TGViewer
Channel Public Channel
Тревожный кардиолог

Тревожный кардиолог

@docdari

Твоя тревожная кнопка, когда с телом что-то не так:

🔺учу понимать тело без паники;
🔺даю простые методы самопомощи при нестабильном самочувствии.

Консультации: https://taplink.cc/doc.dari
Сотрудничество: @docdari_pr
Subscribers
6.01K
Photos
638
Videos
45
Links
208

Showing posts older than #123 · Back to latest

Older Posts 17 shown
Post #122 393
Еще знаете, вот это, «врач не должен материться».

Попрошу с сегодняшнего дня называть меня «человек, имеющий диплом медицинского образования». Может тогда все-таки можно иногда мат?
  • 👌 3
Post #121 422
🅰️оцсети любят успешные истории


С такой мыслью в далеком 2020 я завела рабочий аккаунт в запрещенке. Интересно, что когда моя жизнь была максимально близка, по мнению общества, к идеальной, мне запретили делать контент по этическим соображениям.

С той же мыслью я пришла сюда. Только увы, моя жизнь далека от условно идеальной картинки.

🅰️
очти всю свою сознательную взрослую жизнь у меня проблемы со здоровьем. Чтобы вы понимали, к 29 годам у меня накопилось
3 операции
, одна из которых на сердце. Я живу с попеременных успехом, решая то одну, то другую очередную западню, которую выкидывает мой организм.


И я реально устала. Как минимум, от давления окружающего мира. Ведь «ты же врач, почему у тебя такие проблемы?». Камон, я не знаю. Потому что! В этой жизни мне, видимо, суждено преодолевать полосу препятствий, это что, повод эту самую жизнь не любить и игнорировать?

Иногда я прихожу к коллегам, потому что не всегда у меня есть 100% компетенция и состояние на решение проблемы. Зачастую слышу «с вами что-то не так», «роди и все пройдет», «просто успокойтесь» и все это стандартное блаблабла, которые слышал хотя бы раз в жизни каждый мой подписчик. А еще я слышу «вы же врач, как вы можете болеть?». И мое любимое «как же вам не везет» с восклицанием.

🅰️
ак-то во время одной из операций мне забыли обезболить место разреза, обколоть лидокаином, и начали резать по живому. Когда я орала от боли мне сказали
«ну вы же врач, успокойтесь, что вы так кричите»
. Я кричала и плакала, пока медсестра не подала шприц и не напомнила хирургу про анестезию. Звучит как байки из склепа, но таких историй у меня много.


У меня практически нет друзей, потому что на вопрос «как дела?», зачастую можно услышать «фигово». Многие воспринимают это как нытье, я же не более, чем реальность. Трудно назвать как-то иначе реалии, если они такие. И да простят меня все те, с кем мои пути разошлись, но врать я не умею и не буду.

Такая же запарка существует и с созданием контента. Что рассказать, если тебе фигово? С начала года я три дня провела в хорошем самочувствии. Дальше со мной случился нормальный такой гастрит, который не забывает болеть до сих пор. Я слезаю с антидепрессантов, потому что не могу больше терпеть головные боли и боли в принципе. И да, вчера меня накрыла мигрень, поэтому я пишу этот пост сегодня в 4 утра.

Это моя реальность. Если кто-то компетентный и умный может сложить 2+2 и дать мне уникальный совет, как все это пофиксить, я выслушаю. Не «это в вашей натальной карте», «это в вашем роду» или еще «ваши надпочечники устали». Я разбираюсь со всем этим последние лет 10, не меньше, но к еретикам прислушиваться не готова.

🅰️
не всегда болею, мне не всегда плохо. Даже если мне плохо физически, это не равно плохо ментально, как и наоборот. На меня частенько накатывает усталость справляться, постоянно преодолевать очередной закидон своего организма. Хотелось бы справляться только с вопросами где работать, какую мебель купить в квартиру и какой крем нанести на ночь. Но приходится справляться со всем вместе.


Да, это жизнь, у всех у нас она разная. У меня такая. Возможно, именно благодаря тому, что я прохожу многие состояния на личном опыте, мне легче понять тех, кто ко мне обращаются.

Я врач и у меня проблемы со здоровьем. Одно никак не противоречит другому. Лично для меня нет.

#личное@docdari
  • 🕊 7
  • 🦄 2
Post #120 468
Если 1 января съесть стейк, то весь год железо и ферритин будут в норме

Но это не точно
  • 👌 9
  • ✍ 2
Post #118 435
Этот Новый год встречаю в красном

Пусть в 2025 болезни и беды обойдут ваш дом стороной. Желаю каждому птенчику крепкого здоровья❤️

🅰️отовьтесь дышать со мной, делать гимнастики и выстраивать доверительные отношения со своим организмом в будущем году. Время выложиться по максимуму на пользу вам.


✨Целую и крепко обнимаю, с Наступающим✨
  • ❤‍🔥 14
  • 🕊 2
Post #117 442
Одна из базовых баз - еда

К своему завтраку в >600 грамм весом я шла почти три года (здесь около 1100 ккал👌🏻)

🅰️аньше я не завтракала, ибо есть с утра для меня было равносильно смерти. Часа через 3-4 после пробуждения я могла съесть йогурт или выпить сладкий чай, на этом всё. Вспоминаю эти времена со светлой грустью. Мне казалось, что это ок - чувствовать головокружение, потемнение в глазах, легкий голод, ведь «у меня нет времени на еду» и «зато худая». Чтобы осознать всю ненормальность происходящего мне приходилось несколько раз даже падать в обмороки.


Постепенно, год от года, я увеличивала порции, а в этом году совершила настоящий прыжок - от 300-400 ккал до 1100-1200 за один утренний прием пищи.

Мое самочувствие (что физически, что ментально) улучшилось соразмерно порции, а приготовление завтрака превратилось в медитативную рутину, приносящую спокойствие.

Когда-то все начиналось с йогурта и куска вареной колбасы.

🔘Напоминаю и вам - самые важные вещи начинаются с самых маленьких действий✨

#трикита@docdari
  • ❤‍🔥 13
Post #115 406

Forwarded from не вешай носик котёночек

Чтобы ваше ментальное здоровье было в порядке, достаточно делать вот так один раз в день, а лучше десять.
  • 🥰 12
Post #114 403
Согласны?
Post #111 481
Рассветы из окна мчащегося поезда самые красивые

Это моя первая поездка с мая, когда меня жестко накрыл ковид. Тяжеловато, признаюсь честно. Особенно плохо переносится духота, вегетатика реагирует на сильные раздражители (духи, звуки, свет)

Спасаюсь травяным чаем и дыхательными практиками. Нужно вас научить?

#эстетикавфото@docdari
  • ❤‍🔥 16
Post #110 537
А вот и не угадали

Новая я - справа

У меня глаза подтянулись, с лица сошли отеки. В целом, стала более жизнерадостной, что ли (она улыбалась глазами как учила Тайра Бэнкс)
  • ❤‍🔥 5
Post #109 447
Проверка интуиции

Где я новая, а где прошлогодняя?

Сама немного в шоке от трансформации. Казалось, один и тот же человек в зеркале, ан нет. Еще одно доказательство, что отсутствие алко/табака и соблюдение «базы» трансформируют тебя в лучшую версию.

🔴Волшебных таблеток не существует, а вот бесконечная работа над собой - да
  • ⚡ 1
  • ❤‍🔥 1
Post #107 507
Вчера под ночь наконец выдохнула: маме поставили диагноз. Препараты закупили, будем лечить, а у меня по плану пара дней отдыха.

🅰️дин из главных моментов работы с вегетативной нервной системой - планирование. После дней в режиме «хард» я выделяю дни на восстановление, беру выходные, добавляю «плюшки» и маленькие радости в особом объеме, чтобы максимально хорошо себя чувствовать.


🔘Поработали - можно и отдохнуть

Как ваше самочувствие в предновогодней суете?
  • ❤‍🔥 17
  • 🥰 2
  • 👌 1
Post #106 527
Сегодня очутилась на своей старой работе. Ощущения странные, это место стало настоящим стартом в моей врачебной карьере.

🅰️огда-то, во время пандемии, эти стены были «коридором жизни», где людей в критических состояниях на каталках поднимали в отделения. Сейчас здесь мирный плановый прием, бабушки сидят к ортопеду, дедушки на ЭКГ, и жизнь этих стен уже не кажется такой страшной.


Там, где самый яркий свет в конце - была помывочная. Вспоминаю эти эмоции, когда стоишь под лампами и рециркуляторами, вокруг пахнет хлоркой, а тебе нужно снять этот ужасный костюм космонавта. Каждый раз было страшно заразиться, ведь ты стоишь в этом вирусном раздолье совсем беззащитный. Снимаешь респиратор, очки, идешь в душ.

Казалось бы, все закончилось, но ковид с нами до сих пор. Берегите себя❤️
  • ❤‍🔥 26
Post #104 523
Встретила маму в гости, чтобы обследоваться в моем городе. Заботясь о родственниках заботимся и о себе❤️
  • ❤‍🔥 14
Post #98 789
Как насчет жареной картошечки?
  • ❤‍🔥 16
Post #97 588
✨ And just like that… я ответила на 4 вопроса и еще больше вдохновилась на создание ютуб-канала ✨
  • ❤‍🔥 8
Post #96 707
🅰️отела узнать, во время критических дней может учащаться пульс и быть громкое сердцебиение? учащается и просто слышу каждый стук, даже когда лежу.


Многие девушки отмечают во время критических дней различные признаки сбоя в вегетатике - сердцебиение, ощущение нарушения ритма, сдавление в грудной клетке, одышку и прочее прочее.

Телу больно, оно испытывает дискомфорт. Его реакция вполне естественна, ведь наш организм создавался по времена саблезубых тигров и мамонтов, когда при обнаружении угрозы нужно было бежать или прятаться. Раньше, нервная система защищала нас от опасностей в виде нападающего животного, а сейчас - от всего, что попадёт под руку. И да, критические дни один из поводов «навострить уши».

Если такая реакция кажется излишней и вызывает беспокойство - с ней можно поработать, а именно:
🔴учиться выдерживать дискомфорт (не через насилие над собой, это важно!)
🔴медитировать
🔴использовать дыхательные практики

Это мой любимый топ-3❤️

#вопросответ@docdari
  • 🥰 7
  • 💯 4
Post #95 781
🅰️очему после панички или приступа тревожности с симптоматикой, слышно как стучит сердце? не учащенно, а вот именно слышно стуки. возможно ли это из-за возбужденной нервной системы?


Именно так и звучит перевозбужденная вегетатика. В такие моменты одним из лучших выходов будет сделать дыхательную гимнастику, продышаться, замедлиться.

Моя любимая техника в голосовом сообщении. Пользуйтесь на здоровье🫶

#вопросответ@docdari
#техникирегуляции@docdari
  • 🥰 16
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →