TGViewer
Channel Public Channel
Внутренняя опора | Диана Акимжанова Коуч ICF

Внутренняя опора | Диана Акимжанова Коуч ICF

@dicouch

Международный коуч ICF и профессиональный практик по Human Dеsign. Манифестор и творческая женщина

Мой метод: Коучинг&Дизайн человека

Если хочешь идти к своим целям в контакте с собой, жить свою счастливую жизнь

Напиши мне t.me/Manifestor35
Subscribers
128
Photos
87
Videos
61
Links
15

Showing posts older than #115 · Back to latest

Older Posts 16 shown
Post #114 95
Поиграли сегодня с Марленом Смагуловым мою песню "Дыши".

Послушала и отработала совместно с гитарой фортепианную партию, которую писала эти дни 💫 кайфую от процесса

#творческийкоуч
#моетворчество
#дыши
  • 🔥 9
  • ❤ 5
  • 👏 4
Post #113 106
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

☠️🥲😈😺💩 🫶

Девочки, если вам ставят эндометриоз – без паники, но стоит обратить на это пристальное внимание.
Как минимум повод понаблюдать за своим телом, его сигналами сейчас, посмотреть на питание, привычки, распорядок дня, сдать анализы, в том числе по гормонам. Искать варианты лечения. Если врач говорит вам, что ничего не надо делать, будьте бдительны, контролируйте свое состояние, сигналы тела, читайте официальные источники про эндометриоз и ищите грамотных специалистов. И точно важно не терпеть уже сильные боли (как это делала я). А может и по назначению врача делать диагностическую лапароскопию, если к этому есть показания. Это может помочь выявить процесс на более ранних стадиях и предотвратить тяжелые последствия.

❤️ Будьте здоровы, дорогие!
Не терпите. И проводите периодический чек-ап.



#эндометриоз
  • 🙏 11
  • ❤ 6
  • 🔥 3
  • 👍 1
Post #112 101
Об этом важно знать каждой женщине

☠️🥲😈😺💩 1️⃣

В сентябре я попала на экстренную операцию с непроходимостью кишечника в Москве. В итоге их было две с разницей в один день.

Мне очень повезло.
С больницей, с ангелами хранителями и с хирургом. Он спас мне жизнь и сделал максимум с минимально возможными удалениями, так чтобы я полноценно жила дальше. И если моя история поможет кому-то спасти свой кишечник или еще что ценное - я буду рада. В моем случае даже операция – это только работа с последствиями. А с самой причиной еще нужно разбираться после.

Распространенность этого заболевания среди женщин детородного возраста достигает 15-70%
А причины возникновения до сих пор не выявлены.

"Кровавые слезы".
Встречали такое выражение?

Это тоже про него.
После операции я послушала от врачей страшные истории из их практики и про харканье кровью, и лопнувшие легкие, и пораженный мочевой пузырь...

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Что же это за зверь такой?

Эндометриоз.
Да он может поражать различные органы.
И об этом знает крайне мало женщин.

Ни один врач в Караганде, у которых я была не сказал, КАКИЕ последствия может вызвать такой диагноз и что ЭТО нужно лечить в первую очередь неотлагательно. И долгое время я делала акцент в лечении совсем на другом. А в Москве обращалась только за УЗИ до момента самой операции.

Когда знакомые девочки узнавали причину операции, я слышала «Чтоо? Как это вообще возможно?» – никто не знал о таком. А кто-то говорил «мне тоже его поставили и сказали ничего не надо делать».

Если вы в шоке, я вас очень понимаю.
И именно поэтому решила написать об этом.

«Эндодметриоз – это заболевание, характеризу¬ющееся появлением ткани, аналогичной эндометрию, за пределами слизистой тела матки. Самая частая локализация очагов эндометриоза - брюшина и органы малого таза.
Циклические кровотечения из эндометриоидных гетеротопий (разрастаний) способствуют возникновению локальной воспа¬лительной реакции и формированию фиброзной ткани, что в дальнейшем приводит к образова¬нию спаек между органами (и опухолям)», - здесь и далее в кавычках: Р. Барто.


Выявить поражены ли какие-то органы и есть ли очаги, например, в брюшной полости можно только с помощью диагностической лапароскопии (прокол).

В Москве мне посоветовали узиста Р. Барто для контроля дальнейшей ситуации, который специализируется именно на эндометриозе. Подробнее про диагноз и симптомы можно почитать у него – очень наглядно и понятно. Это не реклама, а мой личный опыт.

Симптомы эндометриоза разнообразные и некоторые могут меняться в зависимости от локализации поражений. Узнавайте точно у врачей и из официальных источников.

«Многие из симптомов эндометриоза характерны для других распространенных гинеколо¬гических заболеваний, либо патологии мочеполового или желудочно-кишечного трактов. Этим объясняется тот факт, что поставить диагноз у многих больных эндометриозом можно лишь через длительное время после начала появления симптомов. Часто до постановки правильного диагноза больных эндометриозом лечат от других заболеваний или предполагается, что имеющаяся симптоматика обусловлена выраженными психосоматическими нарушениями».


Боль во время цикла, до начала – может быть основанием для подозрения. Также изменение эндометрия на узи. Но есть ли очаги, разрастания в брюшной полости или еще где возможно определить только с помощью лапароскопии, как я узнала от врачей.

Женщины привыкают терпеть боль практически с детства.

- Болит? Полежи или выпей таблетку, у всех болит, пройдет, как родишь.
Так говорят многим девочкам.

Боль – это порой не только о сокращениях матки. Это может быть сигналом какого-то недуга.

Но!

«Интенсивность боли не соответствует тяжести эндометриоза. Она может отсутствовать при распространенном эндометриозе и быть очень сильной при минимальной форме заболевания».
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
  • 🙏 6
  • ❤ 4
  • 👍 2
  • 🔥 2
Post #111 90
Я всё обещала поделиться с вами своей новой песней

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

А потом всё ждала, что сделаю запись получше и вот тогда...

🌟 Эта песня стала для меня каким-то предвосхищением новых трансформаций 💫

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

Сейчас пока ещё не пою, мышцы для правильного дыхания и опоры в работе 💪🏻
Так что решила пока выложить тот июльский вариант "на коленке". Обещала ведь))

#дыши
#новаяпесня
#моетворчество
#манифесторпоет
#творческийкоуч
  • ❤ 10
  • 🔥 6
  • 🤩 2
  • 🙏 2
Post #110 115
Обладатель "Золотого глобуса", прекрасный фильм 2011 года от Мартина Скорсезе, собравший 11 номинаций на "Оскар"

Хьюго разгадывает тайну отца-изобретателя. Технологичная сказка Мартина Скорсезе с 11 номинациями на «Оскар»

После того, как ловкому и изобретательному Хьюго удается раскрыть секрет таинственного механизма, оставленного его погибшим отцом, он отправляется в путешествие, которое изменит тех, кто его окружает, и приведет в безопасное и прекрасное место, которое он назовет своим домом.

Фильмы сейчас смотрю позитивные, насколько это возможно) И найти их не так просто, чтобы и смысл не хромал.

Проживаемые нами эмоции сильно влияют на процесс выздоровления, на физическое состояние в целом, на энергию. И мы модем создавать себе нужную среду, которая будет провоцировать в нас "то, что необходимо"


У каждого механизма есть свое предназначение. Например, веселить людей, как игрушки Джорджа, или показывать время. А что, если с людьми так же? И когда человек перестает понимать свое предназначение, он ломается. Как часы.


#Кинонавыходные
  • 👍 4
  • ❤ 2
  • 🔥 2
Post #108 140
Как наши слова и мысли влияют на наш мозг, энергию в теле, мотивацию

Обсуждали вчера на что хотелось бы заменить слово "проблема"?
Чтобы вместо ощущения тяжести, препятствия, сложностей появилось ощущение интереса, драйва возможно, энергия.

Слова, мысли - это программный код для нашего мозга. И вы удивитесь насколько это влияет, если проведете эксперимент.
От слова "проблема" и, к примеру, от слова "задача" уже разный отклик👆🏻и человек это заметил сам.

Мы часто нарекаем проблемой даже то, что ею не является по факту.


Дальше меняется наше внутреннее состояние, из которого мы будем двигаться и что-то делать. Либо... будем сабботировать, прокрастинировать, тянуть из воли и "надо". И что же формулировка способна на это повлиять?? Да.

Это доказано и проверено на практике.

Некоторое время назад я заменила слово "проблема" - там, где что-то проседает - на "зону роста" и другие более приятные слова.

Ощущаю меньше напряжения, ощущаю интерес - рост привлекает.
К примеру, сейчас на больничном я тренирую регулярный постинг. У меня с ним "зона роста"))


Можно подставлять свои вариации. Главное, чтобы они вас заряжали, фокусировали на том результате, который вы хотите (а не от чего уйти), или хотя бы снимали с вас "кирпичи" и напряжение.

Поделитесь, на какие другие слова заменили бы привычную формулировку, от которой чувствуете тяжесть и делать что-то НЕ хочется?


#коуч
#коучинг
#коучсессии
#соскучиласьполюбимойработе
#психолингвистика
#влияниенамозг
#мозг
#мотивация
  • ❤ 7
  • 🔥 2
  • 🙏 1
Post #107 120
Недели через 2 меня стал накрывать день сурка, одинаковое, ограниченное питание и расхождение желаемого и действительного:

➡️Силы прибавляются со своей скоростью, а не той, что мне хотелось бы.
➡️Тело напоминает о том, что с ним совсем недавно случилось.
➡️Куча ограничений, которые приходится принимать.

И хочется начать как-то заново, а не возвращаться в привычное ранее.

Это время замедления и трансформации для меня


◀️◀️◀️◀️◀️➡️➡️➡️➡️➡️➡️

Пару дней назад почувствовала, что нет аппетита и настроения тоже ⬇️
Даже попсиховала чуток, что всё надоело ⬇️
➡️Прожила эмоции ⬅️

Потом вспомнила, что я всё же коуч...
Решила внести изменения в свои дни и мышление


1️⃣ Пересмотрела диету. Нашла, что можно добавить вкусного для разнообразия.

2️⃣ Прогулки на улице ежедневно. Хоть по 10 мин. Очень влияют на эмоциональное состояние (если вы не замечали). И мышцы стали крепнуть.

3️⃣ Ежедневные упражнения с теннисным мячом для спины и общая разминка. Прокатываю его об стену. Т.к.спина оч болит от "неправильного распределения напряжения"

4️⃣ Кино, книги и пр без негативного, дипрессивного содержания.

5️⃣ Минимизировать дневные лежания. Как говорил мой хирург: "чтоб я тебя лежа только ночью видел". Но если требуется отдохнуть - то тотально. Без телефона. Подремать 15-30 минут н-р.
Сделала что-то- отдохнула чуток, снова сделала. Так же на прогулке.

6️⃣ Добавить рабочие дела и то, что мне нравится делать, пусть по немногу.

7️⃣ Психолингвистика. Следить за тем, что говоришь и как. Выстраивать фразы из того, что хочу привнести в свою жизнь, а не от чего избавиться.

8️⃣ Самое главное
Замечать свои успехи / изменения / достижения / удовольствия

☀️ Радоваться им

☀️ Благодарить
Себя. Вселённую. Бога. Людей, кто заботится и поддерживает.
Кого хочется и за что хочется

❇️В планах добавить ещё ежедневную медитацию


❓Какие маленькие изменения и вы хотели бы и можете добавить уже сегодня в каждый свой день?
✅️Чтобы вам стало легче, интереснее, вкуснее
✅️Чтобы приблизится к своей цели


#коучинг
#коуч
#маленькиешаги
#восстановлениепослеоперации
  • ❤ 9
  • 👍 2
  • 🔥 1
  • 🕊 1
Post #106 104
В послеоперационный период особо замечаешь маленькие результаты.
И радуешься им.

Как сегодня уже на какой-то % можешь что-то больше чем вчера, как силы прибавляются, а голова проясняется, сколько удалось шагов пройти и пр...
И из этих маленьких изменений складывается всё больше и больше.

🥺 В повседневной жизни мы не замечаем этих маленьких результатов. Обычно хотим сразу больших 💪🏻 скачков, видимых.
И итоге: не делаем простых, легких шагов, которые на 1, 5, 10% приближают нас к нашей цели, делают нас здоровей, счастливей, успешней, эффективнее.

Большие шаги и рывки сделать сложнее и они откладываются. А маленькие, но регулярные - обесцениваются.

Как быть?
➡️ Выявить, записать, какие маленькие (!) шаги приблизят вас к цели.
➡️Делать их. Получать удовольствие от процесса в идеале.
➡️ Замечать свои результаты, свои изменения. Фиксировать их и радоваться пусть маленьким, но ежедневным.

Почему я сейчас их особо вижу?

➡️ Потому что знаю, как бывает иначе.
➡️ У меня есть представление цели и желание к ней прийти. Сонастройка с целью и внутренний отклик - важный этап.

➡️Еще потому что это очень ощутимо, когда ты:
- не можешь есть сидя за столом, а потом постепенно можешь
- не можешь даже пройти двор, а потом можешь дальше, а позже даже без сопровождения. И так далее.
Вести свое тело дальше, делать упражнения.
Столько сколько можешь на данном этапе. И видеть результат завтра ещё больше.

И так в любом другом деле, и с любой другой целью.

Используйте маленькие и регулярные шаги, сверяйтесь, корректируйте, если нужно - и результат точно будет.

#силамаленькихшагов
#коучинг
#коуч
#восстановление
#послеоперации
  • ❤ 7
  • 🔥 4
  • ❤‍🔥 2
  • 👍 2
Post #105 111
Попала на экстренную серьезную операцию, дорогие. Даже две. Моё второе рождение.

Два дня меня "мурыжили" в инфекционке, потом определили что "не их случай" и доставили в Боткина.

Там очень быстро провели свою диагностику и слава богу и вселенной успели провести экстренную хирургию. И попала я в руки очень хорошего хирурга.

Роману Олеговичу моя сердечная благодарность на всю жизнь. За профессионализм, за человечность, за то, что объяснил все за минуту, а не оставил в шоке от новостей про операцию. Их было трое, а захотелось к нему. В первые же минуты. И попала в итоге. Удивительно.

Прошло 10 дней и я уже дома, восстанавливаюсь, возвращаюсь к вам.

❤️Безмерно благодарна ангелам хранителям, вселенной, врачам и всем своим родным, близким, друзьям, которые были рядом каждый день. Не всегда сразу понимаешь, как всё удачно сложилось. А потом каак поймёшь...

❤️И Москве, в которой оказывают экстренную хирургию иностранцам при любых условиях.
  • ❤ 11
  • ❤‍🔥 4
  • 👏 2
  • 🙏 2
  • 👍 1
  • 🔥 1
  • 🥰 1
Post #101 162
🌟🍃❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Я солнечном Питере, да-да ❤️

Провела сегодня аромадиагностику с коучингом для нашего клуба Ооочень хорошо в уютном офисе Академии 5Призм

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

В итоге получился целый тренинг, групповой коучинг на 5 часов. С вами было интересно и тепло работать, ребята ❤️ Вы все такие классные


#коучинг
#коуч
#аромадиагностика
  • 🔥 8
  • ❤ 5
  • 👍 2
Post #99 173
Дорогие, прилетел от вас такой вопрос в личку 💫

Отвечаю в аудио ниже, думаю будет актуально для всех ⬇️
  • 👍 2
  • ❤ 1
Post #98 204
Удивительные байкальские нерпы😍 Завораживают ❤️

Тренировки всего по 5 минут 4 раза/день
По методу только "пряника" как уверяют сотрудники Москвариума


Маленькие и регулярные шаги - дают результат со всеми🔥
  • 👍 6
  • 🔥 4
  • 😍 2
  • ❤ 1
Post #97 146
Сегодня провожу вебинар для закрытого клуба Юры Мурадяна

Семья. Инструкция по применению

Посмотрим на семью со стороны командного коучинга и дизайна человека.

Ведь семья - это команда с общими целями, где каждый уникален, каждый со своим способом принятия решения и внутренней опорой.


А вам интересна такая тема?

В комментариях прикрепила:
Чек-лист 30 вопросом семье
Гайд по взаимодействию типов
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
  • ❤ 6
  • 🔥 1
Post #96 135
Художница Фрида Кало.
Новый третий выпуск подкаста "Дизайн великих"

О жизни и творчестве, о характере и природных данных этой очень яркой, творческой и потресающе сильной женщины

#дизайнвеликих
#фридакало
#искусство
#дизайнчеловека
  • ❤ 4
  • 🔥 4
  • 😍 3
  • 👌 2
Post #95 124
Давно хотела снова писать песни, но что-то не шло...

❗️Решила применить коучинговый подход и систему маленьких шагов к своему творчеству.

Каждый день (почти) по 15 минут выделять на то, чтобы выписывать то, что идёт в стихах - выводить поток. И также с музыкой.

➡️Без оценки
➡️Без выводов
➡️Ощущать
➡️Фокусироваться на этом
➡️Ловить волну

➡️Назовём это "расписать ручку".

Ведь мы часто блокируем сами себя: страхами, ожиданиями, внутренней критикой и неверием, что получится. Что если всё это отпустить? И задать уму чёткое время, чтобы он не паниковал.


❗️И через короткое время это уже начало работать!

💚Я написала новую песню. Скоро поделюсь акустической версией ❤️

✅️Цели на этот свой год у меня прекрасные! И коучинг уже помогает их реализовывать🥰

❓️ Дорогие, что вы готовы уже сейчас делать того, что хотите для себя по 15 минут каждый день без оценки? Фокусируясь и получая удовольствие от процесса.

❗️Пишите в комментариях!
  • 🔥 6
  • 👍 3
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →