Что мы все ругаемся, да мифы развеиваем? А давайте, я для разнообразия что-нибудь похвалю из этой индустрии
Например, псиллиум
Это такой порошок из шелухи семян подорожника Plantago ovata.
Нет, это не тот подорожник, который вы в детстве к разбитым коленкам прикладывали. Этот подорожник выращивают в основном в Индии.
Только не слушайте лозунги маркетологов о том, что он вас похудеет, снизит сахар и разгонит метаболизм до скорости света.
Почти вся его суперсила объясняется одним скучным словом — клетчатка.
Причем клетчатка не простая, а растворимая: она впитывает воду, разбухает и превращается в гелеобразную массу.
Что говорит наука?
Да, псиллиум регистрируется и продается как БАД. Но при этом имеет доказанный эффект и входит в официальные клинические рекомендации по лечению хронического запора и синдрома раздраженного кишечника. Вот такое исключение из правил в мире БАДов.
Когда он нужен?
Когда с походами в туалет все сложно — то есть, при запорах.
А вот если с каканьем проблем нет и вы полноценно питаетесь, то псиллиум вам не нужен.
И, пожалуйста, не пытайтесь заменить им овощи!
Понимаю соблазн закинуться порошком вместо возни с брокколи, но овощи, это не только клетчатка, но ещё и ценные микроэлементы, которых порошок вам не даст.
В следующем посте расскажу, как принимать псиллиум правильно, чтобы он реально сработал ✍️
А вы принимали когда-нибудь псиллиум?