как регистрация лекарственного препарата. Поэтому австралийские SPF-одни из лучших в мире.

Я прилетела в Австралию на медицинскую конференцию.
Да, мы, врачи, иногда готовы лететь почти сутки, чтобы услышать новые данные, увидеть другой клинический опыт.

Австралия — страна с агрессивным солнцем и одним из самых высоких уровней рака кожи в мире.
При этом парадокс: даже здесь многие продолжают игнорировать ежедневную защиту. Согласно данным Cancer Council и Australian Bureau of Statistics, в Австралии примерно 2 из 3 австралийцев сталкиваются с раком кожи в течение жизни и только 38,1% австралийцев используют SPF.

SPF не дает 100% гарантии, что у человека никогда не будет рака кожи, но регулярная защита снижает накопленное УФ-повреждение кожи — а именно оно лежит в основе фотостарения, пигментации, актинического кератоза и многих видов рака кожи.

В австралийских исследованиях регулярное использование солнцезащитного крема было связано со снижением риска меланомы примерно на 40% у тех, кто регулярно пользовался SPF в детстве, по сравнению с теми, кто использовал его редко.

А в долгосрочном исследовании Nambour в Квинсленде ежедневное нанесение солнцезащитного крема показало снижение частоты плоскоклеточного рака кожи и меланомы почти на 40%.

Но важный момент: SPF — это только часть защиты.
Правильный подход:
• не лежать часами под активным солнцем,
• носить солнцезащитные очки,
• головной убор,
• закрывающую одежду,
• поддерживать организм изнутри антиоксидантами

Я часто слышу: «Я не сгораю, значит, мне не нужен SPF». На самом деле кожа может повреждаться даже без видимого ожога.
Загар — это уже признак реакции кожи на УФ-повреждение.
Солнце не только старит кожу, но и усиливает проявление сосудов, пигментации, разрушает коллаген, делает кожу более тонкой, грубой, неравномерной по цвету и текстуре.

Мы не можем полностью убрать солнце из жизни. И не должны. Но мы можем перестать относиться к нему как к безобидной косметической процедуре.
Австралия очень хорошо показывает: любовь к солнцу без защиты имеет цену.

СРЕДСТВА ДЛЯ КОЖИ С РОЗАЦЕА И КОЖИ СКЛОННОЙ К ПОКРАСНЕНИЮ.

При розацеа одна из главных ошибок — пытаться «лечить» кожу большим количеством активных средств.
У такой кожи часто нарушен защитный барьер и повышена чувствительность к внешним раздражителям. Поэтому базовая задача ухода — мягко очищать, уменьшать чувство жжения и стянутости, поддерживать кожный барьер и не провоцировать новые обострения. Дерматологические рекомендации основаны на максимально щадящем очищении, увлажнении и ежедневной фотозащите.
Сохраняйте мой небольшой гайд для кожи с розацеа и реактивной, склонной к образованию сосудистых компонентов кожи.

1. МЯГКОЕ ОЧИЩЕНИЕ
Bioderma Sensibio H2O
Одна из самых удачных мицеллярных вод для реактивной кожи.
Мягко удаляет макияж, SPF и загрязнения без активного трения кожи. Формула предназначена именно для чувствительной кожи и помогает сохранить её комфорт.
Когда использовать: на постоянной основе или в период обострения, когда даже привычное умывание водой вызывает чувство стянутости и жжения.
Мой совет: не растирайте лицо ватным диском. При розацеа механическое трение тоже может усиливать красноту.

Bioderma Sensibio Очищающий гель
Вариант для тех, кому комфортнее полноценное умывание водой.
Подходит для чувствительной и склонной к покраснениям кожи: позволяет очистить лицо без агрессивных скрабов, щёток и кислотных очищающих средств.
Особенно полезен: вечером, когда необходимо смыть SPF, косметику.

Главное правило — вода должна быть не горячей, а сам процесс умывания максимально деликатным. При розацеа агрессивное очищение способно усиливать раздражение.

ЧТО ДЕРЖАТЬ НА СЛУЧАЙ ОБОСТРЕНИЯ
Когда лицо резко покраснело, появилось чувство жара, жжения и кожа начинает реагировать буквально на всё, я и наши врачи 360 COSMETOLOGY рекомендуют максимально упрощать уход, а не добавлять новые активные компоненты.

АЗЕЛИК 15%
Азелик 15% содержит азелаиновую кислоту — это лекарственное средство, которое действительно используется в терапии розацеа.
Особенно азелаиновая кислота полезна при папуло-пустулёзной форме, когда кроме красноты появляются воспалительные элементы — папулы и пустулы, внешне напоминающие акне.
Азелаиновая кислота оказывает противовоспалительное действие и способна уменьшать количество воспалительных элементов.
Но есть нюанс.
На очень чувствительной коже в начале применения возможны:
• жжение; • покалывание; • сухость; • усиление раздражения.
Поэтому принцип «чем больше наношу — тем быстрее вылечу» здесь не работает.
Если кожа находится в выраженном обострении и сильно повреждён барьер, сначала может потребоваться успокоить её, а уже затем подключать лечебный препарат по схеме врача.

❗️Самая безопасная форма Азелаиновой кислоты-липосомальная. Липослмальная форма доставки активных компонентов глубже проникает, липосомы дополнительно увлажняют кожу. Результат быстрее, компонент эффективнее работает, не пересушивая кожу.
Микроэмульсия с 10% азелаиновой кислотой Skintellectual Solutions Azelaic

Важный момент, который часто недооценивают: SPF при розацеа — это не дополнительный этап ухода, а часть терапии. Ультрафиолет является одним из частых триггеров покраснения и обострения, поэтому рекомендации для пациентов с розацеа включают ежедневную защиту от солнца не ниже SPF 30.

Космецевтика может прекрасно уменьшать сухость, жжение и реактивность кожи, но она не заменяет лечение розацеа.
Если появляются постоянное покраснение, сосудистая сетка, папулы, пустулы или проблемы с глазами — схему лучше подбирать с дерматологом.

В 360 cosmetology мы давно и успешно помогаем нашим пациентам лечить и уменьшать дискомфорт связанный с этим эстетическим недугом.

В зависимости от проявлений могут потребоваться азелаиновая кислота, ивермектин, метронидазол, другие препараты или аппаратное лечение сосудов.
А если хотите, следующим постом я могу разобрать «5 средств, которые нельзя использовать при розацеа, хотя их советуют в интернете». Думаю, многие удивятся.

☝️🫦🧑‍🦰🩷🤑🙇🩷

Розацеа — хроническое воспалительное заболевание, в развитии которого участвуют сосудистая гиперреактивность, нейрогенное воспаление, врождённый иммунитет и микробиом. Поэтому некоторые продукты действительно способны вызвать прилив крови к лицу, жжение и усиление красноты.

🔥При розацеа сосуды лица слишком активно реагируют на тепло.

Поэтому, лучше:
• пить кофе и чай тёплыми или прохладными;
• не есть еду буквально «с огня».

🥂Алкоголь расширяет периферические сосуды и способен усиливать:
• приливы;
• стойкую эритему;
• ощущение жара;
• сосудистую сетку.
Особенно часто пациенты отмечают реакцию на красное вино.

🌶️Чили, кайенский перец, острые соусы, большое количество красного перца.
Главный виновник — капсаицин.
Он активирует чувствительные рецепторы семейства TRP на нервных окончанияиях → усиливается нейрогенное воспаление → сосуды расширяются → появляется жар и прилив.
Острая пища является одним из наиболее хорошо известных провокаторов розацеа.

🥓Некоторые пациенты реагируют сильнее на продукты с высоким содержанием биогенных аминов, включая гистамин.
Частые потенциальные провокаторы:
• красное вино;
• выдержанные сыры;
• копчёности;
• некоторые ферментированные продукты;
• переработанное мясо.
Гистамин способен влиять на сосуды и усиливать прилив крови к коже.

🍫Мало кто знает, но часть пациентов реагирует не только на острое.
Описаны реакции на продукты, содержащие или ассоциированные с воздействием циннамальдегида:
• корицу;
• томаты;
• цитрусовые;
• шоколад.
Предполагаемый механизм также связан с активацией температурно-чувствительных TRP-рецепторов и нейрогенной вазодилатацией.

🥛Молочные продукты и глютен.
Прямой связи влияния молочных продуктов и продуктов содержащих глютен-нет. Но, уже выявлено, что казеин и глютен провоцируют воспаление в организме, а у пациентов с розацеа статистически чаще встречается целиакия и некоторые воспалительные заболевания кишечника.
🧪В крупном популяционном исследовании была выявлена связь розацеа с целиакией, болезнью Крона, язвенным колитом и синдромом раздражённого кишечника.

Рацион должен уменьшать общий воспалительный фон, поддерживать кишечный микробиом и обеспечивать нормальное поступление жирных кислот, белка и микронутриентов.

Связь «кишечник — кожа» при розацеа сейчас активно изучается. В обзорах описаны ассоциации розацеа с изменениями микробиома и некоторыми заболеваниями ЖКТ. Поэтому богатый клетчаткой рацион считается разумным способом поддерживать кишечную экосистему.

БОЛЬШОЙ РОЛИК О РОЗАЦЕА УЖЕ НА YOUTUBE и VKONTAKTE